gtemata.com

Cum să vă masați soția gravidă

Masajul este un instrument util pentru a calma durerile musculare, pentru a îmbunătăți extinderea mișcărilor și pentru a oferi un sentiment de calm și relaxare pentru mamele în așteptare. Masajele profesionale prenatale sunt o opțiune, totuși ele sunt adesea costisitoare și se poate face o programare într-un program aglomerat. În calitate de partener, puteți afla pași simpli despre cum să vă masați efectiv soția gravidă.

paşi

Metoda 1

Aflați poziția corectă pentru un masaj
Imagine cu titlul Masajul femeii gravide Pasul 1
1
Aflați tehnica podelei, care este preferabilă saltelei deoarece oferă o suprafață mai fermă.
  • Așezați 2 perne pe podea, creând o săgeată și așezați-o pe nevastă pe partea ei cu axa între cele două perne.
  • Lăsați pernele să-și sprijine burta și spatele.
  • Așezați o pernă sau două sub cap pentru a sprijini gâtul și pentru alinierea corectă a coloanei vertebrale.
  • Ținând piciorul drept, îndoiți coapsa și puneți o pernă sau două sub aceasta.
  • Imagine cu titlul Masajul femeii gravide Pasul 2
    2
    Aflați tehnica genunchiului, care oferă suport pentru presiunea de ameliorare a burții.
  • Fă-ți soția în genunchi pe pat cu coatele pe pat.
  • Puneți una sau două perne sub genunchi pentru ao face confortabilă și asigurați-vă că burta dumneavoastră nu este sub presiune.
  • Lăsați întotdeauna soția dvs. să-și determine nivelul de confort.

    • Metoda 2

    Aflați tehnici de masaj
    Imagine cu titlul Masajul femeii gravide Pasul 3
    1
    Ameliorează durerile de spate prin masajul ambelor laturi ale coloanei vertebrale cu pumnii deschise.
    • Începeți de la vârful soției dvs. și continuați cu masaj ușor până la șolduri.
    • Apoi începe să se miște ușor susținând gâtul pe partea opusă a coloanei vertebrale.
    • Acesta încorporează ambele părți ale spatelui în tehnica de masaj, lăsând coloana vertebrală liberă.
  • Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pasul 4
    2
    Ajută la reducerea tensiunii din fese, prin masarea delicată a osului la baza coloanei vertebrale cu pumnul moale.
  • Utilizați pumnul pentru a apăsa ușor, acoperind ușor pelvisul în timp ce faceți acest lucru.
  • Evitați deplasarea prea departe pentru a atinge coccyxul.
  • Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pas 5
    3
    Îndepărtați picioarele obosite trecând cu ușurință partea exterioară a picioarelor soției.
  • Utilizați mișcări circulare mici și începeți de unde piciorul se întâlnește cu vițelul.
  • Lucrați încet pe picior până la coapsă și terminați în cazul în care coapsa întâlnește fesele.
  • Lucrați întotdeauna de la picior în sus și evitați masajul coapsei interioare pentru a ajuta la ameliorarea umflăturii picioarelor.

    • Metoda 3

    Cunoașteți măsurile de masaj
    Imagine cu titlul Masajul femeii gravide Pasul 6
    1
    Aflați că orice formă de trecere sau utilizare a uleiului esențial ar trebui să fie evitată cu totul în timpul primului trimestru.
  • Image cu titlul Masajul femeii gravide Pasul 7
    2
    După fiecare secțiune de masaj, urmați un pahar de apă frumos.
  • Imaginea intitulată Masați-vă soția gravidă Pasul 8
    3
    Evitați întinderea ligamentelor uterine. Nu creați presiune asupra abdomenului.
  • Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pasul 9
    4
    Elimină punctele de presiune pe glezne și încheieturi. Aceste puncte au fost recunoscute pentru a stimula mușchii uterini și pelvieni și pot provoca contracții.
  • Imagine cu titlul Massage Your Negre Pasul 10
    5
    Nu faceți niciodată masaj cu o mișcare puternică. Utilizați întotdeauna lentile ușoare și ușoare în timpul masajului de sarcină. Un masaj profund nu trebuie să fie efectuat niciodată asupra unei femei însărcinate.
  • Imagine cu titlul Masajul dvs. de graviditate Soția 11
    6
    Opriți imediat masajul dacă, în orice moment, soția dvs. se plânge de orice disconfort sau amețeli.

    • Metoda 4

    Vorbeste cu un profesionist

    Imagine cu titlul Masajul dvs. de gravidă soția Pasul 12
    1
    Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă ar fi înțelept să începeți tratamentul cu soția dumneavoastră. Dacă medicul dumneavoastră consideră că soția dvs. este un bun candidat pentru masaj prenatal, puteți cere să fiți trimis de terapeuți calificați de masaj pentru instrucțiuni suplimentare.
  • Imaginea intitulată Masaj pe femeia gravidă Pasul 13
    2
    Găsiți un terapeut de masaj calificat care este informat despre masajul sarcinii. Discutați cu terapeutul despre regulile de siguranță și măsurile de precauție care trebuie utilizate și aflați despre tehnicile speciale pe care le puteți efectua acasă. Dacă întâmpinați dificultăți în găsirea unui specialist de masaj prenatal, întrebați-vă prietenii, vecinii și colegii pentru sfaturi. Rețineți că nu căutați doar un terapeut de masaj, ci și pentru cineva familiarizat cu îngrijirea femeilor însărcinate.
  • Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pasul 14
    3
    Luați în considerare o întâlnire o dată pentru un masaj profesionist prenatal. Discutați cu terapeutul de masseu și explicați-i că doriți să vă reproduceți tehnica acasă. Solicitați-i să explice pașii importanți pentru dvs. în timp ce vă masați soția. Mulți terapeuți nu vă vor lua timp să discutați pe scurt cu dvs. în timpul și după sesiunea de masaj.

    • Metoda 5

    Utilizarea uleiului esențial
    Imagine cu titlul Masaj pe femeia gravidă Pasul 15
    1
    Luați în considerare uleiurile esențiale folosite în aromoterapia. Cercetările au arătat că uleiurile esențiale pot afecta organismul în diferite moduri. Datorită avertismentului împotriva utilizării medicamentelor obișnuite în timpul sarcinii, mulți se transformă în uleiuri esențiale ca metode de obținere a unor scutiri sigure. Cu toate acestea, nu uitați să verificați întotdeauna siguranța oricărui ulei utilizat în timpul sarcinii, de fapt femeile gravide ar trebui să evite o parte din acestea.
  • Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pasul 16
    2
    Aflați ce efecte pot avea uleiurile asupra unui corp însărcinat. Aflați ce simptome ușurează uleiurile individuale. Mandarinul ajută la îmbolnăvirea dimineața, insomnia și previne semnele de vergeturi. Grapefruitul este util pentru retenție de lichide și oboseală.
  • Imaginea intitulată Masajul nevestei dvs. gravide Pasul 17
    3
    Evitați lemnul de cedru, Sage Sclarea și Zingiber officinale, care stimulează menstruația și pot duce la avort spontan. Cuișoarele, mesteacanul și ardeiul negru pot provoca iritații ale pielii și, prin urmare, trebuie evitate și în timpul sarcinii (mai ales datorită faptului că pielea este mult mai sensibilă în această perioadă). Multe uleiuri pot fi, de asemenea, toxice, știind astfel ce uleiuri să evite sunt esențiale pentru siguranța copilului și a mamei.
  • Imaginea intitulată Masajul dvs. Negre gravide Pasul 18
    4
    Luați în considerare angajarea unui profesionist în aromoterapie pentru a amesteca uleiurile care sunt personalizate pentru bolile soției dumneavoastră.

    • Metoda 6

    Decideți-vă abordarea
    Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pasul 19
    1
    Appura dacă soția ta este interesată de anumite poziții și tehnici de masaj, mai degrabă decât una generalizată, pe întreg corpul. Terapia corectă de masaj a avut un succes deosebit în ameliorarea tensiunii musculare și a stresului. Studiile au sugerat că utilizarea regulată a masajului în timpul sarcinii poate ajuta la reducerea riscurilor în timpul travaliului și pentru a oferi o sănătate mai bună nou-născutului.
  • Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pas 20
    2
    Aflați care sunt pozițiile potrivite pentru femeile însărcinate și ce relief vă puteți aștepta din diferite poziții. Unele puncte de presiune și poziții trebuie evitate în timpul sarcinii, deci este important să aflați ce recomandări ar trebui să fie efectuate.

    • Metoda 7

    Luați în considerare alternativele
    Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pas 21
    1
    Bucurați-vă de obiceiuri simple și relaxante cât mai des posibil.
    • Răsfățați-vă soția și masați ușor scalpul.
    • Faceți o plimbare împreună și discutați.
    • Pregătiți o baie fierbinte.
    • Includeți lumânări și muzică ușoară pentru a stimula relaxarea.
    • Stați pe un scaun confortabil, cu picioarele ridicate.

    Sfaturi

    • Există mai multe lucruri la care să vă concentrați în masajul prenatal. Unele femei vor dori să se bucure de masaj cu muzică relaxantă sau uleiuri esențiale, în timp ce altele vor acorda o atenție deosebită tipului de atingere utilizată sau unor zone specifice ale corpului. Aceasta este o decizie foarte personală, așa că întrebați soția voastră ce sunt dorințele ei. Acest lucru vă va ajuta să vă satisfaceți mai bine nevoile personale, în loc să aveți un masaj generic prenatal, care este bun pentru toată lumea.

    Avertismente

    • Întotdeauna discutați cu un specialist în domeniul sănătății despre utilizarea în siguranță a uleiurilor și a masajelor în timpul sarcinii.
    • Cereți asistență medicală imediată dacă utilizarea uleiurilor sau a masajului este urmată de disconfort neobișnuit și de simptome atipice.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit