gtemata.com

Cum să gestionați o familie extrem de dependentă

Codependență este o tulburare socială, sau un simptom al imaturitate, care este, în general transmise în familii și devine din ce mai frecvente din cauza creșterii baby boomers (copiii născuți după război).

paşi

Image cu titlul Deal cu o familie extrem de dependentă de familie Pasul 1
1
Învață să recunoști simptomele dependenței de codependență. Există multe simptome și cele mai multe sunt legate de respectarea limitelor personale. Persoanele codificate au tendința de a invada spațiul emoțional al altor persoane. Unele comportamente tipice sunt solicitările continue ajutor (nu este necesar), considerându-vă singura sursă de consolare și sprijin și o încercare de a vă controla.
  • Image cu titlul Deal cu o familie extrem de dependentă de familie Pasul 2
    2
    El studiază cărțile despre dependența de gen și efectele sale asupra familiei și a relațiilor. Căutați materiale pe internet și încercați să înțelegeți cauzele dificultăților de relaționare.
  • De exemplu, părinții codificați se pot baza pe copiii adulți într-o manieră nesănătoasă, inversând dinamica copilului părinte. Trecerea de la această dinamică este o modalitate pozitivă de a stabili granițe personale sănătoase. Nu înseamnă să fii copil rău, chiar dacă părinții argumentează altfel.
  • Image cu titlul Deal cu o familie extrem de dependentă Pasul 3
    3
    Cea mai bună modalitate de a scăpa de o relație de tip codependent este să nu mai concentrându-te pe cealaltă persoană și să treci focalizarea pe tine și pe sănătatea ta. Când prioritizați nevoia dvs. de a crește, de a deveni mai matură și de a deveni o persoană mai sănătoasă, veți schimba relația dvs. codependentă.
  • Fii atent - această operațiune va destabiliza relația și va complica lucrurile înainte de a da rezultate. Imaginați-vă că voi și persoana cu care aveți o relație codependentă sunteți legați împreună de o frânghie și sunteți pe două scări una lângă alta. În situația actuală, vă aflați în echilibru - sunteți pe același pivot al scării și coarda dintre voi este tensionată. Acceptați regulile nescrise ale relației dvs.

    Când începeți să vă simțiți mai bine și urcați pe scară, cealaltă persoană va auzi frânghia și va încerca să vă aducă în jos, ați putea chiar să încercați să mergeți în jos câțiva pași pentru a vă aduce înapoi la poziția de plecare. Este normal. Continuați activitatea de creștere și maturizare pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală. Coarda poate dura mai mult.


  • Image cu titlul Deal cu o familie extrem de dependentă Pasul 4
    4
    În cele din urmă, cealaltă persoană va trebui să înceapă vindecarea sau va trebui să reconsidere importanța relației (mai frecvent el va alege prima soluție).
  • Image cu titlul Deal cu o familie extrem de dependentă de familie Pasul 5
    5
    Dacă cealaltă persoană nu învață să-ți respecte nevoile și creșterea, alegerea mai sănătoasă este să ții limite. Găsiți modalități de a face alegeri independente de nevoile celeilalte persoane. În cel mai rău caz, poate fi necesar să vă limitați contactele pentru a vă asigura creșterea personală.

    • Sfaturi

    • Du-te în sus "scară de sănătate" vă va face să vă îmbolnăviți și vă va da impresia de a suferi cealaltă persoană. Luați în considerare durerea necesară pentru a trata o rană veche, știind că rezultatul final va fi pozitiv pentru toți oamenii implicați.
    • Fii sincer cu tine însuți despre ceea ce faci și de ce, dar ține cont de faptul că probabil nu vei fi înțeles de cealaltă persoană, care va fi concentrată să te aducă înapoi la obiceiurile vechi.
    • Ar fi util să oferiți partenerului dvs. niște indicii discrete despre viitoarea creștere și schimbare. În acest fel, cealaltă persoană se va putea adapta încet la schimbări și nu va fi surprinsă. Dacă, totuși, aveți dificultăți în acceptarea modificărilor, faceți un pas decisiv înainte de a le face să înțeleagă că sunteți serioși.
    • Acordați atenție încercărilor de sabotaj public, o modalitate coerentă de a vă stânjeni sau de a vă face rușine să vă aducă înapoi la vechile obiceiuri.
    • Acordați atenție creșterii conflictelor și tensiunii atunci când creșteți și vă maturizați și încercați să vă apărați limitele personale.

    Avertismente

    • Adevărata dependență poate crea dependență de codependență. În unele cazuri poate fi dificil să se facă distincția între nevoile fizice și cele emoționale. În cazul părinților vârstnici, aveți grijă, deoarece dependența ar putea fi singura modalitate disponibilă pentru a obține ajutor din cauza handicapului. Pot apărea situații complicate, dar păstrarea limitelor dvs. emoționale nu înseamnă că lăsa oamenii care au nevoie cu adevărat de ajutor să se îngrijească de ei înșiși, să pregătească mese, să facă curățenie etc. Dar pregătiți-vă să acceptați critici, pentru că nu veți putea să-i dați ceea ce are nevoie exact așa cum doresc.
    • Persoanele care sunt dependente, în special camarazii și membrii familiei, pot face scene, pot vina sau pot încerca să vă manipuleze pentru a vă menține controlul. Acest lucru se va întâmpla mai ales când încercați să scăpați și să redefiniți limitele. Pregătește-te și nu renunță la binele tău. Adulții sunt responsabili pentru bunăstarea lor. Chiar dacă nu își pot depăși dependența, ei vor supraviețui plecării voastre către o viață mai sănătoasă.
    • Dacă simțiți că cealaltă persoană se comportă periculos irațională ca răspuns la schimbările dvs., sfătuiți-i să viziteze un psiholog.
    • Dacă sunteți dezactivat, amintiți-vă că aveți încă dreptul la spațiul dvs. personal, chiar dacă sunteți fizic dependent de alți membri ai familiei. Aveți dreptul să fiți tratați cu demnitate și respect și să aveți un cuvânt în ceea ce privește viața voastră. Există o mare diferență între controlul altora și controlul asupra ta. În cel mai rău caz, poate fi necesar să vă mutați și să obțineți ajutor din partea instituțiilor, în loc să vă bazați pe membrii familiei.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit