Cum să se comporte cu un prieten afectat de Sindromul de Atenție și de Hiperactivitate

Determinați dacă aveți simptome de hiperactivitate și / sau impulsivitate. ADHD implică, de asemenea, simptome hiperactive-impulsive. Trebuie să fie unele simptome "destabilizator" astfel încât să servească pentru stabilirea diagnosticului. Dacă sunteți adult, trebuie să aveți cel puțin 5 simptome sau 6 dacă aveți 16 ani sau mai mult, în mai mult de un context și cel puțin timp de șase luni:

Evaluați dacă copilul dumneavoastră suferă de ADHD combinat. În cazul în care 5 prezintă simptome (așa cum este prevăzut pentru adulți) sau 6 (așa cum este planificat pentru adolescenți cu vârsta peste 16 ani și peste) este categoria de lipsa de concentrare, atât hiperactiv-impulsiv, ar putea suferi de așa-numita ADHD combinate.

Propuneți-i să se supună diagnosticului unui profesionist de sănătate mintală. Odată ce ați determinat nivelul ADHD al iubitului, spuneți-i să consulte un profesionist în domeniul sănătății mintale pentru a obține un diagnostic oficial.

Invitați-l să vorbească cu terapeutul său despre alte tulburări. Mai mult decât atât prezența ADHD, la unul din cinci persoane care sufera de ADHD este diagnosticat, în medie, o altă tulburare gravă (depresie si tulburare bipolara sunt cele care sunt însoțite cel mai adesea ADHD). O treime dintre copiii cu ADHD prezintă, de asemenea, o tulburare comportamentală (cum ar fi tulburarea comportamentală sau tulburarea provocatoare de opoziție). În plus, ADHD este, în general, însoțită de anxietate și dificultăți de învățare.

Separați persoana de simptome. Prietenul tău ocupă un loc important în viața ta și, prin urmare, merită să fie tratat într-un mod special. Uneori, simptomele ADHD pot agrava, dar nu ar trebui să fie asimilate fie lui, fie relației tale. Pe măsură ce achiziționați instrumentele necesare pentru a vă gestiona simptomele, impactul perturbării asupra vieții partenerului dvs. va scădea.

El încearcă să fie pentru el un punct de referință capabil să recunoască cele mai grave situații. Un loc ocupat, cu muzica tare și o mulțime de oameni care vorbesc în același timp între ei, un amestec de mirosuri variind de la odorizante, flori și produse alimentare la parfumuri si arome și chiar și o varietate de efecte de lumină, cum ar fi cele transmise de la televizor sau monitor computere, ele pot genera un sentiment de asuprire la un subiect afectat de ADHD. O soluție pentru a rezolva astfel de situații este de a acționa ca o ancoră în timpul acestor episoade. Pentru că puteți interpreta starea de spirit a prietenului dvs., știți când trebuie să iasă pentru o clipă să se calmeze și să-și întindă nervii.

Sugerați-vă să consultați un profesionist în domeniul sănătății mintale. În general, adulții cu ADHD beneficiază de psihoterapie. Acest tratament îi ajută să accepte cine sunt și, în același timp, să încerce să-și îmbunătățească situația.

Priviți-l în ochi când vorbiți cu el. Ajutați-l să se concentreze și să asculte cererile prin contact vizual. Atingeți brațul în timp ce vorbiți cu el. Contactul fizic vă poate ajuta să vă concentrați atenția asupra a ceea ce spuneți.

Nu-i atingeți lucrurile. Persoanele care suferă de ADHD trebuie adesea să aibă toate bunurile într-o anumită ordine sau loc. Dacă seara dorește ca cheile să rămână într-un anumit loc, nu le mutați. Obiceiurile permit gestionarea eficientă a acestei tulburări, deci nu distrugeți încercările pe care le face.

Ajutați-l să se organizeze. Persoanele cu ADHD au adesea probleme cu organizarea și gestionarea timpului. Acesta poate fi deosebit de frustrant pentru cei care nu sunt afectați de acest sindrom. De exemplu, dacă prietenul tău este uitat sau se arată târziu pentru întâlniri, ajută-l să se organizeze mai bine, vorbind frecvent despre programul tău și ținând un calendar actualizat. Cumpărați o agendă cu o mulțime de spațiu unde puteți scrie notele zilnice.

Pregătește-te pentru schimbările de dispoziție. Prietenul tău poate fi supus unor schimbări de dispoziție. Știind ce să faci și cum să reacționezi în astfel de situații, o vei putea calma. Ajutați-l să găsească ceva care să-i permită să se distragă atunci când are o dispoziție proastă, cum ar fi să vorbească, să antreneze sau să meargă la filme.

Evitați să fiți părinte. Una dintre cele mai mari provocări în relația cu un partener ADHD este tendința de a prelua controlul asupra situației. Deoarece o persoană care suferă de acest sindrom are dificultăți în gestionarea timpului, în organizarea și menținerea concentrației, este foarte probabil că cei care nu sunt afectați de ADHD vor să se ocupe de tot. Cu toate acestea, acest comportament poate declanșa stres și resentimente.

Nu luați prea multe lucruri pe personal. Prietenul tău este probabil să aibă crăpături nervoase, să aibă comportament impulsiv și să fie necăjit. Ca rezultat, s-ar putea să vă simțiți nemulțumiți, subevaluați sau nefolositori. Totuși, rețineți că nu intenționează în mod intenționat să vă alimenteze aceste sentimente. ADHD îl împiedică să controleze anumite comportamente. El poate învăța tehnici care îi permit să se adapteze la situații, dar încearcă să nu-și ia reacțiile la nivel personal. Amintiți-vă că tulburarea lui este o boală reală care îi schimbă comportamentul.

Consultați un psihoterapeut. Psihoterapia vă poate permite să vă permiteți frustrarea într-un mod sănătos și să abordați problemele cu ajutorul unui ghid profesionist. Găsiți un terapeut care se specializează în probleme de relație și ADHD.

Alăturați-vă unui grup de asistență. În plus față de furnizarea de sprijin individual prietenilor și membrilor de familie ai persoanelor cu ADHD, multe organizații permit membrilor să se conecteze și să se întâlnească online sau în persoană pentru a împărtăși probleme și soluții. Căutați pe Internet pentru a găsi un grup de asistență în apropierea dvs.

Găsiți câteva resurse pe Internet. Există multe resurse online care oferă informații, sfaturi și sprijin persoanelor cu ADHD, familiilor lor și prietenilor lor. Iată câteva: