gtemata.com

Cum să încetați să analizați totul într-un raport

Uneori ni se aduce "cred prea mult" și hiper-analiza situațiilor. În timp ce așteptați la telefon, minutele devin ani și vă chinuiți întrebându-vă ce face partenerul dvs., cu cine vorbește, dacă este atras de altcineva etc. Toate gândurile negative se scufundă în tine, cresc și tu consuma pana la ruperea relatiei. Nu vrei ca acest lucru să se întâmple, dar apoi se întâmplă din nou și din nou și din nou. Analizând lucrurile prea mult introduce negativitatea în relație, dar aici veți găsi o soluție la această problemă.

paşi

Imaginea intitulată Stop peste gândire într-o relație Pasul 1
1
Opriți-vă cu bună știință. Când simțiți că gândurile voastre călătoresc fără control și începeți să vă gândiți, de exemplu, că partenerul dvs. în acel moment poate fi cu o altă persoană, STOP. Ștergeți sau luați o palmă, dar opriți-vă. Poate fi nevoie de mult efort, dar primul pas este întotdeauna cel mai critic. Iată câteva semne când începeți să vă întrebați lucrurile -
  • Te simți trist și deprimat. Te întrebi despre lucruri de genul "cât va dura ultima noastră relație?" și "Cred că vrea să mă lase."
  • Când vă aflați lipit de telefon, așteptați ca iubitul să răspundă la mesajul dvs. și gândiți-vă "de ce nu mi-ai răspuns încă? au trecut deja doua minute !!!"
  • Blogul tău personal este plin de gânduri și teme negative pentru relația ta
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea într-o relație Pasul 2
    2


    Intreaba-te de ce te simti asa. Cealaltă persoană ți-a dat vreun motiv? Ați trădat partenerul dvs. în trecut și acum se comportă brusc diferit? Încercați să priviți lucrurile în mod obiectiv. Dacă cealaltă persoană nu ți-a dat nici un motiv să te facă să te simți așa, atunci toată anxietatea și gândirea prea mult despre lucruri este doar problema ta și trebuie să-l iei în mugur. Nu mai analizați totul și nu vă schimbați atitudinea.
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea într-o relație Pasul 3
    3
    Găsiți o distragere a atenției. Cel mai bun lucru când crezi prea mult despre ceva este să găsești o distragere a atenției. Încearcă să nu te duci în locuri tăcute și să nu rămâi singur. Ieșiți cu prietenii, mergeți la cinema sau înscrieți-vă la sală. Pregătește un tort pentru a lua cina cu prietenii sau pentru a invita prieteni pentru a juca jocuri video.
  • Imaginea intitulată Opriți gândirea într-o relație Pasul 4
    4
    Vorbește cu partenerul tău. Ar fi frumos din partea ta să-i faci pe partenerul tău să participe, precum și extrem de util, deoarece el este cauza gândurilor tale. Dacă credeți că vă înșeală, adresați-i o întrebare directă. Fă-o civil, nu trebuie să-l arunci pe el și apoi să afli că persoana pe care o întâlnea era o mătușă pe care nu o mai văzuse mult timp. Comunicarea este cheia pentru tot.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit