gtemata.com

Cum să puneți capăt unei relații lungi

Nu este ușor să închei o relație, dar dacă durează mult timp este și mai complicată. În cel de-al doilea caz, este firesc ca viața ambilor parteneri să se fi împletit într-o asemenea măsură încât ceea ce simt între ei este, fără îndoială, foarte profund. Cu toate acestea, există câteva modalități de a face față situației atunci când sunteți sigur de a încheia o relație lungă.

paşi

Partea 1

Adresarea cuvântului în modul corect
Imaginea intitulată
1
Discutați cu partenerul dvs. cât mai curând posibil. Probabil că veți fi tentați să amânați acest discurs deoarece deja știți că nu va fi o plimbare, dar această atitudine nu va favoriza situația. Continuarea unei relații când ați ajuns la concluzia că vreți să părăsiți cealaltă persoană nu ajută nici una dintre ele și nu este corectă cu sentimentele ambelor. Găsiți curajul de a vă încheia relația. Ar fi mai bine pentru amândoi.
  • Acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să reflectați asupra deciziei. Nu veți reuși să vă întoarceți pașii așa de ușor după ce ați plecat.
  • Imaginea intitulată Break Up Step 13
    2
    Vorbește unul cu celălalt. Chiar dacă ați văzut ideea de a închide relația fără a vă întâlni personal în persoană, știți că este un comportament copilăresc și lipsit de respect, mai ales dacă relația a durat mult timp. Cu siguranta veti avea probleme in a va vorbi singuri, dar deoarece sunteti impreuna de cativa ani, amintiti-va ca povestea ta merita respect.
  • Nu lăsați un mesaj vocal, nu scrieți o scrisoare, nu-l spuneți prin telefon, e-mail sau printr-o rețea socială. Ar fi un gest ofensiv și laș.
  • Imaginea intitulată Break Up Step 9
    3
    Alege timpul potrivit. Nu este niciodată un moment potrivit pentru a încheia o relație, dar există mai multe oportunități decât alții să se ocupe de discurs. Evitați atunci când părăsiți casa, veți lucra sau sunteți destul de ocupat.
  • În aceste circumstanțe, nu aveți suficient timp să vă ocupați de situație și să îi acordați atenția pe care o merită.
  • De asemenea, ar trebui să evitați deschiderea conversației atunci când sunteți alături de alte persoane.
  • Imaginea intitulată Boost Self Esteem după o pauză în sus Pasul 3
    4
    Fii ferm în legătură cu decizia ta. Există un motiv pentru care ați decis să puneți capăt unei povesti care a durat ani de zile. Când vorbești cu partenerul tău, trebuie să rămâi în continuare pe poziția ta. Spune-i că nu ești fericit și că nu intenționezi să încerci să-ți salvezi relația.
  • Dacă știți că relația nu este destinată să continue, ea evită să se supună rugămintelor sale. Vei întârzia doar o pauză inevitabilă.
  • Imagine cu denumirea Fii puternic după o rupere Pasul 5
    5
    Pregătiți-vă discursul. Cu siguranță, emoțiile vor prelua momentul când va veni momentul să vă comunicați decizia. Prin urmare, repetând ceea ce vei spune înainte de a vorbi cu partenerul tău, te vei simți mai pregătit. În acest fel, veți avea ocazia să reflectați asupra discursului dvs. și să explicați corect.
  • De asemenea, puteți scrie câteva note în pix sau computer pentru a vă rearanja gândurile.

    • Partea 2

    Respectați sentimentele partenerului
    Imaginea intitulată Îmi cer scuze prietenei dvs. Pasul 4
    1
    Fii cinstit. Încercați să fiți cinstit atunci când vă închideți povestea. Nu ezitați să îi spuneți celeilalte persoane motivul exact pentru care simțiți nevoia de a întoarce pagina și de a vă încheia relația, altfel veți alimenta doar problemele dintre dvs. în timp.
    • Asta nu înseamnă că trebuie să fii greu. Onestitatea nu înseamnă să rănești sentimentele altora.
  • Imaginea intitulată Obțineți-vă ex-spate Pasul 18
    2
    Păstrați calm. Unul dintre cele mai grave lucruri pe care le poți face este să devii nervos atunci când vine vorba de a rupe timpul. Această atitudine va face situația și mai obositoare. Nu va fi ușor, dar subliniind că nu veți schimba nimic.
  • Găsiți timpul să vă relaxați în timp ce vă gândiți la cel mai bun mod de a face față acestei situații. Trebuie să explicați motivele deciziei dvs. calm și clar. Nu este simplu, dar se poate face.
  • Dacă sunteți mai degrabă stresat, dedicat ceva relaxant, cum ar fi citirea sau ascultarea de muzică.
  • Imagine intitulată Îmi cer scuze pentru prietena ta Pasul 5
    3
    Concentrează-te pe prezent. Nu ai nici un motiv să vorbești despre trecut când îți închizi povestea. Motivele care te-au determinat să faci această decizie sunt legate de situația actuală și de momentul în care relația ta a sosit. Nu discutați despre relația dvs. și nu vă plângeți de problemele vechi pe măsură ce explicați partenerului dvs. că sa terminat.
  • În caz contrar, veți risca să adăugați mai multă sare la rănile dvs. și veți face chiar și mai dificilă separarea.


  • Imagine intitulată Îmi cer scuze pentru prietena ta Pasul 6
    4
    Nu fi pasiv-agresiv. Nu vă comportați în așa fel încât să-i induceți pe celălalt să închidă relația. Procedând astfel, veți face pauza și mai neplăcută decât ar fi. Faceți situația adulților și fiți cinstiți cu partenerul dvs., în loc să-l împingeți să vă părăsească.
  • Evitați să fiți agresivi sau să vă faceți griji și să nu faceți situația mai neplăcută decât este deja. Pe termen lung, nu va fi util nimănui.
  • Imaginea intitulată Break Up Step 5
    5
    Nu-ți învinovăți partenerul. Dacă nu doriți ca sfârșitul povestii dvs. să se transforme într-un război, evitați să atribuiți vina pentru această ruptură celeilalte persoane. Relațiile sunt complicate și nimic nu este niciodată alb sau negru, așa că încercați să modelați situația fără a vă învinui sau a folosi un ton de acuzație.
  • Dacă ați decis să vă părăsiți partenerul pentru ceva care nu depinde de dvs., de exemplu pentru o trădare, încercați să fiți diplomat. Vina și rana vor complica separarea ta.
  • Image cu titlul Fii puternic după o pauză Etapa 14
    6
    Nu raportați afacerile tale personale în întreaga lume. În epoca tehnologiei moderne, oamenii tind să răspândească știri. Odată ce ați închis povestea, evitați să discutați despre ex-ul dvs. pe rețelele sociale, altfel veți face situația și mai insuportabilă. Trebuie să oferiți celeilalte persoane și relației dvs. respectul cuvenit.
  • Ai putea să vorbești cu prietenii tăi despre sfârșitul relației tale, dar să o faci la telefon sau prin mesaj text, în loc să lăsăm comentarii publice pe panourile de mesaje sociale.

    • Partea 3

    Adresându-se vieții după separare
    Image cu titlul Fii puternic după o rupere Pasul 22
    1
    Știu că va dura ceva timp. O pauză, mai ales după o relație care a durat mulți ani, nu poate fi depășită de la o zi la alta. Având în vedere că viața ta sa împletită de ceva timp cu cea a fostului tău, separarea nu va fi ușoară pentru niciunul dintre voi. Probabil că veți avea obiceiuri, prieteni și lucruri comune care, pentru o anumită perioadă, vor alimenta tensiuni și stânjeniri.
    • Obiceiurile și viața se vor schimba atunci când relația nu mai este o problemă. Va dura ceva timp pentru a vă adapta.
    • Chiar dacă nu mai sunteți îndrăgostiți de cealaltă persoană, anumite sentimente se vor lupta să dispară. Probabil pentru o vreme, vei fi nervos când nu poți să-i ajuți decât să-i administrezi.
  • Imaginea intitulată Boost Self Esteem După o pauză în sus 19
    2
    Concentrați-vă pe alte lucruri. Una dintre cele mai bune modalități de a transforma o pagină este de a îndrepta atenția către alte aspecte care vă distrag atenția de la gândul dvs. ex sau sfârșitul povestii tale. În acest fel vei birui totul și îți vei putea îmbogăți viața.
  • Încercați să încercați ceva care vă va ajuta să mergeți. Începeți un nou proiect, înscrieți-vă pentru o cursă de yoga sau urmați un curs de artă. Trebuie doar să găsești o activitate plăcută care să te păstreze ocupată mental.
  • Imagine intitulată Break Up With Someone You Love Pasul 13
    3
    Conteaza pe prieteni si familie. După separare, trebuie să căutați sprijin în rândul oamenilor din jurul vostru. Chiar dacă ați închis relația, emoțiile vă pot înghiți. Numărați-vă pe familia și pe prietenii dvs. atunci când vă simțiți nervoși sau îndoiți. În acest fel, veți avea sprijinul necesar pentru a vă recupera.
  • Petreceți mai mult timp cu prietenii și familia, mergeți mai des sau discutați cu ei la telefon. Procedând astfel, vă veți simți mai protejați și mai iubiți când vă aflați într-o stare de spirit pe teren.
  • Imaginea intitulată Boost Self Esteem After a Break Up Pasul 21
    4
    Fii indulgent cu tine. Poate că nu veți fi complet fericiți la sfârșitul unei relații care a durat câțiva ani. Când vă simțiți deposedați sau stresați, nu vă învinuiți și nu încercați să vă recuperați imediat. Veți avea nevoie de timp pentru a întoarce pagina.
  • Trebuie să vă acordați timp pentru a reorganiza pauza în modul cel mai sănătos, astfel încât să puteți continua. Dacă reprimați ceea ce vă simțiți, pot apărea probleme pe termen lung.
  • Prietenii și familia dvs. vor înțelege că aveți nevoie de timp pentru a vă reorganiza ideile și a vă recupera.
  • Imaginea intitulată Evitați să fii social nepotrivit Pasul 12
    5
    Ai grijă de tine. Nu vă neglijați în timp ce vă confruntați cu sfârșitul relației voastre. Ia timp de care ai nevoie pentru a gestiona și ia în considerare viața unică. Veți simți, probabil, senzații intense și destul de complexe, chiar dacă voi ați închis relația. Aveți grijă de bunăstarea fizică și mentală în timp ce vă lingeți rănile.
  • Nu renunța la un stil de viață sănătos doar pentru că suferiți de sfârșitul unei povesti. Continuați să mâncați în mod corespunzător și să vă antrenați așa cum ați făcut întotdeauna.
  • Dacă nu ați practicat nici o activitate fizică și nu ați tratat dieta, luați în considerare ideea de a adopta obiceiuri mai sănătoase, astfel încât veți fi în formă excelentă odată ce ați trecut acest timp dificil.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit