gtemata.com

Cum să faci cereale de casă

Există varietăți nesfârșite de cereale pe care le puteți pregăti cu ușurință acasă. Două dintre cele mai simple tipuri sunt granola și muesli. Ambele sunt un amestec de ingrediente cum ar fi ovăzul, nucile, fructele uscate și alte ciorbe apetisante. După ce vă gestionați micul dejun personalizat, puteți decide să nu cumpărați mai multe cereale!

ingrediente

Ingrediente pentru granola

  • 3 cesti de fulgi de ovăz
  • 1 ceașcă de migdale zdrobite sau tăiate
  • 1 ceașcă de nuci de caju sau nuci
  • ¾ ceasca de fulgi de nuca de cocos
  • ¼ ceasca de sirop de artar sau miere
  • ¼ ceasca de zahar brut
  • ¼ ceașcă de ulei vegetal (nu ulei de măsline)
  • ½ lingurita de sare
  • 1 ceașcă de stafide sau alte fructe uscate (cireșe, afine etc.)

Ingrediente pentru muesli

  • 4 ½ cesti de fulgi de ovăz
  • ½ ceasca de ger
  • ½ ceasca de tărâțe de grâu
  • ½ ceasca de tarate de ovăz
  • 1 ceașcă de stafide
  • ½ ceasca de nuci in bucati (migdale, nuci sau cashews)
  • ¼ ceasca de zahar brut
  • ¼ ceasca de seminte naturale de floarea-soarelui

paşi

Metoda 1

1: Pregătiți Granola

Granola este o cereală gătită la cuptor nevoie de un timp de pregătire mai lungă decât Müsli, dar una care va fi gustare versatil și crocantă pe care le puteți mânca cu lapte, iaurt sau înghețată.

Imaginea intitulată Faceți-vă propria cerealieră de casă Pasul 1
1
Încălziți cuptorul la 120 ° C.
  • Imagine cu denumirea Creați-vă propria cerealieră de casă Pasul 2
    2
    Se amestecă nuiele, ovazul, nuca de cocos și zahărul într-un castron.
  • Imagine cu titlul Faceți-vă propriul cereale de casă Pasul 3
    3
    Într-un alt bol, amestecați sirop de arțar (sau miere), ulei și sare.
  • Imaginea intitulată Faceți-vă propriul cereale de cereale Pasul 4
    4
    Se toarnă amestecul cu siropul de arțar în amestecul de ovăz și se amestecă bine.
  • Imagine cu titlul Faceți-vă propriul cereale de casă Pasul 5
    5
    Se toarnă amestecul într-o tavă de copt și se coace în cuptorul preîncălzit timp de 1 oră și 15 minute.
  • Imagine cu titlul Faceți-vă propriul cereale de casă Step 6
    6
    Întoarceți amestecul la fiecare 15 minute pentru a fi uniform împroțit.


  • Imagine cu titlul Faceți-vă propria cereale de casă Pasul 7
    7
    Scoateți granola din cuptor și puneți-l într-un castron pentru al răci. Adăugați stafidele (sau fructele uscate pe care le preferați) și amestecați până când fructul este amestecat uniform cu granola.
  • Imaginea intitulată Faceți-vă propria cereale de casă Pasul 8
    8
    Depozitați-l într-un recipient etanș. Ar trebui să păstreze timp de 2-3 săptămâni.

    • Metoda 2

    2: Pregătiți muesli

    Muesli este o varietate gustoasă de cereale, care este deosebit de potrivită pentru laptele rece sau amestecată cu iaurt.

    Imaginea intitulată Faceți-vă propria cerealieră de casă Pasul 9
    1
    Se amestecă ovăz, germeni de grâu, tărâțe de grâu, tărâțe de ovăz, stafide (sau alte fructe uscate), nuci, semințe și zahăr într-un castron mare.
  • Imaginea intitulată Faceți-vă propria cerealieră de casă Pasul 10
    2
    Se amestecă toate ingredientele și se depozitează într-un recipient sigilat. Ar trebui să păstreze timp de 4-6 săptămâni.
  • Imagine cu titlul Creați-vă propria cerealieră Intro
    3
    A terminat.

    • Sfaturi

    • Ambele cereale sunt excelente dacă sunt servite cu fructe de sezon proaspete.
    • Înlocuiți uleiul de nucă de cocos în granola și adăugați ananas uscat sau banană pentru un gust mai tropical.
    • Se amestecă muesli cu un borcan de iaurt și se lasă să se odihnească peste noapte pentru a obține un mic dejun proaspăt de vară.
    • Puteți găsi ingredientele pentru ambele rețete din departamentul de sănătate din multe supermarkete și piețe.
    • Roșiți ușor nucile înainte de a le amesteca cu muesli pentru un gust mai bogat.

    Avertismente

    • Nu loviți prea mult granola - trebuie să aibă o rumenire uniformă.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Un castron mare
    • Un castron mediu
    • cuptor
    • Container sigilat
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit