Cum să mănânci un castron de cereale

Puteți lua micul dejun cu cereale chiar și în fiecare zi, cu condiția să alegeți tipul potrivit. Există multe mărci de cereale cum ar fi Cheerios, Kellog, Jordans, Nestlé și altele precum Carrefour, Auchan, Coop, Conad. Din păcate, de cele mai multe cereale are un conținut ridicat de zahăr, în unele cazuri, mai mult de 40% boabe .Aceste atât de bogate în zaharuri nu sunt potrivite pentru toată lumea, în special, sunt contraindicate pentru diabetici și copii.

2

Se toarnă cerealele în castron. Unii oameni le mănâncă direct din cutie, dar acest lucru nu este cel mai bun mod deoarece nu puteți adăuga fructe sau lapte. Aveți grijă să nu exagerați cantitatea, altfel nu veți avea suficient spațiu pentru a adăuga mai mulți ingredianți.

3

Adăugați lapte. Deși în realitate nu este strict necesar, mulți oameni o fac. Adăugarea laptelui este o modalitate de a îmbunătăți aportul nutrițional al cerealelor. În locul laptelui de vacă, puteți utiliza și lapte de migdale, soia sau orez. Unii adaugă lapte cu aromă de ciocolată, dar acest lucru mărește considerabil conținutul de zahăr, caloriile și chiar și aroma de ciocolată a micului dejun.

4

Adăugați fructe proaspete și uscate, în cantitatea dorită. Fructe proaspete sau uscate aduce multe elemente nutritive. Unele opțiuni sunt bananele, căpșunile și boabele.

5

Mănâncă-ți cerealele. De obicei folosim lingura pentru a le mânca, dar puteți folosi ceea ce în limba engleză se numește Spork, care este un instrument în formă de lingură (lingură) în partea cea mai apropiată de mâner, dar cu colți scurte, cum ar fi o furcă (furca), adesea folosit chiar și de copii. Mai bine să nu folosiți o furculiță, chiar dacă vă mâncați cerealele uscate. Dacă utilizați betisoare, va trebui să înclinați vasul și să îl apropiați de gură, așa cum se face pentru a mânca orez.

6

Nu pierde lapte. Mulți oameni preferă să lase laptele să bea după ce mănâncă toate cerealele. Mai ales dacă ați adăugat lapte de cereale de ciocolată, laptele de pe fundul ceștii va fi foarte bun.