Cum să fii natural Skinny

Poți să ai tot ce vrei, nu doar deodată. Viața este făcută din alegeri. Puteți mânca orice doriți și ar trebui să consumați o varietate de alimente pentru a vă face mesele cât mai hrănitoare și mai interesante. În același timp, totuși, va trebui să preferați simplitatea.

Gusta totul, nu mânca nimic. De ce aduceți o cantitate uriașă de alimente în gură atunci când puteți degusta bucăți delicioase? Fiți exigenți și intuitivi, mai ales când aveți mai multe opțiuni.

Fiți atenți. Nu incepe sa mananci pana nu poti da atentie la ceea ce faci. Nu mâncați în picioare, nu lucrați, nu conduceți, nu vă uitați la televizor sau nu vă plimbați. Stați jos și experimentează alimentele pe care le consumați, gustați gustul corpului pentru a vă înregistra masa.

Reduceți cantitățile. Uitați de mesele foarte mari. Reducerea porțiunilor va deveni noul dvs. stil de viață. Mănâncă în plăci mici, boluri, cupe și ochelari și cultivă un nou sentiment de porții în tine.

Anulați calitatea de membru al clubului curate. Nu mai manca pana la ultima muscatura pe care o ai in farfuria ta. Faptul că este acolo nu înseamnă că trebuie să mănânci. Distribuiți mesele, păstrați resturile pentru ziua următoare sau pur și simplu aruncați ceea ce nu vă place.

Luați controlul asupra dvs. înainte de a fi prea târziu. Această regulă include unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru dvs., opriți bingeing. Nu o mai face niciodată. Sunteți proprietarul vieții voastre, deci luați pașii necesari.

Cunoaște-te. Prin reformularea obiceiurilor tale, vei învăța să te cunoști și vei putea personaliza felul tău de a mânca în funcție de caracteristicile tale.

Alegeți autenticitatea. Ori de câte ori este posibil, când puteți alege, fără a fi obsedat de subiect, să alegeți alimente autentice, organice, locale, sezoniere și să evitați tot ceea ce a fost tratat sau modificat de om.