gtemata.com

Cum să recunoaștem o relație potențial violentă

Ați avut o experiență alarmantă în relația dvs. actuală? O experiență care ți-a împins să te întrebi ce s-ar putea întâmpla în viitor, dacă se va întâmpla o asemenea certă? Sau simțiți o anumită frică atunci când vă gândiți la modul în care partenerul dvs. ar putea reacționa într-o situație nervoasă? Este posibil ca relația dvs. să înceapă să depășească acea limită subtilă și periculoasă care devine un abuz marginal. Este important să recunoașteți semnele unei relații violente, pentru a vă proteja sănătatea și pentru a scăpa înainte de a suferi leziuni fizice sau psihice grave.

paşi

Partea 1

Recunoașteți abuzurile
1
Aflați definiția abuzului. O relație violentă este o relație în care o persoană întotdeauna folosește și continuu tactici pentru a controla o altă persoană din punct de vedere psihologic, fizic, financiar, emoțional și sexual. O relație care prezintă violența domestică este una în care există un dezechilibru al puterii.
  • 2
    Recunoașteți semnele de abuz fizic. Atacurile fizice pot fi foarte diferite, se pot întâmpla din când în când sau cu o frecvență considerabilă. Ele pot fi, de asemenea, de diferite entități. Acestea pot fi incidente izolate.
  • Atacurile fizice pot avea unul "ciclu", sau să prezinte perioade de calm, urmate de o degenerare care duce la atac. După atac, întregul ciclu reia.
  • Dacă amenințările fizice sunt constante, latente sau ascunse, te fac să te temi de siguranța ta sau de cele ale oamenilor, lucrurilor sau animalelor pe care le iubești. Abuzul fizic poate pătrunde și influența fiecare aspect al vieții.
  • S-ar putea să considerați că este prea banal să citești actele practice de violență fizică. Cu toate acestea, persoanele care au crescut cu violență fizică pot să nu înțeleagă că nu este vorba despre un comportament normal și sănătos. Câteva exemple de abuz fizic includ:
  • "Trageți-vă părul, pumni, lovituri, lovituri, mușcături sau încercări de strangulare".
  • Negarea dreptului la nevoile primare, cum ar fi mâncarea și somnul.
  • Împărțiți-vă obiectele sau distrugeți obiectele din casa dvs., cum ar fi aruncarea vaselor sau ruperea pereților cu pumni.
  • Se agăță cu un cuțit sau cu un pistol sau cu un atac cu o armă.
  • Fizic vă împiedică să plecați, sunând pentru ajutor 113 sau mergând la spital.
  • Abuzați-vă fizic copiii.
  • Scoate-te din mașină și te lasă în locuri departe de casă.
  • Conduceți agresiv și periculos atunci când vă aflați în mașină.
  • Ai consumat alcool sau ai luat droguri.
  • 3
    Învățați să recunoașteți abuzul sexual. Abuzul sexual este reprezentat de orice formă de activitate sexuală nedorită. Aceasta include "constrângere sexuală"sau încercarea de a face o persoană să se simtă obligată să facă sex. De asemenea, include și "coerciția de reproducere"care este, nu vă permiteți să luați decizii cu privire la o sarcină. Cei care practică abuzuri sexuale pot încerca următoarele acțiuni:
  • Verificați modul în care vă îmbrăcați.
  • te violeze.
  • Infectați-vă în mod intenționat cu o boală cu transmitere sexuală.
  • Dă-te sau te face să bei să faci sex cu tine.
  • Fiți însărcinată sau aveți un avort împotriva voinței voastre.
  • Forțându-vă să vă uitați la material pornografic împotriva voinței voastre.
  • 4
    Recunoașteți semnele de abuz emoțional. Abuzurile emoționale includ comportamente care nu au o expresie fizică. Abuzurile emoționale determină, de obicei, o reducere a stimei de sine, durere și răni emoționale și pierderea securității. Acest tip de abuz include:
  • insulte
  • Constant critici
  • Ridică-te în mod voluntar
  • ameninţări
  • Manipularea copiilor împotriva dvs.
  • Amenințări la adresa răului copiilor sau animalelor de companie
  • Să te comporți ca și când totul ar fi vina ta
  • Izolați-vă de prieteni și de familie
  • Împăcați-vă cu alți parteneri sau păstrați atitudini provocatoare
  • Te face să te simți vinovat.
  • 5
    Recunoaște abuzul financiar. Aceste abuzuri includ persoanele care nu vă permit să aveți banii, chiar dacă ați câștigat-o. De asemenea, atacatorul ar putea să vă ia cardurile de credit sau să le folosească peste limită pentru a-l revoca.
  • Poate fi victima unei persoane care se mută în casa dvs. și nu contribuie la plata facturilor și a cheltuielilor.
  • Atacatorul nu vă poate oferi bani pentru nevoi de bază cum ar fi alimente sau droguri.
  • 6
    Recunoaște abuzul digital. O persoană poate folosi tehnologia pentru a vă amenința, pentru a vă face victimă de urmărire sau de agresiune. Acești oameni pot folosi rețelele sociale pentru a vă trimite mesaje amenințătoare, șantaj și urmărire.
  • Ei vor insista ca aveti intotdeauna telefonul mobil cu dumneavoastra si sa raspundeti la telefon de indata ce va suna.
  • Ei pot folosi mijloacele de comunicare socială pentru a vă amenința sau a vă abuza emoțional. Ar putea să vă spună cine sunteți prieteni pe aceste site-uri. Te-ar putea insulta în actualizările de stare sau în tweet-uri.
  • Ei pot insista că doresc să știe parolele tale.
  • 7
    Învățați să recunoașteți caracteristicile celor care abuzează. Toți oamenii sunt diferiți, dar oricine abuzează fizic partenerul are tendința de a avea anumite caracteristici care contribuie la ciclul de violență și de control. Iată o listă de atitudini care trebuie luate în considerare:
  • Din punct de vedere emoțional intens și co-dependent.
  • Frumos, popular și talentat.
  • Extreme schimbări de dispoziție.
  • Poate că a fost victima abuzului.
  • Pot suferi de alcoolism sau dependență de droguri.
  • Încercați să verificați următoarea.
  • Reprimați emoțiile.
  • El este inflexibil și judecă pe alții.
  • Ar putea avea precedente de abuz și violență în copilărie.
  • 8
    Recunoașteți prezența abuzului domestic. Abuzurile în relații sunt mai frecvente decât credem noi. Mai mult de un sfert dintre femeile americane sunt victime ale violenței domestice. Bărbații pot fi, de asemenea, victime ale partenerilor lor: mai mult de 10% dintre bărbați sunt victime ale abuzului domestic.
  • Violența domestică apare în toate clasele culturale și socio-economice. Este mai frecvent în cartierele mai sărace și printre cei care nu au terminat universitatea după ce au început-o.
  • 9
    Amintiți-vă că oamenii pot fi și ei victime. Nu doar în relațiile homosexuale. Ele pot fi, de asemenea, victime ale abuzului de către femei. Acest lucru se întâmplă adesea în relațiile în care bărbatul se află într-o poziție inferioară din punct de vedere financiar față de partenerul său de sex feminin.
  • Bărbații care suferă de violență domestică se simt adesea motivați prin abuzuri și rareori raportează. Ei pot simți nevoia de a-și păstra reputația de macho. De multe ori le este frică să se uite slab.
  • Bărbații care sunt victime ale abuzurilor nu au adesea posibilitatea de a recurge la cei care le atacă. Ele sunt rar crezute și oamenii nu simt compasiune pentru problemele lor. Acest lucru poate duce la o izolare suplimentară și la o stigmă.
  • 10
    Învățați să înțelegeți costul fizic și emoțional al unui abuz. Violența domestică cauzează dizabilități și îngreunează sănătatea. Efectele sale pot fi comparate cu cele ale "trăiesc într-o zonă de război".
  • 1200 de femei mor în fiecare an din cauza violenței domestice.
  • Două milioane de femei raportează leziuni în fiecare an din cauza violenței domestice.
  • Victimele violenței domestice sunt mai expuse riscului de dizabilități mentale, emoționale și fizice. Aceste abuzuri sporesc probabilitatea ca victima să nu poată merge fără ajutor (ca o trestie de zahăr) sau care are nevoie de un scaun cu rotile.
  • Riscul bolilor crește, de asemenea. Scăderea șanselor victimelor de accident vascular cerebral cu 80%, a problemelor cardiace și a artritei cu 70% și a astmului cu 60%.
  • Victimele violenței domestice sunt mai expuse riscului de alcoolism.

    • Partea 2

    Mențineți raportul sub control
    1
    Luați notă de sentimentele voastre. Dacă vă aflați într-o relație potențial abuzivă, s-ar putea să vă simțiți sentimente noi și negative. Luați notă de sentimentele, emoțiile și acțiunile dvs. pentru o săptămână sau două. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți dacă relația dvs. are un efect negativ asupra dvs. deoarece este potențial abuzivă. Aceste sentimente includ:
    • singurătate
    • depresiune
    • Senzație de impotență
    • jenă
    • rușine
    • anxietate
    • Gânduri suicidare
    • frică
    • Alienarea de la prieteni și familie
    • Dificultate cu alcoolul și drogurile
    • Senzația de a fi prins fără ieșire.
  • 2
    Ascultă monologul tău interior. Dacă începi să îți internalizați afirmațiile negative ale partenerului tău despre tine, ai putea să-ți spui că nu ești la par, nu ești destul de drăguț, nu ești o persoană bună. Recunoașteți tentativa de manipulare de către partener, care încearcă să vă micșoreze și să vă facă să vă simțiți lipsiți de valoare.
  • Imaginea intitulată Recunoașteți o relație potențial abuzivă Pasul 10.jpeg
    3
    Gândiți-vă cum și când relația a devenit serioasă. Multe relații abuzive devin foarte rapide. Atacatorul este gata să se angajeze fără să vă ofere șansa să-l cunoașteți bine.
  • Partenerul te-ar putea împinge sau te grăbi să te implici într-un ritm mai rapid decât ți-ai dori. Dacă nu respectați nevoia dvs. de a continua încet sau încercați să vă faceți să vă simțiți vinovați sau să vă forțați, să faceți ceva pentru care nu sunteți gata, este posibil să vă abuzați de voi.
  • În unele cazuri emoțiile sunt pur și simplu dezechilibrate, iar partenerul vă simte mai repede pentru voi mai devreme decât dvs. Este normal pentru o relație. Cu toate acestea, primirea de presiune vă poate face foarte inconfortabil. În cazul unui comportament persistent sau necontrolat, gândiți-vă la oprirea relației.
  • Imaginea intitulată Recunoașteți o relație potențial abuzivă Pasul 6.jpeg
    4
    Observați evoluția certurilor. Nu toți sunt întotdeauna în acord, chiar și în relații mai sănătoase. În relațiile sănătoase, neînțelegerile, problemele de comunicare și conflictele sunt soluționate rapid și decisiv.
  • Observați mișcarea în care soluționați dezacordurile. Vă exprimați calm sentimentele și ajungeți la o soluție care satisface pe amândoi? Sau fiecare dezacord degenerat în certuri lungi de ore? Partenerul începe imediat să țipă, să vă lovească sau să vă ofenseze? Acestea pot fi avertismente cu privire la problemele viitoare.
  • În special, rețineți dacă partenerul dvs. se refugiază într-o tăcere întunecată și furioasă și vă oferă nemulțumirile dvs. numai de răspunsuri stricte și furioase.
  • 5
    Gândește-te la modul în care comunici. Oamenii din relații sănătoase comunică deschis și onest. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că împărtășesc sentimentele lor. Nu este întotdeauna unul dintre cei doi să aibă dreptate și ambii să asculte într-un mod iubitor, deschis și fără să judece.
  • Comunicarea asertivă menține un nivel de bunătate și respect în relație și încurajează cooperarea în rezolvarea problemelor.
  • Există o mare respect între voi? Cuplurile sănătoase sunt buni. Ei nu insultă, nu diminuează, nu țipă și nu arată alte semne de comportament abuziv. Ele sunt susținute în mod privat și în public. Ele respectă și limitele personale.
  • Imaginea intitulată Recunoașteți o relație potențial abuzivă Pasul 1.jpeg
    6
    Ascultați modul în care partenerul vorbește despre dvs. Limbajul este un instrument puternic. Poate fi marcat ca o armă pentru a vă menține în linie și sub controlul agresorului. Exprimarea disprețului în timp ce încă mărturisesc dragostea este un semn de pericol și un partener potențial abuziv.
  • Nu există termeni care să indice cu certitudine abuzurile emoționale, dar să ascultați contextul pentru a fi siguri. Dacă sunteți denigrat în mod regulat sau dacă sunteți disprețuit sau dacă sunteți plasat la un nivel inferior partenerului, acestea sunt semne de abuz. Aveți aceleași drepturi ca partenerul dvs. și ar trebui să fiți la același nivel.
  • Imaginea intitulată Recunoașterea unei relații potențial abuzive Pasul 2.jpeg
    7
    Fiți atenți la demonstrațiile geloziei extreme. Oamenii care se înfurie sau triste atunci când vrei să ieși cu prietenii sau te fac un al treilea grad de fiecare dată când te văd vorbind cu cineva de sex opus, sunt nerezonabile și gelos. Dacă vă simțiți departe de prieteni și rude sau sufocați pentru că nu vă puteți mișca fără partener, acesta este un semn al unei relații potențial abuzive.
  • Imaginea intitulată Recunoașterea unei relații potențial abuzive Pasul 3.jpeg
    8
    Căutați semne de posesivitate. Parte a unui abuz este stabilirea controlului asupra relației - și, în consecință, asupra ta. Întotdeauna împingând afirmația sau intimitatea, mai ales în primele etape ale unei relații, poate fi un semn de comportament nesigur, care poate duce la o relație abuzivă.
  • Partenerul dvs. insistă să mergeți împreună din toate părțile și nu vă împărțiți niciodată? Partenerul tău decide să vină cu tine chiar și atunci când nu ar trebui? Ele sunt semne potențiale de posesivitate.
  • Spuneți lucruri de genul "Tu îmi aparțineți și numai pentru mine" Este un semn că partenerul dvs. vă vede ca proprietate și că probabil va fi gelos când vă veți comporta ca o persoană normală și veți vorbi și veți interacționa cu ceilalți. Chiar și profesiile de dragoste după câteva zile sau săptămâni de prezență pot fi semne ale unui însoțitor posesiv și obsesiv.
  • 9
    Partenerul este imprevizibil? S-ar putea să aveți probleme în a prezice starea de spirit a partenerului. Într-un moment poate părea atent și amabil și apoi trece imediat la amenințări și intimidări. Niciodată nu vei ști cum să te comporți cu o astfel de persoană.
  • Imaginea intitulată Recunoașteți o relație potențial abuzivă Pasul 5.jpeg


    10
    Acordați atenție utilizării substanțelor de către partener. Are consumul excesiv de alcool sau droguri? Partenerul devine mai violent, mai dificil, mai obraznic și egoist atunci când folosește droguri sau alcool? Ați discutat despre posibilitatea unui tratament? Sunteți dispus să vă opriți? Un angajat care decide să rămână într-o stare modificată din cauza drogurilor sau a alcoolului este periculos, egoist și are nevoie de reabilitare. Nu meritați să fiți răniți, iar partenerul dvs. are nevoie de mai mult ajutor decât vă puteți oferi.
  • Deși utilizarea alcoolului sau a substanțelor nu este neapărat un semn de abuz într-o relație, de a abuza substanțe sau de a le folosi excesiv, este o atitudine riscantă care ar trebui să fie luată în considerare în plus față de celelalte semne de avertizare.
  • Cel puțin, este un semn că partenerul are nevoie de ajutor.

    • Partea 3

    Respectați relațiile de parteneriat cu ceilalți
    Imaginea intitulată Recunoașterea unei relații potențial abuzive Pasul 4.jpeg
    1
    Rețineți cum partenerul tratează prietenii și familia. Dacă partenerul dvs. este nepoliticos sau disprețuitor față de părinți sau prieteni, cum credeți că vă va trata? Amintiți-vă că acum, atâta timp cât relația este tânără, partenerul face tot ce este mai bun. Cum se întâmplă lucrurile atunci când nu trebuie să faci o impresie bună asupra ta?
  • 2
    Observați interacțiunile partenerilor cu străinii. Rețineți dacă aveți de-a face cu lipsa de respect, chelnerii, șoferii de taxi, personalul hotelului sau orice alt angajat din sectorul serviciilor. Acestea sunt semne ale unui complex de superioritate. Acești oameni împart lumea între vrednici și nevrednici și în curând vei fi victima.
  • 3
    Luați în considerare ce gândește partenerul sexual. Atacatorii au de multe ori vederi stereotipice despre sexe. Agresorii de sex masculin, de exemplu, folosesc adesea privilegiile bărbaților pentru a domina femeile. Aceștia pot avea atitudini negative față de femei și rolul lor, gândindu-se că ar trebui să rămână acasă și să fie subordonați.
  • În relațiile în care femeile sunt angajate să abuzeze, adesea este disprețuit genul masculin care influențează felul în care este tratat partenerul.

    • Partea 4

    Recunoscând episoadele care ar trebui să conducă la o pauză
    Imaginea intitulată Recunoașteți o relație potențial abuzivă Pasul 7.jpeg
    1
    Ea adoptă o politică de toleranță zero față de violență. Dacă partenerul dvs., chiar dacă o singură dată, devine violent, trebuie să încheiați imediat relația. Abuzul fizic nu este niciodată "pentru binele tău" și nu este niciodată vina voastră. Nu lăsați-i pe ceilalți manipulatori să te facă să te simți vinovat după ce ai fost lovit. Nu este bine și este un semn clar al unei relații violente, care se va întâmpla din nou în viitor. Opriți imediat raportul.-
    • Amenințările de a vă face rău sunt la același nivel de violență fizică. Luați în considerare în mod serios, ca semne periculoase de posibile abuzuri viitoare. Dacă partenerul vătămă sau dăunează altor persoane, animale sau este în general foarte violent, acesta este un semn că este o persoană violentă pe care ar trebui să o evitați.
  • Imaginea intitulată Recunoașteți o relație potențial abuzivă 8.jpeg
    2
    Nu fi intimidat. Atât cât iubiți partenerul, dacă sunteți speriat când sunteți acasă, aveți o problemă. Când sunteți departe de partenerul dvs., este posibil să fiți lipsiți de minte, dar puteți fi îngroziți de plecarea acasă. Acesta este un semnal că relația dvs. a depășit limita și trebuie încheiată în siguranță.
  • Imaginea intitulată Recunoașterea unei relații potențial abuzive Pasul 9.jpeg
    3
    Nu acceptați comportamentul care vizează forța sau coerciția. Dacă partenerul vă forțează să faceți ceva ce nu doriți să faceți sau vă manipulează pentru a ajunge la un acord, trebuie să încheiați relația. Dacă partenerul vostru te șantajează, te roagă sau începi să te cerți despre ceva cu care nu te înțeți, până când renunți doar la încheierea discuției, este un semn inacceptabil și periculos de manipulare emoțională și posibil abuz.
  • O persoană abuzivă va insista de multe ori să facă lucruri așa cum îi place și nu va da înăuntru decât după ce vă dați consimțământul. Puteți încerca să controlați hainele pe care le purtați, felul în care purtați machiajul, ceea ce mâncați sau activitățile pe care le faceți.
  • Dacă partenerul dvs. v-a forțat vreodată să aveți orice formă de contact sexual fără consimțământul dvs., este o crimă gravă, chiar dacă sunteți într-o relație și dacă v-ați consimțit în prealabil la sex.
  • Imaginea intitulată Recunoașteți o relație potențial abuzivă Pas 11.jpeg
    4
    Crede-ți instinctele. Deși aceste semne de avertizare și lucruri care nu sunt tolerate sunt semne destul de clare ale unui companion manipulator și abuziv, acestea sunt totuși atitudini ambigue, estompate de sentimente conflictuale și dificil de identificat. Cel mai bun mod de a înțelege dacă vă aflați într-o relație potențial abuzivă este să aveți încredere în instinct. Dacă cineva vă dă un sentiment de scufundare, vă umple cu pretenții urâte, le considerați semne. Nu este nevoie să menționați lucrurile pentru a înțelege că ceva nu este în regulă.

    • Partea 5

    act
    Imaginea intitulată Recunoașteți o relație potențial abuzivă 12.jpeg
    1
    Vorbește cu cineva dacă simți o schimbare în relație. Atunci când o relație merge de la incertitudine la turbulent la frică, este timpul să acționăm. Pentru mai multe sfaturi, apelați numărul gratuit de utilități publice destinate să ascultați și să sprijiniți femeile victime ale violenței: 1522, disponibil 24 de ore pe zi.
    • Puteți vorbi cu un prieten de încredere, cu o rudă sau cu o altă persoană. Începeți să planificați cum să încheiați relația cât mai sigur și cât mai repede posibil.
  • 2
    Sunați imediat 113 dacă există episoade de violență. Acest lucru va garanta întreruperea violenței, cel puțin pentru moment. Spuneți poliției despre abuzul fizic. Descrieți ce sa întâmplat în detaliu și arătați unde sunteți răniți. Faceți imediat fotografii ale semnelor sau vânătăi atunci când acestea apar. Aceste fotografii sunt dovezi admisibile în instanță. Nu uitați să solicitați numerele și numerele de insigne ale agenților care răspund la apelul dvs. Cereți de asemenea numărul raportului sau numărul cazului.
  • 3
    Creați un plan de securitate personalizat. Un plan de securitate este un tabel care vă va ajuta să decideți ce să faceți în cazul în care relația dumneavoastră este în pericol.
  • Puteți găsi un model (în limba engleză) aici, pe site-ul Centrului Național privind violența domestică și sexuală. Imprimați-l și completați-l.
  • 4
    Găsiți un refugiu sigur. Faceți o listă cu toate locurile pe care le puteți merge. Gândiți-vă la prieteni și membri ai familiei pe care partenerul nu le știe. De asemenea, includeți locuri ca casele sigure. Ele sunt de obicei întreținute de organizații non-profit. Acestea sunt situate în locuri secrete și sunt accesibile 24 de ore pe zi. Datorită acestora, puteți scăpa atunci când partenerul doarme, în caz de nevoie. Instituțiile care conduc aceste case vă pot ajuta să profitați de ajutorul guvernamental pentru victimele abuzului domestic care doresc să înceapă o viață nouă. De asemenea, vă pot ajuta să obțineți un ordin de reținere și mulți vă oferă ajutorul unui psiholog.

    • Partea 6

    Închideți raportul
    Imaginea intitulată Recunoașteți o legătură potențial abuzivă 13.jpeg
    1
    Terminați relația cât mai curând posibil. Planificați un plan pentru a închide relația în condiții de siguranță și pentru ao aduce la îndeplinire. Odată ce v-ați luat decizia, încercați să nu vă confruntați acum cu sentimentele complicate: faceți-o. Acum nu este timpul să vă păcăliți relația nereușită sau să vă reluați pașii, ci timpul să vă gândiți la siguranța dumneavoastră.
    • Când vă decideți să plecați, știți că partenerul dvs. abuziv va face totul pentru a vă aduce înapoi. Aceasta este o altă formă de control. Este puțin probabil ca el să-și poată schimba comportamentul fără ajutorul unei terapii psihologice intense.
  • Imaginea intitulată Recunoașteți o relație potențial abuzivă Pas 15.jpeg
    2
    Vorbește cu partenerul tău. Mai întâi decide ce să spună, faceți niște teste și nu întârzia. Exprimați clar că doriți să încheiați relația și că nu sunteți interesat să încercați să o salvați cu ultimatum sau alte compromisuri. Sa terminat.
  • Faceți conversația cât mai scurtă posibil și cereți-i pe cineva să vă ajute, pentru a nu risca să fie manipulat. Spuneți partenerului dvs. că trebuie să plecați în mai puțin de 10 minute pentru că aveți un angajament, așa că veți avea o scuză pentru a termina repede.
  • Dacă vă temeți de siguranța dvs., nu o faceți personal, nu o faceți într-un loc public sau nu veți primi ajutor de la cineva. Mai întâi de toate, gândiți-vă la siguranța dvs.
  • 3
    Nu încercați să rezistați. Lăsați o persoană care vă abuzează de la primul semn de abuz, cât mai sigur posibil. Cereți ajutor de la cel puțin o persoană de încredere atunci când doriți să părăsiți partenerul dvs. abuziv. Obținerea unui sprijin fiabil și fiabil de la o serie de prieteni și rude vă va ajuta să faceți față tranziției dificile.
  • Imaginea intitulată Recunoașteți o relație potențial abuzivă Pas 17.jpeg
    4
    Obțineți o comandă restrictivă, dacă este necesar. Acest tip de ordin trebuie să fie eliberat de o instanță din regiunea dvs. Te protejează de contactul cu persoana care te abuzează. Această persoană nu poate să te amenințe, să te hărțuiască sau să te facă victimă a urmăririi. Nu veți putea intra în casa dvs. sau nu vizitați lucrarea.
  • Dacă aveți nevoie de o ordonanță restrictivă, trebuie să vă gândiți, de asemenea, să vă mișcați și să vă schimbați obiceiurile de ceva timp. Acest lucru va face mai greu pentru atacator să vă găsească și să vă hărțuiască.
  • 5
    Consultați un psiholog. Ar putea fi o idee bună să discutați cu un psiholog care se specializează în violența domestică. Chiar dacă ați închis relația înainte ca lucrurile să devină prea serioase, ați putea dori totuși să vorbiți despre experiența dvs. cu un profesionist.
  • Această persoană vă poate ajuta să evitați relațiile problematice în viitor.

    • Avertismente

    • Dacă vă este frică să adoptați unele dintre aceste comportamente bazate pe abuz, cereți ajutor. Un psiholog este un bun punct de plecare pentru a începe să înțelegi cum să tratăm alte persoane. Un profesionist vă poate ajuta, de asemenea, să înțelegeți mai bine evenimentele din viața dvs. care contribuie la atitudinile dvs. abuzive. De asemenea, puteți lua în considerare un program specific pentru cei care comit violență domestică. Aceste programe vă pot ajuta să găsiți motivația de a depăși negarea, de a vă asuma responsabilitatea pentru acțiunile dvs. și de a învăța cum să comunicați productiv.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit