Cum să evitați dependența de Internet

Deși aproape toți dintre noi navigăm pe internet astăzi, există o linie fină între verificarea ocazională a profilurilor dvs. pe rețelele sociale și având o adevărată dependență de internet. Dacă vă dați seama că ați pierdut interesul pentru alte aspecte ale vieții deoarece preferați să navigați pe internet, este posibil să fi dezvoltat o dependență de internet. Din fericire, există modalități de a vă depăși dependența și de a nu mai trăi la calculator.

2

Încercați să înțelegeți că tot mai mulți oameni din întreaga lume devin dependenți de internet. Nu sunteți singurul care are această problemă, devine din ce în ce mai comun și cunoscut. Nu vă jenați, găsiți alte persoane cu aceeași problemă și ajutați-vă reciproc să o depășiți.

3

Găsiți un interes sau interes care nu implică utilizarea internetului, jocurilor video, TV, telefoanelor mobile, smartphone-urilor, playerelor portabile sau computerelor. Faceți sport, faceți o echipă sau un club, participați la comunitatea bisericii, pasionați de muzică, dans, cântând etc. Mergeți cu un prieten sau tren într-un alt mod. Du-te la culcare devreme și dormi bine. Aflați despre evenimentele locale din comunitatea dvs. Ați putea participa la conferințe, concerte, spectacole de teatru, evenimente sportive și prezentări de cărți. Găsiți ceva care vă interesează și nu este pe internet și participă.

4

Finalizați studiile. Dacă sunteți student, faceți temele și studiați. Ar trebui să le faceți imediat ce ajungi acasă. Veți simți minunat știind că ați terminat curând temele. Citiți cărți sau căutați în bibliotecă în loc să căutați informații pe Wikipedia. Profesorii o vor prefera. Studiați ceea ce a fost explicat în acea zi la școală, chiar dacă în ziua următoare nu există sarcini sau întrebări.

5

Ajutor cu mesele. Părinții dvs. vor fi mai fericiți dacă îi ajutați la cină sau vă îndepărtați în loc să vorbiți online. Bucurați-vă sau pregătiți ceva pentru familia ta într-o seară. Orice lucru care te ține departe de computer pentru un timp vă va ajuta și vă va da convingerea că putem face fără internet.

6

Participă la prietenii tăi. Proiectați o ieșire la bowling, la supermarket sau la arena de gheață. Scoateți câinele și fiți însoțit de un prieten. Evitați locurile care oferă acces gratuit la internet, cum ar fi internet cafe-uri.

7

Organizați o seară de familie. În loc de a ma uit la TV sau de a face activități solitare după cină, mănâncă împreună la masă și jocurile organizate.

8

Limitați timpul petrecut pe computer. Asigurați-vă că nu o activați de prea multe ori pe săptămână. Dacă aveți un laptop, nu-l păstrați acolo unde îl puteți vedea întotdeauna. Încercați să o țineți închisă atunci când nu o utilizați - când computerul nu vă privește, va fi mai puțin probabil să îl utilizați. Dacă aveți un PC desktop, încercați să nu rămâneți aproape sau să îl acoperiți cu o foaie.

9

Apelați persoanele în loc să trimiteți mesaje instantanee. Sunați-vă un prieten și ieșiți timp de cel puțin 3 ore pe zi. Acest lucru vă va distrage atenția de la computer. Încearcă să-ți faci temele împreună.

10

Utilizați o alarmă sau un cronometru. Înainte de a utiliza calculatorul, setați o limită de timp, de exemplu 30 de minute. Setați alarma sau cronometrul și asigurați-vă că ați oprit calculatorul după ce timpul a fost ridicat. Sau creați o scurtă tăiere pentru a vă închide automat desktopul (căutați pe Google "Timer de oprire" pentru a găsi ghiduri). Puteți programa computerul să se închidă după un timp prestabilit.

11

Nu mâncați la calculator! Mâncarea departe de computer vă va ajuta să nu mergeți pe internet.