Cum de a repara o relație

Vorbește cu partenerul tău. Vă atrage atenția asupra temerii că între voi a apărut o problemă. Când vorbiți despre dificultățile pe care le-ați observat, încercați să fiți cât mai exacți, dar și să evitați să vă supărați când ridicați subiectul. Discutați într-un ton calm despre ceea ce credeți că este greșit în povestea ta.

Uită-te la modele, nu la persoană. Cu alte cuvinte, este ușor pentru un cuplu să-și atribuie reciproc vina problemelor. S-ar putea să te acuzi pe partenerul tău spunând lucruri precum: "Urăsc să las vasele murdare în chiuvetă". Mai degrabă, uitați-vă la modelele comportamentale. De exemplu, ați putea spune: "Când uit să eliberez mașina de spălat vase, am tendința să las vasele murdare în chiuvetă. Așa că se îngroapă și trebuie să spăl o grămadă de veselă. Ce soluție putem găsi pentru a schimba această situație?".

Păstrați-vă emoțiile în gol. Dacă începeți să argumentați atunci când sunteți nervos sau furios în timpul unei bătălii, poate ar trebui să vă faceți ceva timp pentru a vă liniști. Știți ce vă poate lumina sufletul. Poate că trebuie să faceți o plimbare, să ascultați muzică sau să vă relaxați. Încercați și să numărați până la zece sau să respirați adânc câteva. Orice ar fi, permiteți-vă câteva minute să vă liniștiți înainte de a continua să discutați.

Reflectați asupra situației în care se confruntă cealaltă persoană. Când sunteți supărați, sunteți admiși doar să vă gândiți la acuzațiile și greșelile pe care le supuneți. Cu toate acestea, dacă vă concentrați doar asupra situației personale a interlocutorului dvs., veți începe să schimbați perspectiva. Dacă vă puneți în pantofi, veți fi capabili să vă eliberați de furie.

Ascultați cu atenție. Ascultând ceea ce are de spus cealaltă persoană, veți putea să vă puneți în pantofi și să înțelegeți ce simte el. Nu ignora cuvintele lui. De fapt, el se gândește la ceea ce vă spune și poate chiar încearcă să înțeleagă ce este în spatele cuvântului său.

Exprimați-vă punctul de vedere calm și clar. De asemenea, aveți tot dreptul să vorbiți despre ceea ce credeți și să vă simțiți, cu condiția să rămâneți calm și să îi comunicați în mod clar. Nu vă puteți aștepta ca partenerul dvs. să vă citească în minte atunci când obiectul discursului este gândurile și emoțiile.

Găsiți compromisuri. Reteta pentru a salva orice relatie este sa inveti sa gasesti compromisuri. Întrucât în ​​fiecare relație trebuie să dați și să primiți, nu vă puteți aștepta să aveți întotdeauna dreptate. Compromisul permite ambilor parteneri să găsească un teren comun și să renunțe la ceva pentru a rezolva problemele.

Zburați peste trecut. În timpul unei discuții, tentația de a insulta sau de a face glume nedrepte care se leagă de istoriile anterioare este destul de puternică. Din moment ce vă cunoașteți partenerul bine, știți ce chei trebuie să faceți pentru a-l face nervos. Cu toate acestea, acest comportament va servi numai pentru a-l provoca în continuare cu riscul de a deteriora ireparabil relația dumneavoastră. Rămâi concentrat asupra problemei care trebuie rezolvată.

Fii respectuos. Răutatea în cadrul unui cuplu este probabil să compromită în continuare relația. Dacă fiecare dintre voi sunteți de acord să-l tratați pe celălalt cu dulceață, puteți restabili legătura pe care ați avut-o odată.

Găsiți timpul pentru reînnoirea legăturii cu cealaltă persoană. La începutul unei povesti de dragoste, este normal ca doi oameni să-și petreacă timpul vorbind și învățând să înțeleagă gusturile unuia și celuilalt. Ei au încredere în temerile și interesele lor, dar și în ceea ce îi iubesc și îi urăsc. Dacă relația se desfășoară de ceva timp, este mai probabil ca toate acestea să scadă treptat. În acest caz, trebuie să găsiți timpul pentru a vorbi în fiecare zi în încercarea de a vă reconstrui uniunea. Încercați să rămâneți împreună cu partenerul dvs. și în aceste momente încercați să depășiți dramele simple care ocupă viața de zi cu zi.

Încercați să participați la partenerul dvs. așa cum ați făcut odată. O altă modalitate de a reînnoi acordul este de a face proiecte care vă vor aduce împreună. Efectuarea unui proiect înseamnă a avea ceva de a plasa într-o perspectivă viitoare, precum și a dedica momente speciale celeilalte persoane.

Nu uitați contactul fizic. Este un ingredient important în cadrul unei relații și nu implică doar sex. Sărutul, ținând mâinile, atingând brațul partenerului și cuddling pe canapea sunt toate moduri de a crea intimitate. Prin contactul fizic puteți stabili o legătură cu cei din jurul vostru.

Elaborează un plan. Odată ce ați găsit un acord cu privire la soluțiile care trebuie luate, este timpul să le puneți în practică. De exemplu, dacă sunteți de acord că aveți nevoie de mai mult timp pentru a fi împreună, atunci va trebui să vă angajați să ieșiți cel puțin o dată pe săptămână.

Respectați-vă nevoile reciproce. Toată lumea reacționează diferit la situații - aceasta înseamnă că fiecare dintre noi are propriile noastre nevoi emoționale. De exemplu, dacă partenerul dvs. simte nevoia să petreacă mai mult timp cu dvs. după o perioadă destul de dificilă, încercați să rămâneți cu el.

Continuați să comunicați. Când nu vă puteți ajuta, dar luați-o împreună cu partenerul dvs., analizați-vă starea de spirit. În loc să mergeți într-o violență, faceți-o conștientă de modul în care vă face să vă simțiți și de ce. Cu alte cuvinte, trebuie să vă străduiți să continuați să comunicați cu el, deoarece nu vă puteți aștepta să ghicească ce credeți sau simțiți.

Nu uitați să vă gândiți la dezvoltarea dvs. personală. Chiar dacă sunteți tentați să vă concentrați doar pe relația dvs., trebuie să vă cultivați și interesele. Relația se va îmbunătăți dacă sunteți o persoană independentă, deci este important ca fiecare dintre voi să vă păstreze spațiul personal.