gtemata.com

Cum sa faci un masaj cu pietre lava

Masaj cu pietre calde (cunoscut și sub numele de masaj cu pietre lava

) utilizează căldură în combinație cu tehnicile de manipulare, pentru a relaxa mușchii contractați, pentru a ușura durerea, rigiditatea și pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Tratamentul poate fi utilizat pentru a gestiona tulburări cum ar fi dureri musculare, boli artritice și autoimune. Căldura eliberată de pietre penetrează pielea, mărind fluxul de sânge, expulzând toxinele și declanșând o relaxare musculară mult mai profundă, comparativ cu ceea ce se poate obține cu masajul standard. Prin plasarea pietrelor calde pe punctele de acupressură, puteți debloca fluxurile de energie și îmbunătăți capacitățile de auto-vindecare ale organismului. Terapistul de masaj poate personaliza tratamentul, în funcție de preferințele și nevoile specifice ale clientului.

paşi

Partea 1

Pentru a aduna materialul
Imagine cu titlul Masaj cu pietre calde Pasul 1
1
Găsiți sau cumpărați pietre. Cele utilizate pentru masaj sunt în general bazaltice, deoarece acest material reține căldura bine. Pietrele ar trebui să fie foarte netede, pentru a nu irita pielea în nici un fel. Dacă nu puteți obține niște pietre de bazalt, puteți lua cele netede dintr-un strat de râu. Puteți comanda pietre lava online, pe site-uri de comerț electronic precum Amazon și eBay - cu toate acestea, dacă nu doriți să le cumpărați, le puteți colecta într-o carieră.
  • Ar trebui să ia aproximativ 20 până la 30, cu toate că masajul se va efectua, de asemenea, cu 45-60 plus pietre-, ar trebui să aibă cel puțin două mari bucăți lungi de forma ovala, 20 cm lățime și 15 cm, șapte pietre mari decât palma și mai mult de opt pietre mici, aproximativ de dimensiunea unui ou sau a unei monede.
  • Imagine cu titlul Do Masaj cu Hot Stone Pasul 2
    2
    Predispuneți zona. Dacă nu aveți o masă de masaj, podeaua sau patul este bine prea. Când v-ați decis locul pentru a face masaj, ar trebui să acopere suprafața cu o foaie curată sau un prosop gros, pe care persoana poate sdraiarsi- în acest fel, nu numai pentru a ajuta să se relaxeze mai mult, dar materialul absoarbe Chiar și faptul excesul de ulei utilizat în timpul procedurii.
  • Pentru ca mediul să fie într-adevăr liniștitor, luminează câteva lumânări pentru aromoterapie. Aromele liniștitoare, cum ar fi lavanda, lemongrass, eucalipt și vanilie, ajută persoana să se lase să meargă în timpul masajului.
  • Puteți, de asemenea, pune muzica clasică la un volum redus sau puteți juca sunete de ploaie pentru a crea atmosfera potrivită.
  • Imagine cu titlul Do Masaj cu Hot Stone Pasul 3
    3
    Încălziți pietrele. Teoretic, ar trebui să le pregătești cu 30-60 de minute înainte de masaj. Apa trebuie să aibă o temperatură de aproximativ 50 ° C, astfel încât pietrele să ajungă la 38-43 ° C atunci când le scoateți - nu uitați să le uscați cu o cârpă atunci când le scoateți din apă.
  • Pentru a încălzi pietrele, puteți folosi un aragaz lent, care poate conține cel puțin șase litri de apă sau o tavă mare cu marginile înalte de 7-8 cm.
  • Având în vedere că pietrele ar trebui să fie la aproximativ 40 ° C, în cazul în care utilizarea pe corpul persoanei, a pus un termometru pentru dulciuri în lent aragaz sau într-o tigaie pentru a monitoriza cu temperatură dacă folosiți aparatul, acesta este setat la nivelul mediu minim sau pentru a evita pentru a aduce apa la fierbere.
  • De asemenea, trebuie să ungeți fiecare piatră cu un ulei de masaj înainte de ao folosi.
  • Imagine cu titlul Face Masaj cu Hot Stone Pasul 4
    4
    Acoperiți persoana, dacă este necesar. Înainte de a începe masajul, trebuie să vă asigurați că vă simțiți confortabil cu temperatura pietrelor. Unii oameni reacționează diferit și cu siguranță nu doriți să le ardeți - pentru a evita acest risc, este mai bine să acoperiți pielea cu o foaie sau un prosop și puneți pietrele pe tesatura.
  • Rețineți că este nevoie de 3-4 minute ca căldura să pătrundă în piele.

    • Partea 2

    Efectuați masajul
    Imagine cu titlul Face Masaj cu Hot Stone Pasul 5
    1
    Aliniați pietrele de pe coloana vertebrală. Înainte de a începe masajul, trebuie să plasați pietrele mari într-un rând pe suprafață, în punctul în care se va odihni coloana vertebrală a persoanei sau să creați două linii de pietricele pe părțile laterale ale persoanei. Ar trebui să le acoperiți cu o altă foaie și să le cereți clientului să se așeze pe ele - nu trebuie să mutați pietrele până nu le cereți să se întoarcă.
  • Imagine cu titlul Do Masaj cu Hot Stone Pasul 6
    2
    Puneți pietrele mici pe fața voastră. Odată ce persoana a preluat poziția corectă, luați patru din pietrele mai mici și aranjați-le fără să le lubrifiați pe punctele de presiune ale feței. Ar trebui să puneți unul pe frunte, unul sub buzele dvs. și unul pe fiecare obraz - nu ar trebui să utilizați ulei pentru a împiedica iritarea pielii sau înfundarea porilor.
  • Imagine cu titlul Face Masaj cu Hot Stone Pasul 7
    3


    Puneți pietrele mari de-a lungul sternului, claviculelor și pe mâini. În funcție de înălțimea și lățimea persoanei masate, mărimea pietrelor care vor fi utilizate poate varia. Cu toate acestea, ar trebui să pună una sau mai multe pe fiecare clavicula, sternul două mari și două pietre mari pe palma ca hands- nu au acea persoană prinde din urmă, ar trebui să păstreze în loc să-ți mâinile relaxate, formând o ceașcă cu degetele .
  • Imagine cu titlul Do Masaj cu Hot Stone Pasul 8
    4
    Utilizați pietrele la fel de mari ca palma unei mâini pentru a masina restul corpului. Când ați așezat pietricelele pe partea din față a persoanei, luați-o pe cele medii și unilaterale pe corp, urmând legăturile musculare, de la cap până în picioare, pentru a dizolva contracțiile. Ar trebui să faceți câteva minute pentru a masura punctele în care ați pus pietrele mai devreme - la sfârșit, luați-le pe toate.
  • Imagine cu titlul Do Masaj cu Hot Stone Pasul 9
    5
    Cereți persoanei să se întoarcă în față. Odată ce partea din față este masată, treceți la partea posterioară, făcând clientul să se întindă pe abdomen. Aceasta este o bună ocazie pentru a elimina pietrele pe care le-ați plasat de-a lungul coloanei vertebrale - puteți, de asemenea, profita de schimbarea foii sau a prosopului, pentru a păstra mediul curat.
  • De asemenea, ar trebui să schimbați pietrele pentru a vă asigura că sunt întotdeauna calde.
  • Imagine cu titlul Do Masaj cu Hot Stone Pasul 10
    6
    Puneți pietricelele pe lamele, în genunchi și între degete. Alege cele mai mari la omoplați și ginocchia- pentru degetele de la picioare, să ia cele mai mici și incastrali între un deget, iar cealaltă-ar trebui, de asemenea, să le înveliți într-un prosop pentru a reține căldura și păstrați-l în loc.
  • După ce așezați pietrele, luați cele la fel de mari ca palma mâinii și folosiți-le pentru a masura corpul de la cap până în picioare, îndepărtându-le pe cele aranjate anterior.

    • Partea 3

    Încercați diferite tehnici
    Imaginea intitulată
    1
    Utilizați pietrele în loc de mâini pentru a efectua masajul. Îndepărtați cu atenție zonele dureroase și contractate. Presiunea aplicată prin pietre poate fi destul de intensă, dar din moment ce musculatura persoanei sa relaxat suficient cu căldură, procedura nu trebuie să provoace durere.
  • Imagine cu titlul Do Masaj cu Hot Stone Pasul 12
    2
    Combinați masajul cu pietrele de lavă cu alte tehnici. Puteți încerca masajul suedez sau masajul profund de țesuturi - în acest fel, puteți obține cele mai multe beneficii din tratament. Deoarece pietrele calmeaza si calmeaza muschii rigidati, celelalte tehnici de masaj pot fi efectuate aproape complet nedureroase, atat cand pietrele sunt pe piele, cat si atunci cand sunt indepartate.
  • Imagine cu titlul Do Masaj cu Hot Stone Pasul 13
    3
    Alternați aplicarea pietrelor de lavă fierbinți cu cele de marmură rece. Majoritatea clienților au declarat că organismul este atât de relaxat pentru căldura și masaj, care nu se observă modificarea temperaturii cu cele mai multe pietre fredde- această practică este adesea recomandat pentru recuperarea de la leziuni care au cauzat inflamație sau umflare.

    • Avertismente

    • Indiferent dacă efectuați un masaj cu pietre la cald sau dacă aveți un fizioterapeut în masă, este important să utilizați tehnica corectă. Încearcă să-l înveți de la un terapeut de masaj expert sau aranja o întâlnire cu un terapeut competent și calificat pentru cele mai bune rezultate.
    • Nu lăsați niciodată piatra într-un singur punct al corpului, decât dacă ați verificat temperatura și sunteți mulțumit că este confortabil pentru persoana care primește masajul.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit