gtemata.com

Cum să depășească dependența de metamfetamină

Depășirea dependenței de metamfetamină este o experiență obositoare din toate punctele de vedere, emoțională, psihologică și fizică. Dar merită cu adevărat.

conținut

paşi

Imaginea intitulată Depășiți la Meth Addiction Pasul 1
1
Cunoaște adevărul. Metamfetaminele sunt substanțe degenerative. Din cauza lor, corpul tău se va estompa progresiv până se va transforma într-un schelet și vei muri de o moarte oribilă. De droguri nu are nici un respect sau milă pentru nimeni, este un criminal nemilos, care întotdeauna își face treaba.
  • Imaginea intitulată Depășiți la Meth Addiction Pasul 2
    2
    Scapa de orice reziduuri de metamfetamină. Curățați temeinic casa și asigurați-vă că ați eliminat toate urmele. Nici măcar o singură moleculă nu va trebui să rămână în spațiul tău!
  • Spălați, aspirați și aburiți toate canapelele, pernele, paturile, covoarele, perdelele etc.
  • Efectuați o curățare completă a tuturor lingurițelor, scufundați-le în apă fiartă.
  • Imaginea intitulată Depășiți la dependența de Meth Pasul 3
    3
    Fii realist. Nu presupuneți că puteți face totul singur și că vindecarea este un proces pe care trebuie să-l confruntați singur. Recuperarea va avea nevoie de timp, iar dacă sunteți dependent de droguri care încearcă să scape de un obicei prost, starea singură poate fi începutul unei mizerie mare.
  • Permiteți-le prietenilor și familiei să rămână aproape de voi, desigur, evitați compania celor care v-au împins spre metamfetamină.
  • Imaginea intitulată Depășiți la Meth Addiction Pasul 4
    4
    Fii deschis despre asta. Distribuiți-vă sentimentele și situația cu prietenii sau membrii familiei de încredere. Spuneți cum a început dependența. Făcând-o nu va fi ușor, așa că începe chiar de acolo.
  • După ce ți-ai povestit povestea, reaminti oamenilor că te confrunți cu cât sunt de importante pentru tine.
  • Imaginea intitulată Depășiți la Meth Addiction Pasul 5
    5
    Retrăiți amintirile plăcute. Vizitați persoanele care știu situația dvs. și amintiți-vă cu ei momentele bune petrecute în amintirea lor. Gândiți-vă numai la lucruri pozitive. Dați-vă câteva momente plăcute care vă permit să vă bucurați de frumusețea vieții, să comandați pizza preferată sau să faceți o plimbare în parc. Viața este prea scurtă pentru a fi aruncată cu ajutorul drogurilor.
  • Imaginea intitulată Depășit la dependența de Meth Pasul 6
    6


    Căutați motivele dvs. Toți avem motivele proprii pentru a face ceva, care este a ta? Află ce te-a condus la drog. Una dintre cauzele principale ale acestui tip de dependență este abandonarea din partea părinților și stresul rezultat.
  • Imaginea intitulată Depășiți dependența de Meth Pasul 7
    7
    Fii un exemplu. Dacă aveți copii, amintiți-vă că sunt vulnerabili la această dependență ca toți ceilalți și că medicamentele le pot distruge viitorul. Vezi cum dependența ta ți-a luat viața și nu l-ai lăsat să se întâmple cu nimeni altcineva.
  • Imaginea intitulată Depășiți la Meth Addiction Pasul 8
    8
    Păstrați o rețea de salvare. Pentru a evita recidiva, țineți oamenii aproape și dezvoltați un sistem de recompense pentru a sărbători numeroasele zile petrecute departe de droguri. Citiți cărți și scrieți-vă gândurile, exprimați-le prin artă și culori, vorbiți cu oamenii care vă pot ajuta. Dacă nu puteți dormi, apelați la telefon unul dintre persoanele menționate mai sus. Faceți exerciții fizice acasă și angajați-vă mintea cu ceva care vă distrage atenția de dependență.
  • Imaginea intitulată Depășiți la dependența de Meth Pasul 9
    9
    Fii un bun cetățean. Dacă poftele se agravează, sunați la poliție și spuneți-le unde este distribuitorul de droguri, împărtășiți ceea ce știți, astfel încât traficul de droguri să poată fi oprit. Dealerii profită de suferința dvs. și de alții, asigurați-vă că nu mai pot face rău nimănui. Sistemul judiciar nu este jalnic cu dealerii, iar ca client poți fi martor și contribui la arestarea lor. Vă veți simți mai bine și veți interpune o barieră importantă și durabilă între dumneavoastră și metamfetamine.
  • Imaginea intitulată Depășiți la Meth Addiction Pasul 10
    10
    Fiți sociabili. Urmând acești pași, veți deveni treptat tot mai sociabili. Socializarea vă va ajuta să vă simțiți mai bine, cu atât mai greu veți fi singuri sau vă veți simți singuri. Planificați diferite angajamente de a ocupa timpul la dispoziția dumneavoastră și de a rămâne cât mai aproape de oameni posibil.
  • Imaginea intitulată Depășiți la Meth Addiction Pasul 11
    11
    Abonați-vă la un grup de recuperare care urmează metoda de 12 pași. Puteți alege terapia de grup pentru alcoolici, dependenți de droguri sau orice altă dependență. Vă veți întâlni cu alți oameni ca tine care doresc să rămână treji și curățiți. Este important să găsiți sprijin în aceste comunități. Toți pașii văzuți până acum sunt folositori, dar este foarte important ca, cel puțin în primele zile de recuperare, să fii conectat la alți oameni care îți plac că vrei să depășești o dependență de mentholiceamine.

    • Sfaturi

    • Ajutarea altor dependenți în timpul recuperării este o modalitate excelentă de a avea grijă de dvs. și de ceilalți. Cei mai mulți dintre cei dependenți consideră că nimeni nu-i pasă de ele, realizând că nu este așa, va duce la schimbări pozitive semnificative.
    • Dacă există puțini oameni care vă pot înțelege sentimentele, cumpărați un CD de muzică care conține cântece care pot exprima cum vă simțiți. Veți fi mai înțeleși.
    • Lunar, întâlniți cei mai apropiați prieteni și familii pentru a vă împărtăși îmbunătățirile. Ei vor fi mândri de progresul vostru, vor fi capabili să vă încurajeze și vor fi întotdeauna acolo când aveți nevoie de ei.
    • Crăciunul și alte sărbători sunt un moment bun pentru a vă ajuta pe voi înșivă și pe ceilalți.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit