gtemata.com

Cum de a reduce barbia dublă

Brațul dublu este adesea rezultatul natural al îmbătrânirii sau al câtorva kilograme. Dacă doriți să simplificați acest domeniu, există abordări diferite. Tunsoarea corectă, exercițiile specifice și poziția bună sunt toate schimbări ușoare pe care le puteți pune imediat în practică.

paşi

Partea 1

Faceți-o să pară mai mică
Image cu titlul Lessen a Double Chin Pasul 1
1
Utilizați un machiaj care se ascunde "strategic" bărbia. Încercați să faceți linia maxilarului mai proeminentă utilizând o pulbere care este puțin mai întunecată decât tenul. Pudra trebuie să se estompeze de la ureche la ureche și în zona bărbiei. Scoateți atenția de la gât cu o roșie stralucitoare și un machiaj special pentru ochi. Dacă nu sunteți capabil de tine, contactați un cosmetician pentru a vă arăta cum să faceți acest lucru.
  • Creionul și rimelul fac ochii mai mari și vă permit să distrageți atenția de pe gât.
  • Minimizați atenția pe care partea inferioară a feței dvs. o poate atrage folosind un ruj cu tonuri naturale.
  • Image cu titlul Lessen a Double Chin Pasul 2
    2
    Modificați coafura. Asigurați-vă că părul se încadrează până la bărbie sau că este foarte lung, deoarece ambele stiluri prind ochiul observatorului zonei dublei bărbie. O tăietură de lungime medie chiar sub bărbie este cea mai bună alegere. Iată câteva opțiuni:
  • Încercați carr. Această tăiere clasică este bine pentru persoanele cu o bărbie pronunțată. Ar trebui să se oprească la aproximativ 2,5-5 cm sub bărbie.
  • Tăiat tăiat. Tăiați părul mai scurt pe ceafă și mai mult în față. Acestea din urmă reduc dimensiunea bărbiei și distrag atenția.
  • Blur tăiat. O coafura voluminoasa echilibreaza fata si distrage atentia de la barbie.
  • Imagine cu denumirea Lessen a Double Chin Pasul 3
    3
    Lăsați-vă barba să crească. Dacă sunteți bărbat, o barbă poate face multe pentru a face bărbia dublă mai mică. Faceți-o să crească chiar și pe gât, păstrați-o bine îngrijită, deși groasă. Aceasta maschează gâtul și bărbia.
  • Image cu titlul Lessen a Double Chin Pasul 4
    4
    Nu purtați coliere rotunde. Ele sunt strânse în jurul gâtului și subliniază bărbia dublă, pe lângă faptul că pot lăsa urme roșii. Dacă tot doriți acest aspect, sunt similare cu gulerele pentru câini pe care le puteți purta ca coliere normale.
  • Imagine cu denumirea Lessen a Double Chin Pasul 5
    5
    Evaluați-vă îmbrăcămintea. Îmbrăcămintea pe care o purtați face ca bărbia dublă să pară mai mare? Purtați o rochie cu un gât larg deschis pentru a distrage atenția de la bărbie. Evitați cămășile și bluzele cu un guler înalt, precum și bocanci și bluze cu detalii foarte vizibile.
  • Image cu titlul Lessen a Double Chin Pasul 6
    6
    Verificați postura. Cum stai când stai? Dacă mențineți o poziție în cădere, creați diferite scobituri și proeminențe în anumite zone ale corpului, inclusiv gâtul, deoarece grăsimea se află în zonele moi. Rămâi bine drept, țineți-vă capul în poziție verticală, umerii în spate și nu vă bateți. Adresați-vă unui fizioterapeut, el poate recomanda exerciții simple dar eficiente pentru a vă îmbunătăți postura. Păstrează activ.

    • Partea 2

    Antrenează Zona Chin
    Image cu titlul Lessen a Double Chin Pasul 7
    1
    Îndepărtați bărbia. Acest exercițiu vă ajută să vă întăriți mușchii gâtului și feței. Pentru ao face, stați în poziție verticală cu spatele și gâtul. Ridicați bărbia în sus și priviți la tavan. Împingeți buzele înainte și mențineți poziția timp de 10 secunde. Faceți 10 repetări. Dacă faceți exercițiul în fiecare zi, veți obține rezultate bune.
  • Image cu titlul Lessen a Double Chin Pasul 8
    2
    Rotiți gâtul. Tu stai cu spatele drept. Rotiți capul dintr-o parte în alta în timp ce păstrați bărbia paralelă cu umerii. Ochii trebuie să urmeze mișcarea capului. Îndoiți încet capul în jos, mutați-vă de cealaltă parte și repetați totul de 10 ori.


  • Image cu titlul Lessen a Double Chin Pasul 9
    3
    Formați-vă platisma. Această bandă musculară trece prin gât începând de la maxilar. Stați cu gâtul drept. Contracționează tendoanele fălcii prin punerea buzelor peste dinți și aducând colțurile gurii spre interior ca și cum aș fi încruntat. Țineți poziția timp de 10 secunde și apoi relaxați-vă. Repetați de 10 ori.
  • Image cu titlul Lessen a Double Chin Pasul 10
    4
    Utilizați o minge de tenis. Pune-l pe gât și încercați să-l țineți cu bărbia. Apăsați brațul puternic împotriva mingii și apoi slăbiți ușor mânerul. Repetați exercițiul de 10 ori.
  • Image cu titlul Lessen a Double Chin Pasul 11
    5
    Își mestecă o gumă. Este un exercițiu simplu, deoarece nu necesită nici măcar angajamentul mental. Guma de mestecat intareste muschii maxilarului si ajuta la reducerea barbiei duble. Asigurați-vă că este fără zahăr, deoarece ar putea, de asemenea, să vă grăsime.

    • Partea 3

    Scădere în greutate
    Imagine cu denumirea Lessen a Double Chin Pasul 12
    1
    Luați o antrenament generică. Exercitarea întregului corp va pierde, de asemenea, grăsime în zona gâtului. De fapt, este foarte dificil sa scapi de acumularea de lipide intr-un mod localizat si de multe ori fata este ultimul punct in care slabesti. Începeți o rutină constantă cu formare cardio și forță care vă va ajuta să vă subțireți bărbia.
    • Rularea, înotul și ciclismul sunt activități excelente de cardio. Planificați să le faceți cel puțin 30 de minute pe zi, de 4 ori pe săptămână.
    • Du-te la sala de sport și a obține ajutor de la un antrenor personal pentru a afla tehnicile corecte și exercițiile de rezistență. Aflați cum să ridicați greutățile și să lăsați toate grupurile musculare să funcționeze.
  • Imaginea intitulată Reduceți un bărbat dublu Pasul 13
    2
    Limitați consumul de calorii. În acest fel, grăsimea corporală scade și, în consecință, și cea din față. Satisfaceți foamea cu fructe, salate și alte alimente cu conținut scăzut de calorii. Dacă doriți să abordați problema în mod serios, știți că scăderea în greutate este soluția finală.
  • Nu încercați diete extravagante sau restrictive. Noul tău plan alimentar va fi ceva care te va însoți pentru tot restul vieții tale. Se urmărește scăderea, dar continuă, a pierderii în greutate și întreținere.
  • Dieta dvs. ar trebui să includă multe fibre, fructe, legume și apă. Adresați-vă unui nutritionist, unui dietetician sau medicului dumneavoastră pentru mai multe sfaturi.

    • Partea 4

    Du-te mai profund
    Imagine cu denumirea Lessen a Double Chin Pasul 14
    1
    Contactați medicul. Dacă problema este o acumulare de lichid în jurul bărbiei / gâtului, poate fi necesar să faceți alte considerații. Dacă există numai retenție de apă, medicul vă poate recomanda un terapeut de masaj care vă poate ajuta cu masaje pentru a debloca scurgerea, pentru a vă lua o poziție corectă și pentru a vă relaxa.
  • Image cu titlul Lessen a Double Chin Pasul 15
    2
    Apreciați cum sunteți. Aspectul dvs. nu se limitează la caracteristicile fizice și genetice. Modul în care vă îmbrăcați, vă prezentați, cum comunicați cu ceilalți, cum vă descurcați cu ei și cât de multă siguranță vă transmiteți ca ființă umană, merită mai mult decât bărbia dublă.

    • Sfaturi

    • Nu petreceți prea multe ore pe computer în fiecare zi. Dacă trebuie să lucrați pe computer toată ziua, faceți întinderi la fiecare jumătate de oră.
    • Umflarea și eșarfele voluminoase ajută la ascunderea bărbiei. Cu toate acestea, evitați hainele, cum ar fi turtlenecks sau turtlenecks, pentru că ele evidențiază chiar mai mult zona bărbiei.
    • Dacă aveți o tendință genetică dublă (de exemplu părinții dumneavoastră au), veți avea și mai multe motive să exerciți și să mâncați sănătos pentru a evita să aveți sau pentru a reduce ceea ce aveți deja.
    • Trăim în epoca "cultul tineretului" și, din nefericire, am uitat să îmbătrânim cu demnitate și să acceptăm realitatea anatomiei umane. Pe măsură ce îmbătrânim, veți câștiga înțelepciune și libertate, lucruri mult mai importante decât căutarea tânărului.

    Avertismente

    • Nu bronzați prea mult sau cel puțin acoperiți zona gâtului și a feței - soarele va reduce elasticitatea pielii înainte de trecerea timpului.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit