gtemata.com

Cum să evitați dependența de jocuri video

Jocurile video sunt interesante și distractive, dar nu și dacă vă împiedică să faceți alte lucruri. De fapt, dacă nu faceți altceva decât să jucați, neglijând citirea, lucrul la domiciliu sau studiul, riscați să deveniți din ce în ce mai dependent de el.

paşi

Imagine intitulată Evitați dependența de joc video Pasul 1
1
Vedeți ce faceți atunci când vă întoarceți de la serviciu sau la școală.
  • Imaginea intitulată Evitați dependența de joc video Pasul 2
    2
    Faceți o listă de lucruri pe care să le finalizați într-o zi. Scrieți tot ce trebuie să faceți, acordând prioritate fiecărei sarcini.
  • Imaginea intitulată Evitați dependența de joc video Pasul 3
    3
    Uitați-vă la listă în fiecare zi și urmați-l. Verificați tot ce puteți face. Lista poate să arate astfel:
  • Faceți patul.
  • Comandați-vă camera.
  • Scoateți gunoiul.
  • Du-te la școală.
  • Faceți-vă temele.
  • Realizarea activității fizice.
  • Hrăniți animalele de companie.
  • Gătit.
  • Redați jocuri video timp de 10 minute.
  • Imaginea intitulată Evitați dependența de joc video Pasul 4


    4
    Amintiți-vă să faceți o listă care se potrivește caracterului și vieții voastre.
  • Imaginea intitulată Evitați dependența de joc video Pasul 5
    5
    Explicați-le persoanelor pe care le jucați cu care vă veți opri pentru o perioadă scurtă de timp (stabiliți un moment în care veți opri). Ați putea cădea în ispită și ignorați faptul că ați jucat mai mult timp decât ar fi trebuit, sau ați putea fi atât de absorbiți în jocul video pe care nu i-ați dat seama că au trecut orele. În acest caz, colegii de film sau familia dvs. vă pot aminti.
  • Imaginea intitulată Evitați dependența de joc video Pasul 6
    6
    Încercați să găsiți un alt hobby pe care doriți să îl dezvoltați, cum să desenați sau să mergeți la câine. În acest fel, nici măcar nu vă veți gândi la jocurile video.

    • Sfaturi

    • Dacă jucați pentru că nu aveți nimic mai bun de făcut sau nicio altă activitate nu vă stimulează, căutați un interes nou în viața voastră. Alăturați-vă unui club sau stabiliți un obiectiv. Alternând între diferitele angajamente, nu veți simți dorința de a juca jocuri video și acest lucru vă poate ajuta să reduceți stresul și să vă păstrați pe calea cea bună pentru a vă depăși obiectivele.
    • Evitați jocurile multiplayer, care nu vă oferă șansa de a decide cum să jucați (cum ar fi Animal Jam, Club Penguin, etc.). În acest fel, veți preveni agresarea cibernetică și ceilalți jucători nu vor putea să insiste să vă convingă să rămâneți mai mult timp.
    • Încercați să jucați singur într-un joc video, evitați cele care vă cer să faceți acest lucru cu alte persoane. Acest lucru elimină aspectul social al jocurilor video online și vă poate permite să nu rămâneți mult timp în fața ecranului computerului (trebuie să luați în considerare și cealaltă parte a monedei: factorul social este unul dintre cele mai pozitive elemente care derivă din jocurile video și reduceți interacțiunile interpersonale, în general, nu fac bine).

    Avertismente

    • Nu ignora simptomele unei dependențe de jocuri video. În diferite părți ale lumii, ca și în Regatul Unit, au fost deschise centre de reabilitare pentru a ajuta persoanele afectate.
    • Ca orice altă dependență fizică, jocurile video se pot strecura în viața ta puțin câte puțin. La inceput jucati doar cateva ore, dar, cunoscand alti oameni, devenind mai buni, gasind noi prieteni si implicandu-te in misiuni, timpul tau va fi din ce in ce mai ocupat de lumea jocurilor video online.
    • Nu căutați scuze. Mulți oameni nu recunosc că au o problemă și spun că, spre deosebire de atâția oameni, dacă ar fi angajați, ar înțelege și știu cum să se oprească. În unele cazuri situația devine atât de gravă încât duce la sinucidere din cauza unui joc video, dar nu este necesar să ajungem la aceste extreme, dependența se poate manifesta și în forme mai blânde. De exemplu, nu toți dependenții de droguri supradozaj, dar aceasta înseamnă că ei nu depind de o substanță?
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit