gtemata.com

Cum să scuturați șoldurile

Doriți să învățați să scuturați partea B cum ar fi Beyoncé sau Shakira? Citiți mai departe pentru a afla cum să vă mutați șoldurile și să vă așezați pe ringul de dans, astfel încât să știți cum să vă mișcați ca și muzica de stele.

paşi

Partea 1

Fâșii Sporgenti alla Beyoncé
1
Găsiți poziția corectă. Poziționați-vă cu picioarele separate la o distanță puțin mai mare decât umerii și genunchii ușor îndoiți și relaxați-vă. Țineți umerii înapoi și spatele ușor arcuit, astfel încât fesele să iasă în afară.
  • 2
    Împingeți fesele înainte. În acest moment, spatele este îndreptat, iar umerii se mișcă înainte, în timp ce genunchii sunt îndoiți.
  • 3
    Împingeți fecalele înapoi, făcându-le să iasă. În timp ce faceți această mișcare, îndoiți partea inferioară a spatelui, împingeți pieptul și umerii înapoi.
  • 4
    Repetați această mișcare. Începeți lent pentru a stăpâni tehnica, apoi creșteți viteza până la maximul pe care îl simțiți pentru a obține menținerea calmului și a coordonării în mișcări.
  • 5
    Adăugați mișcarea brațelor. Măsura tipic Beyoncé așteptat ca brațele să fie agitate în timp ce se deplasează pe partea B și deposedarea tehnica pe care trebuie să țineți mâinile strânși în pumnii în piept orientate înainte, ridicând coatele. Când împingeți fese înapoi, răspândiți-vă brațele și împingeți pieptul afară. Când țineți fecalele, aduceți-vă brațele aproape una de alta și aduceți-vă umerii înainte. Continuați cu aceste mișcări în ordine.


  • 6
    Adăugați saltul (opțional). Beyonce uneori sare în timp ce dansa în acest fel. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să sari înainte și apoi să opriți complet fesele.
  • 7
    Du-te pentru a efectua și a demonstra ceea ce sunteți capabil de!

    • Partea 2

    Rotația feselor Shakira
    1
    Începeți prin a vă păstra picioarele în afară la nivelul umărului. Îndoiți ușor genunchii și mențineți-vă corpul superior relaxat.
  • 2
    Începeți să mutați șoldurile într-un cerc. Această mișcare ajută la slăbirea șoldurilor și vă va prezenta mișcarea. Este o mișcare simplă, imaginați-vă un cerc cu fese.
  • Deplasați-vă șoldurile în cercuri de diferite dimensiuni. Începeți cu cercuri mici și apoi măriți dimensiunea până unde puteți
  • 3
    Mutați soldurile sub forma de 8. Începe să se deplasează mai departe șoldul drept, și apoi continuați cu acest spre partea, și apoi începe să se miște în același mod șoldul stâng, în timp ce dreapta se termină cercul.
  • 4
    Repetați mișcarea. Începeți lent pentru a stăpâni tehnica și apoi măriți ritmul, deoarece vă simțiți mai încrezători.
  • Ascultați muzică și încercați să găsiți ritmul. Este important să urmați ritmul pentru a obține cele mai bune rezultate din această mișcare.
  • 5
    Mutați fără probleme. Spre deosebire de mișcarea la Beyoncé, care este mai sacadat, mișcarea de rotație trebuie să fie fluidă și aproape fără pauze, cu excepția pentru a accelera și încetini ritmul pentru a sparge sistemul.
  • Dacă sunteți începător, vă va face un pic de practică pentru a vă simți încrezători în această mișcare. Păstrați genunchii îndoiți și lăsați mușchii coapsei să vă mențină greutatea în timpul dansului.

    • Sfaturi

    • Fiecare dans mai bine urmărește melodii care îi sunt plăcute. Dansați ritmul unei melodii pe care o puteți urmări cu ușurință și care vă inspiră să vă mișcați. Muzica latino-americană și hip-hop au ritmuri care facilitează mișcările explicate aici.
    • Este important să țineți corpul relaxat, astfel încât mișcarea să fie cât mai naturală posibil. Genunchii trebuie să fie ușor îndoiți, pentru a facilita mișcarea.
    • Practicând în fața oglinzii vă ajută să înțelegeți ce să vă îmbunătățiți și când ați obținut perfecțiunea.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit