Cum de a închide o relație cu cineva care vă place

Poate fi stresantă încheierea unei relații ocazionale. A fortiori, dacă este o poveste serioasă, mai ales cea definită cu "O scrisoare de capital" dragoste, probabil că doriți să vă ascundeți în spatele unei canapele timp de o săptămână. Dacă cealaltă persoană te iubește, te poți simți vinovată și jenată pentru a-ți sfârși relația. Poate doriți să faceți o greșeală sau să vă întrebați cum puteți fi atât de egoist. Chiar dacă nu este niciodată o plimbare pentru a încheia o relație, veți putea lăsa o persoană îndrăgostită și gânditoare devotată cu multă și seriozitate în legătură cu decizia dvs., gestionând discuția într-un mod matur și având grijă de voi după rupere.

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Partea 3

paşi

Partea 1

Decideți să închideți raportul

Alegeți câteva strategii pentru a decide. Când trebuie să vă confruntați cu o problemă importantă, cum ar fi continuarea sau întreruperea unei povesti de dragoste, puteți utiliza anumite strategii care vă vor ajuta să faceți o inventariere a tuturor opțiunilor disponibile și să le analizați unul câte unul înainte de a lua o decizie. Pentru a vă organiza mai bine, încercați:

Scrieți detaliile problemei. De ce vrei să închei relația ta? Sa întâmplat ceva între voi? Asta pentru ce încerci?
Listează alternativele. Părăsiți partenerul singura alegere? Sau crezi că există vreo șansă să rezolvi lucrurile? Dacă sunteți hotărât să închideți această relație, cum puteți să o faceți?
Luați în considerare opțiunile dvs. Care este calea pe care o puteți lua pentru a obține un rezultat bun? Gândiți-vă la ce ar putea fi riscurile și beneficiile tuturor alternativelor pe care le-ați enumerat.
Alegeți un traseu și urmați-l. După analizarea fiecărei opțiuni, puteți alege cea pe care o considerați cea mai utilă. Deci, puneți planul în practică. Reflectați asupra consecințelor deciziei dvs. și luați în considerare modul în care puteți îmbunătăți abordarea dvs. în viitor.

Evitați să luați o decizie greșită. Luați tot timpul cât trebuie să reflectați asupra deciziei dvs. și luați în considerare cu atenție motivele pentru care doriți să părăsiți partenerul. Asigurați-vă că faceți o alegere rațională, nu pe baza stresului sau furiei. După ce ați identificat motivele precise pentru care intenționați să vă încheiați relația, veți avea mai puține dificultăți în a vă aduce în față și în a vă apăra poziția în fața celeilalte persoane.

Dacă relația ta este pe baza violenței fizice sau psihologice, nu te simți vinovat. Meriți securitatea și respectul în relații.

Gestionați sentimentul de vinovăție. Este normal să vă simțiți vinovați atunci când închideți o poveste cu cineva care este încă îndrăgostit, dar nu permiteți acestui sentiment să vă împingă să continuați o situație care vă face nefericită.

Imediat este mai ușor să respingă decizia, dar pe termen lung, tragerea unei relații este o pierdere de timp pentru toată lumea și, în cele din urmă, va fi mai dureroasă pentru partenerul dvs.

Cereți sfatul de la cineva în care aveți încredere. Dacă nu sunteți sigur că încheierea povestii dvs. este un lucru bun, o opinie externă vă poate ajuta să vă clarificați ideile. Contactați cineva care vă iubește, solicitându-i o opinie obiectivă despre relația dvs.

Utilizați bunul simț atunci când cereți sfatul. Alegeți o persoană capabilă să păstreze confidențialitatea în întreaga afacere. Nu este cazul ca partenerul dvs. să afle de la altcineva că doriți să îl părăsiți înainte de a vorbi direct cu el.

Ați putea aduce subiectul spunând: "Știi, surioară, aș vrea să vorbesc cu tine despre ceva. Îl iubesc pe Marco și mă iubește și pe mine, dar am impresia că ne îndepărtăm. Nu stiu ce sa fac ...".

Urmați-vă intuiția. Există un motiv pentru care suntem înzestrați cu intuiție. Adesea, inconștientul colectează mai multe informații din partea noastră rațională, producând senzații și intuiții care sunt greu de explicat. Dacă simțiți că a venit timpul să plecați, probabil că ar trebui să acordați atenție intuiției dumneavoastră.

Partea 2

Puneți decizia în acțiune

Sunt de acord să vorbim. Odată ce sunteți sigur că doriți să încheiați relația dvs., este mai bine să vă ocupați de aceasta cât mai curând posibil. Nu trageți inutil o poveste care sa încheiat. O comparație clară, deși dificilă, vă va permite să vă recuperați mai repede și să împiedicați cealaltă persoană să se implice mai mult decât este deja.

Nu aduceți discursul brusc. Încercați să spuneți: "Trebuie să vorbesc cu tine despre ceva important. Ne putem întâlni mâine seara?".
Nu vă lăsați partenerul prin telefon, mesaj text sau e-mail, dacă nu vă temeți de siguranța dvs. Este mult mai respectuoasă închiderea unei relații prin căutarea în ochi.

Pregătește-te ce vrei să spui. Dacă vă este frică să uitați ceva, scrieți o listă cu toate punctele pe care doriți să le discutați. Adresați-vă unui prieten de încredere pentru a vă asculta pe măsură ce vă revizuiți discursul cu voce tare.

De obicei, atunci când doi oameni se lasă unul pe altul, emoții puternice pot prelua. Partenerul dvs. se poate supăra, plânge sau încearcă să vă descurajeze să vă închideți relația. Decide în avans cum să se ocupe de fiecare dintre aceste reacții și să învețe cum să se răcească atunci când vorbești din nou cu prietenul tău.

Exprimați-vă în prima persoană. În timpul conversației, încadrați situația prin evidențierea stării de spirit și a nevoilor dvs. Evitați să dați vina pe partenerul deciziei dvs., altfel nu va primi mesajul dvs. și va avea mai multe dificultăți în a vorbi cu dvs.

De exemplu, evitați exclamarea: "Nu sunt o prioritate în viața ta". Mai degrabă, încercați să spuneți: "Am nevoie de un partener care are timp pentru mine. Nu cred că ești dispus".

Evitați propozițiile făcute. Probabil cealaltă persoană se va simți confuză și rănită când îi spui că vrei să o lași, așa că clișeele nu vor face decât să adauge insultă rănirii. Respectați-vă sentimentele și nevoia de răspuns și exprimați direct motivele care te împing pentru a încheia relația.

Rezistați tentației de a vă manifesta durerea prin fraze făcute, cum ar fi "Problema nu ești tu, eu sunt" sau alte trivialități. Pur și simplu exprimați intențiile cât mai direct posibil.

Răspundeți sincer la orice întrebare, dar ușor. Probabil că partenerul dvs. va avea câteva întrebări pentru a vă întreba, mai ales dacă nu considerați că separarea este o posibilitate. Nu minți nimic pentru a nu-l răni, dar dacă poți, evidențiați părțile pozitive ale despărțirii.

Conform unor studii, este mai puțin dureros să se separe dacă persoana care încheie relația descrie timpul petrecut cu celălalt cu termeni amabili, cinstiți și pozitivi.

Subliniați modul în care pauza poate aduce beneficii ambelor. De exemplu, ați putea spune: "Cred că aș fi mai fericit să particip la cineva cu un caracter mai compatibil cu a mea".

Partea 3

Întoarceți pagina

Tăiați toate legăturile cu ex. Dacă rămâneți în contact cu el, nu veți face nimic decât să vă mențineți anumite sentimente vii și să vă prelungești durerea pentru voi doi. Evitați să mergeți în locuri unde l-ați putea întâlni, să-i anulați numărul de telefon și să rezistați tentației de al urma pe rețelele sociale. Dacă țineți ceva care îi aparține, întoarce-o - de preferință printr-un prieten comun - sau scapă de el.

Chiar dacă intenționați să mențineți o relație amabilă, amintiți-vă că am nevoie de timp și de o anumită distanță pentru a vă recupera de la separare. Respectați sentimentele sale și dați-i spațiul de care are nevoie pentru a întoarce pagina.
Faptul de a nu urmări ceea ce publicați pe rețelele sociale sau de a le șterge în rândul prieteniilor virtuale ar putea fi o soluție excelentă pentru ao uita.

Ține-ți obiceiurile. După o pauză, este normal să te simți trist, stresat și nesigur cu privire la viitor. S-ar putea să fiți ispitiți să vă apelați la muncă și să vă faceți rău pentru a vă bucura de durerea dvs., dar vă veți simți mai bine dacă vă pasă și nu vă neglijați activitățile obișnuite. Deci, păstrându-ți obiceiurile, poți da un sentiment de normalitate vieții tale de zi cu zi.

Dacă nu știți ce să faceți, încercați să luați un nou hobby sau să vă alăturați la sală. Uneori, durerea după o separare poate promova creșterea personală.

Contelează pe ceilalți pentru a primi sprijin emoțional. Tocmai ați încheiat o relație, dar nu uitați pe ceilalți care fac parte din viața voastră. Familia și prietenii pot fi o sursă imensă de energie și de confort în timp ce încercați să luptați împotriva consecințelor sfârșitului unei povesti de dragoste.

Nu ezitați să vă apelați la un prieten sau să petreceți mai mult timp cu cei dragi dacă vă simțiți în jos. Încercați să spuneți unei persoane care este lângă dvs.: "Știu că era mai bine, dar nu vreau să fiu singur acum. Doriți să vedeți un film împreună?".

Pregătiți-vă emoțional înainte de a vă implica într-o altă relație. De obicei, nu este o idee bună să începi o relație provocată atunci când nu ți-ai revenit complet din raportul anterior. Mai degrabă, gândiți-vă să vă lingeți rănile și să deveniți o persoană mai bună.

Dacă problemele rămân din ultima pauză, rezolvați-le înainte de a vă îndrăgosti din nou. Dacă sunteți stabil din punct de vedere emoțional, veți putea construi o relație mai performantă în viitor.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit