Cum să ieșiți din raportul abuziv

Recunoaște abuzul. Dacă sunteți victimă a violenței fizice de la partenerul dvs., atunci trăiți o relație bazată pe abuz, nu există scuze. Cu toate acestea, abuzul poate lua multe alte forme, mai dificil de detectat și ușor de justificat pentru cei care suferă de acesta. Partenerul nu trebuie să ridice mâna, astfel încât comportamentul său să fie considerat violent.

Nu scuzați sau luați comportament bazat pe abuz ușor. Pentru un atacator, este foarte comun să provoace victimei să creadă că violența este vina lui. Când cineva se comportă agresiv, violent sau manipulativ față de dvs., responsabilitatea nu este niciodată a ta. Rețineți că, în ciuda următoarelor condiții, relația poate fi totuși violentă:

Abuz de documente. Dacă vă confruntați în cele din urmă cu atacatorul în instanță, dovezile concrete vă pot ajuta să obțineți un ordin de restricționare, să câștigați o bătălie în custodia copilului sau să vă asigurați că acest tip de abuz nu va mai apărea niciodată.

Amintiți-vă că un abuz nu este vina voastră. Nu sunteți responsabil pentru acțiunile partenerului dvs., indiferent de ceea ce spun. Nu meritați să fiți atacați, nu ați făcut nimic pentru a provoca abuzul, dimpotrivă, aveți dreptul la o viață fericită și fără violență.

Stabiliți o parolă. Puteți decide să utilizați o parolă sau un cod împreună cu copiii, vecinii, prietenii sau colegii dvs. pentru a indica că sunteți în pericol și că aveți nevoie de ajutor. Dacă faceți acest lucru, persoana în cauză ar trebui să aibă un plan specific de intervenție, cum ar fi chemarea poliției imediat.

Pregătiți un plan de urgență. Dacă vă confruntați cu o situație de abuz, ar trebui să dezvoltați un plan de combatere a violenței. Cunoașteți zonele de acasă mai sigure pentru refugiați (nu mergeți într-o încăpere mică, fără căi de evacuare sau o cameră care conține obiecte care pot fi ușor folosite ca arme).

Deschideți un cont bancar separat și economisiți bani. Dacă aveți timp, este ideal să planificați bine înainte de a deschide un cont bancar sau un card de credit în numele dvs. De preferat, încercați să aveți o cutie poștală pentru a primi corespondență care nu ar trebui văzută de atacator. Începeți să puneți bani în acest cont, trebuie să aveți destui bani pentru a începe fără să vă faceți griji despre bani la început.

Ascundeți o geantă de duffel pentru a scăpa în mijlocul nopții. Pentru a vă asigura că puteți pleca în orice moment, completați un sac și ascundeți-l într-un loc sigur, unde atacatorul nu îl poate găsi. Puteți decide să o păstrați în casa altcuiva pentru a preveni orice probleme. Trebuie să fie ușor și ușor de transportat, astfel încât să puteți să-l prindeți și să-l lăsați așa cum este necesar. Iată ce să aduceți înapoi:

Planificați un plan pentru copiii dvs. Trebuie să discutați cu un adăpost, cu un call center sau cu un avocat pentru a vedea dacă ar fi mai bine să le luați cu dvs. atunci când plecați. Dacă sunt în pericol, ar trebui să faceți tot ce puteți pentru a le salva. Dacă nu își asumă riscuri, ar fi mai bine să plece singură la început.

Alegeți un moment sigur de plecat. Dacă v-ați hotărât să fugiți, probabil că va trebui să o faceți când atacatorul nu este acasă. Organizați-vă și pregătiți-vă să scăpați în timp ce ieșiți. Acordați-vă suficient timp să luați punga de urgență și documentele esențiale, apoi fugiți înainte de a vă risca să călcați.

Lăsați telefonul la domiciliu. Dacă ați observat numere importante în altă parte, ar fi mai bine să o lăsați înainte de a pleca. Telefoanele pot fi configurate pentru a le urmări (utile pentru a localiza un telefon pierdut sau furat, dar nu pentru a scăpa de un atacator). Lăsându-l acasă vă poate ajuta să sămânați făptuitorul.

Solicitați o comandă pentru a vă proteja împotriva abuzului de familie. Acesta este un document emis de instanță care vă permite să aveți protecție juridică împotriva unui atacator din familia dvs. Pentru a obține aceasta, colectați toate dovezile de abuz pe care le aveți, scrieți o scrisoare pentru a descrie situația și relația cu făptuitorul. Transmiteți totul la instanță. Acestea ar trebui să vă dea instrucțiuni suplimentare cu privire la modul de completare a documentelor corespunzătoare pentru a obține un ordin de restricționare.

Schimbați încuietorile și parolele. Fostii agresori pot fi incredibil de răi și periculoși după scăparea victimei. Pentru a vă proteja, trebuie să eliminați posibilitatea de a vă relua drumul în viața dvs. sau de a vă sabota în alte moduri.

Păstrați informațiile dvs. în siguranță online. Dacă vă salvați de la un raport bazat pe abuz sau ați făcut-o recent, schimbați-vă toate parolele. Parolele online pentru conturile bancare, rețelele sociale, e-mailurile și chiar munca ar trebui să fie schimbate cât mai curând posibil. Ar trebui să implementați acest pas, chiar dacă nu credeți că atacatorul îi cunoaște.

Blocați atacul pe telefon, pe e-mail și pe rețelele sociale. Nu puteți ști niciodată cum va reacționa la evadarea dvs. și că nu o puteți controla. Cu toate acestea, poți limita fiecare persoană de contact după plecare. De îndată ce poți, bloca-ți fostul din toate mass-media. Cele mai multe dispozitive moderne au caracteristici pentru a face acest lucru, dar puteți contacta direct compania telefonică pentru a împiedica atacatorul să vă apeleze.

Luați în considerare o plângere formală. Dacă nu reușiți să scăpați de atacator, amintiți-vă că aveți soluții legale la dispoziția dumneavoastră. Principala este reprezentată de ordinul de restricționare, dar puteți depune o plângere, aceasta depinzând de dovezile concrete și de împrejurări. Discutați cu autoritățile și un expert în domeniul violenței domestice pentru a afla mai multe.

Participați la un grup de ajutorare orientat spre violența domestică. Mulți bărbați și femei supraviețui abuzului și toată lumea trebuie să vorbească despre asta. Găsirea unei comunități de persoane care au experimentat experiențe similare vă poate învăța cum să trasați vinovăția, frustrarea și emoțiile complexe pe care probabil vă veți simți după ce ați încheiat o relație bazată pe abuz. Nu încercați să faceți totul singur. Grupurile de ajutor individual vă pot ajuta:

Trimiteți-vă la o terapie. Cele mai multe victime au suferit traume emoționale sau psihologice din cauza relației. O psihoterapie vă poate ajuta să vă ocupați de aceste stări de spirit și să vă formați relații mai sănătoase în viitor.

Încercați să nu vă grăbiți să cultivați o nouă relație. Multe victime ale abuzului vor să se implice imediat printr-o nouă relație pentru a compensa lipsa de afecțiune și intimitate care au caracterizat-o pe cea precedentă. Pe termen lung, veți putea să cultivați o legătură sănătoasă, în care veți fi respectați, dar nu în grabă pentru a finaliza vindecarea. După ce vă salvați de la o relație bazată pe abuz, probabil aveți sentimentul că nu veți găsi niciodată persoana potrivită. Nu vă călcați în această schemă mentală, doar vă veți sabota. Odată ce a trecut destul timp, veți găsi pe cineva care este potrivit pentru dvs. și vă va respecta.

Nu dați altă șansă atacatorului. Este destul de obișnuit ca făptașii să-și ceară scuze și să spună că nu-și vor mai răni niciodată victimele. Dacă ex-ul tău se duce la tine și pretinde că e schimbat, poți simți compasiune pentru el. Cu toate acestea, în acest moment este important să respectați decizia dvs. O persoană care ți-a abuzat în trecut probabil că o va face din nou.

Evitați relațiile bazate pe abuz în viitor. Odată ce v-ați înțeles în sfârșit de o astfel de relație, ultimul lucru pe care îl doriți este să-l recitiți. Deși nu toți agresorii sunt exact la fel, există unele caracteristici care tind să fie comune printre interpreți.