gtemata.com

Cum sa faci masaj uterin

Dacă ați dat doar naștere, încercați de a concepe sau doresc doar pentru a calma disconfort abdominal, masaj uterin - de asemenea, cunoscut sub numele de masaj al uterului - este o soluție foarte bună. Această practică îmbunătățește circulația sângelui și ajută la repoziționarea organului, ajută, de asemenea, la restabilirea formei originale după naștere, mărind astfel fertilitatea. Puteți efectua această tehnică la domiciliu prin masaj ușor zona dintre buric si osul pubico- poate face, de asemenea, o programare pentru un tratament abdominale Maya, care include, de asemenea, masaj uterin.

paşi

Metoda 1

după naștere
Imagine cu denumirea Do masaj uterin Pasul 1
1
Urina înainte de a începe. Asigurați-vă că expulzați toată pipi înainte de a merge cu masajul uterin, deoarece vezica urinară poate apăsa organul, relaxează-o prea mult și crește sângerarea. Prin urmare, prin golirea vezicii, puteți să vă concentrați mai mult asupra procedurii.
  • Imagine cu denumirea Do masaj uterin Pasul 2
    2
    Lie pe o suprafață confortabilă. Alegeți un loc confortabil pentru a vă relaxa pentru un masaj (de exemplu, un pat sau un covor de yoga). Dacă este posibil, optează pentru o cameră liniștită, cu puțină distragere și se află într-o poziție complet în sus.
  • Imagine cu denumirea Do Masaj uterin Pasul 3
    3
    Apăsați și frecați abdomenul. El susține palma mâinii pe burtă și exploatează întreaga suprafață să apese un pic“, pornind de la punctul chiar sub ombelico- în timp ce masaje, freacă cu mișcări circulare și delicate. Fiți pregătiți să încercați crampe sau să aveți mai multe sângerări, care sunt destul de tipice în primele momente ale masajului.
  • Dacă medicul vă autorizează să le luați, puteți lua analgezice precum ibuprofenul înainte de masarea uterului, pentru a reduce durerea și crampele.
  • Imagine cu titlul Do Uterine Massage Step 4
    4
    Adresați-vă pentru asistență obstetricianului, asistentei medicale sau asistentei de naștere. Pentru a vă asigura că efectuați corect masajul postpartum, cereți unui profesionist din domeniu să vă arate cum să procedați. Dacă sunteți preocupat de faptul că tratamentul nu este eficace sau poate agrava situația, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră. Unele semne care indică unele probleme sunt:
  • Dureri abdominale puternice;
  • Durerea în timpul urinării;
  • Vertij sau leșin;
  • Sângerări vaginale care se agravează în timp (în loc să scadă treptat).

    • Metoda 2

    pentru a îmbunătăți fertilitatea
    Imagine cu titlul Do Uterine Massage Step 5
    1
    Rulați-l la momentul potrivit. Masajul uterin ar trebui să se facă într-un anumit moment al ciclului lunar și a evitat alte- trebuie să procedeze în pre-ovulatorie sau ovulatia, atunci când există condiții ideale pentru concepție.
    • Nu puteți să o efectuați în timpul sarcinii sau dacă bănuiți că sunteți gravidă, în special în timpul primului trimestru de sarcină.
    • În timpul zilelor menstruației, trebuie să procedați doar cu masaje foarte ușoare.


  • Imagine cu titlul Do Uterine Massage Step 6
    2
    Îndepărtați ușor abdomenul inferior. Masajul de îmbunătățire a fertilității trebuie efectuat în mod similar cu cel postnatal sau chiar mai intens, deoarece zona abdominală este mai puțin dureroasă și sensibilă. Utilizați mâna deschisă, bine întins și toate degetele pentru a vă presa ușor și frecati burta în mișcări circulare. Executați o presiune ușoară, pornind de la zona de deasupra osului pubian, apăsând în sus și deplasând ușor, dar ferm spre uterul superior - repetați această mișcare de 15 ori.
  • Întreaga procedură ar trebui să dureze aproximativ 5 minute.
  • Dacă executați masajul în zilele de sângerare, completați într-un mod ușor prin deplasarea degetelor cu un traseu circular pe zona chiar sub ombelico- în acest caz aveți nevoie pentru a rula o atingere mai delicată, care ajută la calmarea durerilor menstruale.
  • Imagine cu titlul Do Uterine Massage Pasul 7
    3
    Faceți-o o experiență relaxantă. Pentru a spori masaj, puteți asculta muzică moale și utilizarea de uleiuri parfumate calmante (cum ar fi lavanda) - stresul creste probleme de fertilitate și afectează, prin urmare, Masuri, orice detaliu care vă ajută să te calmezi îmbunătățește atingerea obiectivului dvs. . Combinați rutina obișnuită a masajului uterin cu alte activități relaxante, cum ar fi yoga, activitate fizică moderată sau scrieți un jurnal pentru a obține mai multe beneficii.
  • Imaginea cu titlul Do Uterine Massage Step 8
    4
    Luați un masaj de 1-3 luni. Dacă doriți să aveți o șansă mai bună de succes, continuă timp de 1-3 luni-massaggiandoti zilnic la această dată uterului ar trebui să revină la poziția normală și ar trebui să fie capabil să îndepărteze orice blocaj posibil ca previne concepția. Mai mult, această tehnică îmbunătățește circulația sângelui oferind beneficii pentru fertilitate și sănătate generală.
  • În timpul zilelor menstruației, trebuie să procedați cu mai multe masaje abdominale blânde, fără a vă concentra prea mult asupra uterului.
  • Imagine cu titlul Do Uterine Massage Pasul 9
    5
    Puneți un masaj abdominal Mayan. Este o tehnică antică folosită pentru a crește fertilitatea, a îmbunătăți digestia, a reduce crampele menstruale și a calma simptomele menopauzei. Faceți o căutare online pentru a găsi un terapeut de masaj în zona dvs. care o practică și este cunoscut pentru profesionalismul cu care operează. Programați o întâlnire în perioada intermediară între sfârșitul menstruației și timpul ovulației, dat fiind că mulți specialiști refuză să procedeze în timpul ciclului sau dacă sunteți gravidă.
  • Imagine cu denumirea Do masaj uterin Pasul 10
    6
    Consultați un specialist în ginecologie sau fertilitate. Înainte de a lua orice inițiativă de creștere a șanselor de concepție, contactați medicul pentru a vă asigura că este o procedură sigură. Acestea pot trimite la un specialist de fertilitate, care poate oferi mai mult ajutor pentru a încerca să ajungă la lens- poate transforma, de asemenea, într-o anumită asociație sau o organizație care se ocupă cu fertilitatea și / sau procreație asistată pentru mai multe informații despre profesioniști calificați în zona ta.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit