Cum să gestionați un membru al familiei care suferă de dependență patologică afectivă

A fi dependentă patologic din punct de vedere emoțional pare a fi punctul slab al noii generații, chiar dacă mulți oameni încă nu pot înțelege bine fenomenul. Pentru o lungă perioadă de timp, dependența aftoasă patologică, după cum demonstrează și numele, a fost un fenomen circumscris sferei psihiatriei, dar astăzi este atât de proeminent încât poate fi considerată o epidemie. Deși definițiile sunt multe, dependența emoțională poate fi luată în considerare "o cale imatură de a interacționa cu alții", adesea o boală care este transmisă din generație în generație în cadrul unei familii.

In ciuda naturii noastre ca indivizi care fac parte dintr-o companie implică faptul că, într-un fel, noi toți depindem unii de alții, majoritatea dintre noi - sau poate toate - putem deveni dependenți morfopatologic din cauza obiceiurilor greșite sau dorința de a se adapta circumstanțe. Din nefericire, această înclinație poate duce la tratarea maltratării sau la comportamentul manipulator și chiar distructiv. Dacă ai identificat și ai învins personal dependența afectivă patologică, cum trebuie să ai de-a face cu membrii familiei tale care sunt încă în sclavie?

paşi

Imaginea intitulată Deal cu un membru al familiei dependentă Pasul 1

Încercați să înțelegeți de ce nu puteți "trata" membrii familiei dvs. care sunt dependenți de patologie. Există mulți factori care depind de personalitatea unică a individului. S-ar putea să fi adus problema cu unul sau mai mulți dintre membrii familiei dumneavoastră care sunt dependenți patologi unul de celălalt și probabil că ați fost surprinși să vedeți că nu păreau entuziasmați - sau chiar dispuși - ideii unui posibil remediu pentru condiție ei suferă de. Explicația pentru acest comportament constă, în parte, în psihicul individului și în felul în care el se auto-gestionează. Chiar dacă ați decis să nu mai utilizați acest mod nesatisfăcător și productiv pentru a vă gestiona relațiile cu ceilalți, familia dvs. o vede diferit. Este posibil ca ei să creadă că se simt bine în viață, atât cu dvs., cât și cu toți ceilalți.

Chiar și a ta ar fi comportament patologic, dacă aș încerca să-i forțez să vadă lucrurile la fel cum ai făcut. De fapt, cel mai bun lucru ar fi să evităm să menționăm cu desăvârșire termenul "dependență afectivă patologică". Încercarea de a forța un membru al familiei să accepte că comportamentul său este considerat patologic ar putea face lucrurile să se înrăutățească.
Familia ta este puțin probabil să caute tratament, atâta timp cât nu-și dă seama că este singura soluție posibilă. Amintiți-vă că dependența patologică de alții este modul în care a ales să-și trăiască viața și să facă față problemelor. Pe măsură ce o vede, funcționează foarte bine: vă manipulează și reacționați. Nu va fi suficient un chat pentru al face să se răzgândească.

Imaginea intitulată Deal cu un membru al familiei codificat Pasul 2

Amintiți-vă că faptul că sunteți nemișcată, neclintită și că nu vă manipulați va afecta familia. Chiar dacă nu veți putea niciodată să vă forțați membrii familiei să facă fără dependența afectivă patologică, acceptarea acestui fapt va avea repercusiuni enorme. Discutarea acestei boli sau lăsarea de cărți și reviste în jurul subiectului nu vă va ajuta, probabil. Vorbim despre natura umană în acest caz, iar încercările voastre, așa cum sunt motivate de bunele intenții, nu sunt altceva decât o altă manifestare a dependenței dvs. patologice față de familia voastră. Numai atunci când încetați să încercați să schimbați pe cineva că îi dați acestei persoane șansa reală de a se schimba cu adevărat.

Imaginea intitulată Deal cu un membru al familiei dependentă Pasul 3

Învață să spui nu, fără a da prea mult aerisire emotiilor tale. Dependența patologică afectivă dintre două sau mai multe persoane se stabilește mai mult atunci când sunt familiarizați unul cu celălalt și știu ce taste să apăsați. Pentru a vă elibera de acest mod de a interacționa cu ceilalți înseamnă să stabiliți limite în care, înainte de a nu exista limite, ar fi util să vă îndepărtați de membrii familiei cu care ați stabilit o dependență patologică mai mare (de obicei există unul) sau de la toți membrii familiei dvs., în funcție de relația pe care o aveți cu ei. Apoi, încercați să stabiliți un nou contact în funcție de dumneavoastră reguli. Încercați să înțelegeți că acest joc de distanțare și apoi de apropiere se poate întâmpla de mai multe ori într-o zi sau chiar într-o oră.

Chiar dacă prima dată când refuzul dvs. de a vă supune comportamentului manipulator și patologic pe care familia dvs. îl are față de dvs. va fi însoțit de o doză bună de emoționalitate, încercați să înțelegeți că scopul dvs. ar trebui să fie acela de a avea o reacție acceptabilă și echilibrată din partea ta: se poate comporta cât de bine preferă). Odată ce acest lucru se va realiza, din punct de vedere emoțional, veți avea un avantaj clar, dar după cum ați înțeles deja, lăudați de superioritatea dvs. nu este cel mai bun mod de a acționa.

Luați, de exemplu, un răspuns ca: "De vreme ce ai pus-o în felul ăsta, răspund nu". Deși foarte săracă, poate fi eficientă la început, dar în cele din urmă este doar contraproductivă, deoarece va încetini procesul de vindecare al familiei dumneavoastră din cauza dependenței patologice.

Cele mai eficiente răspunsuri sunt cele fără sarcină emoțională, expuse calm și calm: "Îmi pare rău, nu m-aș simți confortabil să o fac", sau: "Acordat, este evident că gândim diferit - nu comunicăm". Acest lucru poate fi destul de dificil pentru o persoană care a fost obișnuită să aibă o dependență patologică de la interlocutor, dar nu uitați că, fiind un adult, nu trebuie să explicați nimănui.

"nu" nu este un cuvânt murdar. Are doar o conotație negativă, în special pentru copii. În ceea ce privește adulții, dacă este răspunsul adecvat, este și cel mai bun lucru pe care trebuie să-l oferiți.

Încercați să înțelegeți că lipsa de dependență patologică vă va permite să răspundeți sincer. Pe de altă parte, o persoană care este afectată urmează un model precis de comunicare cu ceilalți (se poate scrie un scenariu precis chiar înainte ca conversația să înceapă). Unele răspunsuri care ar fi de obicei evitate cel mai bine (cum ar fi "De vreme ce ai pus-o în felul ăsta, răspund nu", pe care am menționat-o mai devreme), ar putea să fie perfect acceptabilă în anumite circumstanțe.

Trebuie să înțelegeți că, dacă v-ați născut într-o familie în care dependența patologică afectivă este normă, ați utilizat metode de comunicare care pot fi definite "violent" pentru o viață. Faceți o căutare "comunicarea non-violentă" și încercați să puneți în practică sfaturile care vă vor fi oferite. Aceasta este calea și spiritul în care adulții comunică între ei.

Dacă sunteți minor, cel mai bun mod de a urmări ar putea fi să vă exprimați disidența într-o manieră respectuoasă, fără a vă deranja și fără a provoca probleme în familie. În anumite situații, acest lucru poate să nu fie suficient și puteți căuta o soluție mai drastică, cum ar fi să trăiți cu un alt membru al familiei sau să cereți să fiți încurajați. acestea "îngrijire"Dar ei pot face mai mult rău decât bine. Cel mai bun lucru pentru tine, probabil, este să faci cel mai bine un joc prost decât să fugi de ceea ce este de asemenea casa ta. Prin comportarea în acest mod, veți beneficia foarte mult din punctul de vedere al dezvoltării personale.

Imaginea intitulată Deal cu un membru al familiei dependentă Pasul 4

Se așteaptă schimbări lente. Dedicarea unei dependențe patologice necesită timp, dar are încredere în atitudinea dvs. pozitivă și veți observa o schimbare profundă. Aveți grijă, totuși: uneori se întâmplă ca, reacționând diferit la comportamentul dictat de dependența patologică afectivă a unui membru al familiei, ei devin furioși și adoptă un comportament verbal sau fizic agresiv față de dvs. Frica este un factor important în toate relațiile care se bazează pe dependența patologică.

Membrul familiei dvs. va observa că ați fost deja pregătiți pentru reacțiile sale din copilărie și sunteți pregătiți să susțineți un atac verbal fără să vă bateți unul pe celălalt (acum nu vă mai simțiți "la mila vanturilor" psihologic). Acest lucru va avea efect asupra lui. Majoritatea oamenilor recurg la reacții violente atunci când ei înșiși se tem, iar faptul că par să nu vă mai fie frică de ele este ceva care trebuie considerat îngrozitor în ceea ce îi privește.

Imaginea intitulată Deal cu un membru al familiei dependentă Pasul 5

Înțelegeți că cea mai bună modalitate de a gestiona dependența afectivă patologică a unui membru al familiei este să vă îndepărtați - considerați-o doar un capriciu. Chiar dacă membrul familiei ar putea să o vadă în mod diferit dintr-un punct de vedere emoțional, numai pentru că se comportă așa de ani de zile. S-ar putea schimba atitudinea pentru a rezolva, dar amintiți-vă orice se întâmplă, mai mult sau mai puțin, ai de a face cu o persoană care are mentalitatea unui adolescent sau un copil - indiferent cât de vechi este el cu adevărat.

Fii adultul situației. Aceasta înseamnă că nu ai o atitudine de superioritate, care ar fi un comportament foarte copilăresc. Este cel mai bun mod de a administra un membru al familiei care are o dependență patologică afectivă de alți membri ai familiei.

Amintiți-vă că sunteți acum o persoană diferită. Nu vă fie teamă să refuzați invitațiile pe care le-ați simțit anterior obligate să le acceptați din cauza dependenței dvs. patologice (și invers). Pregătiți un răspuns respectuos când veți respinge invitația.

Ai o perlă de înțelepciune și ți-a fost dependența emoțională să plătești prețul. Membrii familiei care sunt afectați nu-i vor foarte mult. Cel mai bun mod de a le face să participe este prin nu vorbiți cu ei, chiar dacă vă pun întrebări despre schimbarea dvs., ciudat cum ar părea acest sfat. A fi sincer nu a funcționat, ci a face schimbarea ta să pară ceva "misterios" sau ceva ce credeți că nu v-ar interesa (din nou, fără a avea o atitudine de superioritate), pare a fi o modalitate bună de a obține rezultate cu familia. Aceasta este și cea mai naturală alegere pentru cineva care dorește să se comporte într-un mod matur emoțional: respectând limitele și alegerile altora.

Imaginea intitulată Deal cu un membru al familiei dependentă Pasul 6

Tratează alți membri ai familiei ca și cum ar fi maturi emoționali. Nu uitați că și dumneavoastră ați petrecut cea mai mare parte a vieții dvs. fiind dependenți patologic de ei, manipulându-i și așa mai departe. Practica comportamentului emoțional matur cu membrii familiei este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru dvs. și pentru ei. Puteți oricum avea loc când au nevoie de tine, dar într-un mod matur, pentru ca toată lumea să poată beneficia de noua ta relație.

Aceasta înseamnă că atunci când vrei ceva, trebuie să te limitezi la a-ți cere. Înainte, probabil, ați simțit nevoia de a le manipula sau de a le oferi ceva în schimb. Acum trebuie să te lupți cu ei și cu dependența ta patologică afectivă, înlocuind aceste comportamente cu cele mai mature. Deși acest lucru poate fi dificil pentru dvs., primele câteva ori, rezultatele vor fi atât de surprinzătoare încât vor deveni mai ușor foarte repede: un obicei nou.

Fii atent, pentru că vei fi tentat să-i aduci la ei "cel matur", Primul Times- atât de mult dorința va fi cu greu putea să-l reziste, dar încearcă să acorde o atenție la modul în care se comportă și să se abțină (posibil) de a avea atitudini de superioritate. Acesta este cel mai bun mod de a continua.

Imaginea intitulată Deal cu un membru al familiei dependentă Pasul 7

Dependența patologică poate fi o problemă serioasă dacă ești tu "copilul" și părinții dvs. (de multe ori părinții care cred că totul se datorează acestora) sunt cei care sunt imaturi și au o dependență patologică afectivă de tine. Trebuie să înțelegi că ei, ca tine, sunt produse din generația lor și sunt doar în urma ordinelor cu care au fost programmati.I părinții tăi au învățat să se comporte ca asta de la nonni- bunici dumneavoastră și străbunicilor învățat de pe stradă spunând. Sunteți norocoși deoarece aveți posibilitatea de a remedia situația. Chiar dacă te simți frustrat, încearcă să înțelegi că a ta nu a făcut nimic "rău"și dându-le dragostea ta, fără a fi dependenți patologic de ele, îi vei ajuta treptat să se îmbunătățească.

Încearcă să înțeleagă că, fiind cel mai tânăr dintre ei, mintea ta este mai flexibilă decât cea a tuoi- ai învățat să faci fără dependență emoțională patologică, dar ei nu știu un alt mod de a interacționa cu oamenii. "copii" adesea nu doresc să învețe lecțiile de care au nevoie cel mai mult. Încercați să fiți compassionați, dar aveți grijă, deoarece compasiunea poate fi confundată uneori cu milă, iar persoanele dependente patologic unul față de celălalt sunt foarte sensibile la subiect. În cele din urmă, ar trebui să încercați să stabiliți o relație matură bazată pe iubire.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit