gtemata.com

Cum să salvați un raport

Dacă începeți să simțiți că relația dvs. se epuizează, ar putea fi un moment potrivit să o revedeți împreună cu partenerul. Există câțiva pași care pot fi luați pentru a aduce povestea dvs. înapoi pe drumul spre recuperare.

paşi

1
Tu decizi că merită. Este cu siguranță unul dintre cele mai deprimante aspecte ale vieții, dar se poate întâmpla ca unele relații să fie într-adevăr imposibil de salvat. Așa că faceți ceva timp și gândiți-vă la relația dvs. Găsiți cauza reală a conflictului sau a ruperii. A cui e vina? Dacă vă aflați într-o relație caracterizată prin abuz fizic sau emoțional, cea mai bună idee ar putea fi să renunțați la toate și să căutați un nou început. În caz contrar, ar trebui să găsiți curajul de a face cu hotărâre pașii următori. Pe scurt, dacă tot credeți că relația poate fi salvată, angajată să o facă.
  • 2
    Găsiți problema. Este cu siguranță dificil să repari o relație atunci când nu știți exact ce a mers prost. Discutați cu partenerul dvs. pentru a vedea dacă acesta este disponibil pentru a încerca un sistem cunoscut sub numele de "Plus Delta". Dacă este cazul, faceți ceva timp în timpul zilei când faceți ambele:

  • Veți avea nevoie de o bucată de hârtie pliată în trei părți și câte un stilou.
  • Apelați prima coloană "pozitive", al doilea "negativele" și a treia "deltă".
  • În coloană "pozitive", fiecare dintre voi va trebui să scrie lucrurile pe care le găsiți pozitive în relația voastră. exemplu: "Plimbările noastre în parc", o "Modul în care te trezești unul pe altul când ai vise rele".
  • În coloană "negativele", fiecare dintre voi va raporta aspectele negative ale relatiei voastre. exemplu: "Cum întotdeauna ți-ai strigat atunci când te enervezi", o "Lipsa noastră de comunicare în timpul certurilor".
  • Delta este un termen folosit în matematică și știință care înseamnă "dezvoltare". Va trebui să utilizați această coloană pentru a identifica modificările pe care doriți să le faceți pentru relația dvs. Acest lucru poate însemna neglijarea unui alt lucru. exemplu: "Mai multe buze în timp ce ne uităm la televizor" sau "Au mai multe mese romantice" sau "Mai multă comunicare zilnică.
  • 3
    Împărtășiți-vă gândurile. Este important ca aceste gânduri să nu fie împărtășite într-o manieră îngrozitoare sau certătoare. În timp ce vorbiți, trebuie să țineți mâinile sau să fiți îmbrățișați. S-ar părea ciudat dacă tocmai ați avut o luptă, dar poate fi o diferență.
  • 4
    Ascultă. Când partenerul tău vorbește, nu-l întrerupe să repetă ceea ce spunea sau să te apere. Amintiți-vă că dacă ați scris ceva în coloana dumnezeiască "negativele", pentru că acel lucru îi face rău sau chiar îl îngrijorează. Dacă aceste sentimente sunt raționale sau nu, este important să le respectăm.


  • 5
    Luați măsuri. Încercați să identificați unele dintre cele mai importante probleme enumerate în lista celorlalte și găsiți o modalitate de a le rezolva. De exemplu, dacă una dintre probleme este comunicarea, încercați să vă vorbiți timp de douăzeci de minute în fiecare zi fără ca televizorul, radioul sau computerul să fie pornite.
  • 6
    Continuați progresul. Asigurați-vă că vă cereți scuze pentru că vă doare sentimentele celuilalt și repetați procesul ori de câte ori este necesar.
  • 7
    Căutați soluții alternative cu cealaltă persoană.

    • Sfaturi

    • Adesea, cel mai bun mod de a rezolva problemele nu este acela de a vorbi despre asta, ci de a face direct ceea ce știi că poate fi soluția. Deci, nu vă apropiați de partenerul dvs. spunând "Avem probleme, să le vorbim și să le rezolvăm". Faceți mai întâi un efort pentru a începe rezolvarea acestora. Oamenii devin adesea mai supărați atunci când trebuie să se confrunte cu faptul că aveți ambele probleme.
    • Afișarea dragostei și dragostei ajută.
    • După primul exercițiu "Plus Delta", ar fi mai practic să încerci să o faci verbal. Amintiți-vă, totuși, să fiți respectuoși.
    • Dacă decideți să reluați exercițiul utilizând pliantele, le puteți ridica într-un liant pentru a le vedea mai târziu, urmărind progresele înregistrate.
    • Puteți folosi această metodă pentru a repara relațiile chiar și cu colegii de muncă, prietenii și membrii familiei. Desigur, puteți lăsa contactul fizic deoparte și îl puteți înlocui cu un mediu relaxant și senin.
    • Sunt de acord cu păstrarea ta "Plus Delta" privat.

    Avertismente

    • Nu forțați niciodată pe cineva să încerce ceva ce nu vrea să facă.
    • Această metodă poate să nu funcționeze în toate tipurile de relații.
    • Cealaltă parte poate să nu fie gata sau dispusă să salveze relația.
    • Fiți atenți la ceea ce spuneți și cum îl spuneți, deoarece ar putea fi interpretat greșit, cauzând eșecul încercării de salvare a relației.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit