Cum să aveți o arcadă mandibulară definită

Zâmbești. Unii oameni pot zâmbi mai ușor decât alții, dar rămâne faptul că mișcările folosite pentru a face această expresie faciale au multe beneficii pentru mușchii feței. Așa cum se întâmplă și cu restul corpului, fața va fi mai frumoasă și mai tunsă dacă îl instruiți în mod regulat. Mai mult decât atât, zâmbetul aduce beneficii enorme din punct de vedere psihologic, deoarece este legat de ideea plăcerii și a fericirii, astfel încât nu este rar să observați o îmbunătățire a dispoziției celor care au obiceiul de a zâmbi imediat ce simt nevoia.

Acordă-te și relaxează fălcile. Pentru ca fălcile să fie mai proeminente, trebuie să o faceți să funcționeze. Prin urmare, încercați să o contractați timp de 10 secunde și apoi relaxați-vă. Ar trebui să simțiți un ușor disconfort și o mică senzație de arsură. Efectuați acest exercițiu ori de câte ori doriți. La început, va fi mai bine să faceți 10-15 repetări.

Antrenează-ți bărbia. Înclinați-vă capul în sus și păstrați-vă ochii fixați pe tavan. Apoi, întindeți-vă buzele, ca și cum v-ați fi dorit să sărutați ceva ce este la câțiva centimetri deasupra capului. Rămâi în această poziție timp de 5 secunde, apoi relaxați-vă și dați buzele câteva secunde de recuperare. Puteți repeta acest exercițiu ori de câte ori doriți, chiar dacă 10 repetări vor fi bine. În acest fel puteți îmbunătăți tonul feței, deoarece tracțiunea și direcția vă permit să activați diferite mușchi faciali.

Masați templele. Masând templele și frecați fruntea, veți promova circulația sângelui pe toată fața. Cu două degete, fiecare masă mărește templele făcând mici mișcări circulare. Continuați timp de 30 de secunde.

Faceți fața peștelui. Este un exercițiu excelent pentru tonizarea obrajilor și maxilarului. Sugeți aerul pentru a suga obrajii din interiorul gurii și încercați să zâmbiți. Păstrați această expresie timp de cel puțin 5 secunde. Ar trebui să simțiți o ușoară iritare și, la sfârșitul fiecărei repetări, ar trebui să simțiți, de asemenea, o mică senzație de arsură. Efectul este cel corect, deoarece demonstrează că mușchii au suferit o anumită tensiune în timpul exercițiului. La început repetați-l de 10 ori și nu ezitați să măriți repetările în funcție de nevoile dvs.

Consumați mai puțină sare. Sarea este unul dintre ingredientele cele mai utilizate în nutriția modernă, care produce efecte devastatoare asupra pielii. Prin limitarea consumului (de exemplu, prin alegerea alimentelor integrale și eliminarea alimentelor junk), veți observa multe beneficii. Retenția de apă va fi redusă, reducând umflarea pielii care împiedică apariția mai detaliată a profilului bărbie.

Ia suficient somn. Cu siguranță că ați auzit că trebuie să dormiți cel puțin 8 ore. De obicei, oamenii se odihnesc 5-6 ore pe noapte. Cu toate acestea, dacă încercați să aveți o maxilară mai bine definită, va trebui să respectați cele 8 ore de somn recomandate pentru ca organismul să rămână sănătos.

Nu mai fuma. Ca sare și lipsa de somn, fumatul poate avea, de asemenea, consecințe dezastruoase pentru piele. Dacă sunteți fumător și doriți să îmbunătățiți aspectul arcului mandibular, eliminarea obiceiului de fumat nu va face decât bine. La început va fi dificil, după o lună veți observa progresul în piele, care vă va permite să rămâneți motivați și să vă simțiți entuziasmați de alegerea voastră.

Își mestecă o gumă. Este una dintre cele mai simple și cele mai utilizate metode de îmbunătățire a definiției maxilarului. Guma de mestecat are avantaje surprinzătoare, nu în ultimul rând tonifierea mușchilor de pe față. Ar trebui să vedeți rezultatele pe parcursul a câteva săptămâni. În afară de asta, este un exercițiu distractiv, așa că nu vei lua mult timp să te obișnuiești cu asta.

Creșteți o barbă peste arcul mandibular. Barba poate afecta în mod semnificativ aspectul barbiei. O greșeală pe care bărbații o comită adesea este să-l taie prea mult pe gât, fără a depăși bărbia. În acest fel, maxilarul pare mai puțin definit și pronunțat. Dacă aveți tendința de a rade la linia în cazul în care bărbia întâmpină gâtul, încercați să-l crească mai mică decât în ​​mod normal, asigurându-vă că tăierea este corectă și îngrijită.

Alegeți gulerul în funcție de forma feței. În lumea modei, regula generală este că orice alegere trebuie să se bazeze pe aspectele din jur. De obicei, cămașa nu este asociată cu forma feței, dar alegerea devine importantă dacă doriți să evidențiați profilul bărbie.

Luați îngrijire regulată pentru barbă. Deși lăsându-l să crească liber poate părea ca cel mai bun lucru de făcut, va arăta mai plăcut și mai atrăgător dacă îl sistemați zilnic. Cu alte cuvinte, trebuie să reglați linia barbară pe gât și să verificați firele de păr exagerate. Un aer bine îngrijit va îmbunătăți considerabil aspectul arcului mandibular.

Îți hidratează pielea în mod regulat. Acneea și alte imperfecțiuni ale pielii ucid orice speranță de a avea o maxilară care să inspire levierul și vigoarea. Chiar dacă nu suferiți de aceste probleme, încercați să acordați o atenție deosebită feței dumneavoastră. Hidratat în mod regulat, va arăta bine hrănit. Folosiți un detergent fără ulei și curățați bine fiecare câteva zile. Schimbarea nu se va întâmpla peste noapte, dar veți observa progrese în săptămânile.

Utilizați produse care promovează producerea de colagen. Colagenul este o componentă activă a pielii care îi permite să își păstreze fermitatea. Unele detergenți și tonici stimulează producția de colagen, deci trebuie să vă informați despre cumpărarea acestor produse. De asemenea, puteți recurge la infiltrarea colagenului, dar luând în considerare efectele secundare sunt recomandate numai în raportul extrem.

Accentuza arcul mandibular cu machiajul. Cu ajutorul cosmeticelor puteți îmbunătăți profilul bărbiei. Există câteva modalități de a face acest lucru. Dacă nu aveți obiceiul de a purta machiaj, va trebui probabil să faceți mai multe încercări înainte de a obține efectul potrivit. În plus, make-up-ul trebuie aplicat cu atenție. În acest fel, nimeni nu va observa că ați făcut ceva pentru a schimba aspectul arcului mandibular.