gtemata.com

Cum să mergeți într-o manieră foarte feminină

Plimbarea într-o manieră feminină necesită multă liniște și asigurare de sine. Va trebui să învățați cum să vă folosiți centrul de greutate pentru a vă mișca cu grijă șoldurile și coapsele, adesea ținându-vă echilibrul pe o pereche de tocuri înalte. Dacă doriți să arătați fiecăruia dvs. feminin, începeți să vă asumați o postură corectă și apoi vă angajați să vă îmbunătățiți ritmul. În curând vei putea să te plimbi ca o adevărată doamnă fără să te gândești de două ori!

paşi

Metoda 1

Luați o poziție corectă
1
Ridicați-vă drept, ținându-vă șoldurile la nivelul liniei interioare a umărului. Picioarele trebuie să fie de aproximativ 12 cm unul de celălalt. Țineți degetele de la picioare, nu cu fața în afară sau în interior.
  • 2
    Nu țineți genunchii prea rigizi. Lăsați-i puțin relaxați, ca și cum ați fi plecat.
  • 3
    Împingeți șoldurile ușor înapoi. Strângeți mușchii din abdomenul inferior. În acest fel, viața va părea mai subtilă și va fi mai ușor să meargă drept.
  • 4
    Poziționați brațul astfel încât să fie paralel cu solul. Țineți brațele la o parte.
  • 5
    Încercați să mișcați lamele de umăr înapoi cu câteva centimetri. Îndepărtați umerii de la urechi.
  • 6
    Pretindeți că încercați să atingeți tavanul cu vârful marginii. Acest lucru ar trebui să crească în înălțime cu cel puțin câteva centimetri, deoarece veți prelungi coloana vertebrală și activați mușchii torsului.
  • 7
    Luați această poziție de fiecare dată când vă ridicați. Pentru a vă asigura că vă ocupați de o poziție echilibrată, vă antrenați pentru a vă menține poziția corectă, păstrând în același timp o carte echilibrată pe cap.

    • Metoda 2

    Mergeți într-un mod feminin
    1
    Executați unele exerciții de întindere pentru șolduri, astfel încât să le pregătiți să se miște în timpul mersului pe jos. Squat timp de treizeci de secunde, apoi efectuați poziția de yoga de fluture sau porumbel pentru un minut. Pentru a efectua poziția fluturelui, va trebui să stați pe teren și să vă alăturați talpilor picioarelor, deschizând picioarele într-un ventilator.
    • De asemenea, poziția porumbelului este excelentă pentru mărirea șoldurilor. Împingeți un picior în față, răsuciți-o cu 90 de grade. Întinde-ți celălalt picior în spatele tău. Mutați greutatea pe șolduri astfel încât să rămâneți echilibrată și să țineți poziția timp de cel puțin un minut, înainte de a schimba părțile laterale.


  • 2
    Încercați să purtați tocuri. Țineți poziția nemodificată. Rețineți că această poziție va face ca mersul dvs. să apară mai feminin, dar va accentua curbura spatelui dumneavoastră și va tinde să vă blocheze genunchii, ceea ce ar putea fi dăunător spatelui dumneavoastră pe termen lung.
  • 3
    Imaginați-vă o linie dreaptă în fața ta. Ridicați ușor coapsa piciorului dominant și plasați piciorul în fața dvs., de la călcâi până la vârful picioarelor. Ritmul trebuie să aibă aceeași lungime ca lungimea piciorului.
  • 4
    Repetați pașii și începeți să mergeți. Lăsați șoldurile să se învârtă ușor în direcția piciorului în mișcare. Femeile au un centru de greutate mai mic decât bărbații, iar șoldurile lor vor avea tendința să se învârtă în mod natural, mai ales atunci când poartă tocuri înalte.
  • 5
    Țineți umerii drepți și înapoi. Nu umblați cu capul, bărbia, umerii sau pieptul înainte. Picioarele trebuie ghidate, exploatând forța lor, mișcarea șoldurilor și centrul de greutate redus.
  • 6
    Repetați procesul până când intrați în ritm și faceți fluidul de mișcare. Amintiți-vă că pentru a merge într-un mod feminin, va trebui să vă fluturați puțin șoldurile, dar nu și umerii. Nu faceți pași prea lungi, sau mersul dvs. va părea nenatural.
  • 7
    Practicați mersul cu o carte pe cap pentru a vă îmbunătăți calmul și postura. Acest dispozitiv vă va ajuta să faceți ritmul automat și spontan.

    • Sfaturi

    • Îmbrățișându-vă într-un mod foarte feminin, veți percepe și mersul tău ca fiind mai grațios și mai nobil. Purtați o fustă, tocuri și o geantă de mână, de fapt, veți fi aduse pentru a scurta pasul și veți dezvolta o mai mare securitate în tine.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Toci înalte (opțional)
    • Cartea hardcover
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit