gtemata.com

Cum să tratați ADHD la copii în modul natural

Diagnosticări pentru tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)

acestea au devenit mai frecvente în ultimii ani. În 2011, aproximativ 11% dintre copiii de vârstă școlară din SUA au primit un diagnostic de ADHD. Acest procent corespunde unui număr de 6,4 milioane de copii, dintre care două treimi sunt bărbați. Fără un tratament și un sprijin adecvat din partea serviciilor școlare, acești copii prezintă un risc serios de a rămâne fără șomaj, de a deveni fără adăpost sau de a ajunge în închisoare, toate provocând îngrijorări serioase. Cu toate acestea, mulți părinți sunt la fel de preocupați de efectele secundare ale medicamentelor, iar copiii sunt, de asemenea, mai puțin predispuși să ia medicamente pentru a controla tulburarea. Dacă nu vă simțiți încrezători în medicamentele tradiționale, puteți încerca alternative naturale.

paşi

Partea 1
Utilizați dieta pentru a controla ADHD

Image cu titlul Tratamentul ADHD natural la copii Pasul 1
1
Dă-i copilului carbohidrați complexi. Pacienții mici cu ADHD au de obicei niveluri scăzute de serotonină și dopamină. O schimbare în nutriție poate îmbunătăți uneori aceste neajunsuri. O dieta bogata in aceste substante nutritive creste productia de serotonina si imbunatateste starea de spirit, somnul si apetitul.
  • Alegeți carbohidrații complexi, cum ar fi boabele integrale, legumele cu frunze verzi, legumele cu amidon și fasolea. Toate aceste alimente eliberează energia încet, mai degrabă decât provoacă vârfuri glicemice, cum ar fi zaharurile simple.
  • Imaginea intitulată Tratarea ADHD natural la copii Pasul 2
    2
    Asigurați-vă că copilul mănâncă o mulțime de proteine. În acest fel, aceștia ar trebui să-și îmbunătățească abilitățile de concentrare. Pregătiți mese care includ mai multe proteine ​​pe parcursul zilei pentru a menține nivelurile de dopamină ridicate.
  • Proteinele se găsesc în carne, pește și fructe uscate. Unele alimente proteice, cum ar fi leguminoasele și fasolea, îndeplinesc, de asemenea, nevoia de carbohidrați complexi.
  • Image cu titlul Tratamentul ADHD natural la copii Pasul 3
    3
    Dă-i zinc. Unele cercetări sugerează că acest mineral este capabil să neutralizeze hiperactivitatea. Asigurați-vă că bebelușul are în cantități mari.
  • Fructe de mare, păsări de curte și cereale fortificate sunt surse excelente pentru creșterea aportului de zinc - alternativ, puteți evalua suplimentele.
  • Image cu titlul Tratamentul ADHD natural la copii Pasul 4
    4
    Profitați de condimentele utile. Unele au proprietăți benefice, în special șofranul care luptă împotriva depresiei, în timp ce scorțișoara susține atenția.
  • Image cu titlul Tratarea ADHD natural la copii Pas 5
    5
    Evitați alimentele periculoase. Așa cum unele alimente sunt capabile să controleze ADHD, altele pot exacerba situația. Mai exact, nu dați copilului:
  • Simple zaharuri. Ele se găsesc în dulciuri, în băuturi, oferă o explozie de energie și provoacă un vârf de serotonină. În schimb, copilul ar trebui să mănânce alimente care mențin aceste niveluri stabile, la fel ca carbohidrații complexi.
  • Grasimi nesănătoase. Nu oferiți grăsimi trans, alimente prăjite, hamburgeri și pizza supra-procesată. În schimb, optați pentru acizii grași omega 3 găsiți în somon, fructe uscate și avocado. Acestea din urmă ajută efectiv la controlul hiperactivității și îmbunătățirea abilităților organizaționale.
  • Culori alimentare. Unele studii au constatat că poate exista o corelație între aceste substanțe și simptomele ADHD. Cele roșii, în special, sunt o sursă de îngrijorare.
  • Grâu, produse lactate și alimente rafinate. Aceste alimente reprezintă o mare parte din dieta tipică a poporului american, care devine din ce în ce mai populară și în Italia. Din acest motiv, nu este întotdeauna ușor să le eviți. Cu toate acestea, unele cercetări arată că, prin limitarea consumului, copiii cu ADHD observă îmbunătățiri ale simptomelor.

    • Partea 2
    Utilizați psihoterapia și interacțiunea socială

    Image cu titlul Tratarea ADHD natural la copii Pasul 6
    1
    Găsiți un analist pentru copil. Un profesionist cu experiență poate avea un mare impact pozitiv în viața sa. Indiferent dacă ați încercat medicamente sau nu, psihoterapeutul poate ajuta pe micul pacient să își administreze mai bine starea.
    • Procesul terapeutic începe, în general, cu analiza și restructurarea obiceiurilor și organizațiilor familiale. Scopul este de a crea un mediu favorabil funcționării cerebrale a copilului, pentru ai permite să reușească într-un mod mai simplu.
    • Copiii mici care suferă de ADHD sunt deseori referiți la un terapeut comportamental. Această abordare le permite să modifice comportamentul și să controleze mai bine impulsurile.
    • Copiii și adulții cu ADHD pot beneficia de mai multe informații despre starea lor. Psihoterapia îi ajută să se simtă mai puțin singuri în lupta lor pentru a înțelege lumea din jurul lor.
  • Image cu titlul Tratamentul ADHD natural la copii Pasul 7
    2
    Găsiți un psiholog pentru dvs. Îngrijirea unui copil cu această tulburare necesită multă energie și efort - deci poate fi și mai dificil dacă ați decis să vă administrați comportamentul fără medicamente. Găsiți un terapeut calificat pentru a discuta despre problemele și dificultățile dvs. personale.
  • Psihoterapia este un aer sigur pentru dumneavoastră și ceilalți membri ai familiei pentru a scăpa de frustrări într-un mod sănătos. De asemenea, oferă o structură care să gestioneze alte probleme sub îndrumarea unui profesionist.
  • De asemenea, psihologul vă ajută să dezvoltați o rutină structurată de sprijin pentru copil.
  • Image cu titlul Tratamentul ADHD natural la copii Pasul 8
    3
    Asigurați-vă că socializați. Una dintre dificultățile majore cu care trebuie să se confrunte pacienții cu deficit de atenție și hiperactivitate la vârsta adultă se datorează faptului că ei nu au învățat să strângă relațiile sociale în timpul copilăriei. Interacțiunea cu alți copii este importantă pentru a asigura o viață normală atât actuală, cât și viitoare.
  • Încurajați copilul să participe la activități cu colegii în ocazii structurate. De exemplu, el se poate alătura unui grup de cercetași, unei echipe sportive, unui club de hobby favorit și așa mai departe.
  • Găsiți o organizație care vă permite copilului dumneavoastră să se alătura voluntar împreună, de exemplu în bucătării de supă sau în colecții de alimente.
  • Participați la petreceri. Asigurați-vă că participați la petrecerile organizate de alți părinți și la care este invitat copilul.
  • Dacă sunteți invitați la o petrecere de aniversare, vorbiți deschis cu părinții care o organizează. Explicați-le că prezența dumneavoastră este necesară, deoarece sunteți un punct de referință pentru copil. Majoritatea oamenilor vă vor aprecia onestitatea și copilul dumneavoastră va beneficia foarte mult de prezența dumneavoastră.

    • Partea 3
    Creați un mediu liniștit de acasă

    Image cu titlul Tratamentul ADHD natural la copii Pasul 9
    1
    Minimizați distragerile dispozitivelor electronice. Copiii cu ADHD au dificultăți de concentrare și nu pot filtra stimulii de mediu. Îl poți ajuta, simplificând în cel mai bun caz contextul în care trăiește. Evitați prezența dispozitivelor electronice cât mai mult posibil.
    • Opriți televizorul când nimeni nu se uită. Acest lucru este deosebit de important atunci când încercați să comunicați ceva relevant pentru copil.
    • Nu porniți muzica atunci când copilul încearcă să se concentreze asupra unei sarcini.
    • Setați tonul de apel al telefonului în modul silențios, pentru a împiedica notificarea mesajelor primite de la distragerea copilului.
  • Image cu titlul Tratamentul ADHD natural la copii Pasul 10
    2
    Verificați iluminarea. Un nivel anormal de lumină poate distrage atenția persoanelor cu deficit de atenție și hiperactivitate. Încercați să păstrați iluminatul la domiciliu la un nivel corect și uniform.
  • Anumite umbre și modele uimitoare pot determina deconcentrația, precum și becurile care luminează.
  • Image cu titlul Tratamentul ADHD natural la copii Pasul 11


    3
    Minimizați mirosurile puternice. Simptomele olfactive pot deveni, de asemenea, un obstacol în calea capacității pacientului de a se concentra pe ADHD. Îndepărtați toate obiectele care dau mirosuri puternice din casa dvs.
  • Aceasta înseamnă a scăpa de lumânări, deodorante de mediu și chiar parfumuri intense și de colonie.
  • Image cu titlul Tratamentul ADHD natural la copii Pasul 12
    4
    Dezvoltați un sistem organizațional. Persoanele care suferă de acest sindrom încearcă în mod constant să înțeleagă mediul înconjurător. Părinții îi pot ajuta prin organizarea casei.
  • Zonele care necesită mai multă atenție sunt dormitorul și zona de joacă a copilului.
  • Stabiliți reguli pentru rearanjarea obiectelor prin separarea lor în categorii, reducând astfel confuzia.
  • Moneda pentru achiziționarea de containere, cârlige de perete și rafturi colorate pentru a crea un sistem bazat pe culori. Utilizați etichete scrise sau scrise pentru a ajuta copilul să-și amintească locul potrivit pentru fiecare element.
  • Pregătiți diferite cutii de plastic pentru jucării și materiale școlare. Etichetați-le cu o imagine care arată tipul de obiecte pe care trebuie să le conțină. Separați hainele astfel încât șosetele să aibă sertarul lor specific identificat cu imaginea unei șosete și așa mai departe.
  • Păstrați o cutie sau un container într-o zonă centrală a casei. Utilizați-l pentru a colecta jucării, mănuși, foi și toate celelalte obiecte diverse împrăștiate în jurul casei. Pentru un copil cu sindrom de hiperactivitate cu deficit de atenție, este mai ușor să goliți această cutie și să îngrijiți conținutul, mai degrabă decât să strângeți toate lucrurile din sufragerie.
  • Trebuie, de asemenea, să stabiliți regula că, la a treia constatare, un articol lăsat necinstit în sufragerie va fi confiscat timp de o săptămână. Alternativ, poți decide că atunci când caseta este plină, se va închide și va dispărea pentru o vreme, cu toate comorile sale speciale stocate în interior. În acest fel creați stimulente pentru copil, pentru a vă aminti să vă îngrijiți.

    • Partea 4
    Stabiliți rutine zilnice utile

    Image cu titlul Tratamentul ADHD natural la copii Pasul 13
    1
    Configurați un program. Rutina este esențială pentru copiii cu ADHD deoarece este o referință de urmat. În acest fel, ei știu unde ar trebui să fie la un moment dat sau ce ar trebui să facă, simplificând viața lor.
    • Programul stabilește angajamente și sarcini specifice la momente specifice, ajutând copilul să le completeze. Toate acestea scad stresul in micul pacient si ii permit sa reuseasca in activitatile sale. În consecință, copilul își dezvoltă stima de sine, o problemă care este întotdeauna foarte prezentă la cei afectați de acest sindrom.
    • O rutină bine definită reduce conflictele legate de teme și treburile casnice.
    • Încercați să fiți cât mai constanți, angajamentele trebuie să se facă întotdeauna în același timp, în același loc în fiecare zi.
  • Image cu titlul Tratamentul ADHD natural la copii Pasul 14
    2
    Împărțiți programarea în diferite părți. Copiii cu ADHD au nevoie de sarcini care trebuie împărțite în pași sau faze.
  • Acești pași trebuie explicați unul câte unul sau în scris. Setați o rutină care respectă instrucțiunile care sunt întotdeauna aceleași. Cereți copilului să repete instrucțiunile pe care i le-ați dat.
  • Lăudați-l când termină fiecare pas.
  • De exemplu: să presupunem că copilul este responsabil pentru spălătorie. Ar trebui să dea instrucțiuni clare, scheme, cerându-i să găsească toate pantaloni, pentru a le aduce împreună într-o grămadă și lăudându-L la sfârșitul acestei faze, mai târziu, ar trebui să-i spui să facă același lucru cu tricouri și se repetă cuvintele de apreciere. În cele din urmă, cereți-i să se rostogolească pe toți șefii fiecărui grup și să-i aducă în camera lui, câte o grămadă la un moment dat.
  • Imaginea intitulată Tratarea ADHD în mod natural la copii Pasul 15
    3
    Utilizați mementouri. Dă copilului amintiri concrete despre rutina sa, astfel încât el rămâne mereu concentrat. În acest fel, îl împiedicați să uite ceea ce trebuie să facă. De exemplu:
  • Dați-i o agendă cu programul zilei. El poate, de asemenea, să-l folosească pentru a-și scrie temele.
  • Obțineți un calendar sau tablă pentru casa, unde puteți scrie toate lucrurile care trebuie completate.
  • Verificați sarcinile care au fost terminate și lăudați copilul de fiecare dată.
  • Imaginea intitulată Tratarea ADHD în mod natural la copii Pasul 16
    4
    Recompensează succesele. Copiii cu ADHD tind să creadă că întotdeauna fac ceva greșit. Puteți crește stima de sine a copilului și puteți încuraja un comportament bun prin recompensarea realizărilor sale.
  • Pe lângă faptul că lăudați-l, îi puteți oferi premii mici, tangibile, ca o jucărie sau autocolante.
  • Unii părinți au observat că un sistem de punctare este eficient. Este o metodă în care copilul obține puncte pentru fiecare comportament bun. Mai târziu, el poate "cheltui" punctele pentru a obține anumite privilegii, cum ar fi vizitarea cinematografiei. Puteți atribui puncte pentru activitățile care fac parte din rutina zilnică. În acest fel vă construiți stima de sine grație succeselor repetate și în același timp întăriți rutina.
  • Image cu titlul Tratamentul ADHD natural la copii Pasul 17
    5
    Asteptati momente pentru activitatea fizica. Exercitarea trebuie să facă parte integrantă din ziua copilului. Indiferent dacă rulează sau un sport, mișcarea și activitatea fizică ajută la gestionarea problemelor comportamentale.
  • Exercitiile cresc fluxul de sange catre creier, imbunatatind zonele functionale responsabile de controlul comportamentului, organizarii, gandirii si emotiilor.
  • De asemenea, stimulează producerea de neurotransmițători, cum ar fi dopamina. Aceste substanțe chimice ajută creierul să controleze acțiunile impulsive. Multe medicamente pentru ADHD lucrează prin stimularea producerii acestor substanțe.
  • Image cu titlul Tratamentul ADHD în mod natural la copii Pasul 18
    6
    Asigură-te că dormi foarte mult. Cercetările au arătat că odihna ajută la reducerea și tratarea simptomelor tulburării de atenție și hiperactivității la copii. Chiar și doar o jumătate de oră mai mult de somn îi ajută să fie mai puțin agitați la școală și îmbunătățește comportamentul. Dimpotrivă, o reducere a orelor de odihnă cauzează capriciile, frustrarea și plânsul.
  • Image cu titlul Tratamentul ADHD natural la copii Pasul 19
    7
    Oferiți-le mai mult sprijin la școală. Când copilul se află la școală, nu puteți fi prezent pentru a vă asigura că respectă rutina sa. De aceea trebuie să vă asigurați că personalul școlii dumneavoastră este atent la copilul dumneavoastră.
  • Discutați cu profesorii. Este foarte important ca educatorii să cunoască patologia de care suferă copilul și ar trebui să colaboreze pentru a se asigura că buna planificare zilnică este respectată la școală.
  • Cereți copilului dvs. să aibă un profesor de sprijin. O evaluare scrisă cu un diagnostic oficial de ADHD permite copilului dumneavoastră să aibă dreptul la servicii speciale, cum ar fi timp suplimentar în timpul examenelor și misiuni de clasă sau de a participa la cursuri cu profesori de specialitate și specifice de ajutor.
  • Lucrați cu educatorii pentru a crea un plan individual de predare. Odată ce patologia copilului a fost recunoscută și certificată, puteți solicita un plan educațional special. Profesorii și părinții trebuie să colaboreze pentru a crea acest document, care enumeră obiectivele academice, comportamentale și sociale pentru studenții speciali. Acest plan indică modul în care trebuie evaluate rezultatele și acțiunile concrete care trebuie obținute. Un plan individual de predare poate defini o rutină structurată care ajută copilul în timpul zilei școlare.
  • Image cu titlul Tratamentul ADHD natural la copii Pas 20
    8
    Educați copilul corect. Când copilul întrerupe rutina într-un mod serios, trebuie să-l pedepsiți. Iată câteva sfaturi pentru a-l educa eficient în respectarea planificării:
  • Fii constanta. Asigurați-vă că fiecare încălcare specifică a copilului urmărește întotdeauna aceeași consecință. Nu-i lăsa persistența sau promisiunile sale ca gestul să nu se repete repetat.
  • Fii în timp util. Reacționează imediat la comportamentul negativ. Copiii cu ADHD au un timp limitat de atenție și pot să nu înțeleagă corelația dintre pedeapsa și comportamentul rău care au avut loc cu mult timp în urmă.
  • Fi hotărât. Asigurați-vă că consecințele au un impact semnificativ, astfel încât copilul să aibă grijă. Pedepsele slabe nu fac prea mult pentru a asigura respectul pentru rutină.
  • Rămâi calm. Nu te superi și nu te superi când pedepsești copilul, altfel vei clarifica că te poate manipula cu comportamentul lui.

    • Sfaturi

    • Amintiți-vă că boala copilului dumneavoastră nu este vina dvs. sau rezultatul abilităților de părinți rău.
    • Luați copilul în aer liber sau faceți o plimbare cel puțin o dată pe zi, pentru ai da șansa de a elimina excesul de energie.
    • Păstrați calm și acceptați copilul. Nu țipa și nu reacționează la valul de emoții atunci când copilul are o criză sau primește probleme.
    • Există numeroase grupuri de sprijin pentru a ajuta părinții să aibă grijă de copiii lor cu ADHD. Puteți face unele cercetări online sau puteți întreba ceva despre pediatru. Aceste grupuri oferă informații, cursuri de pregătire, se luptă pentru drepturile pacienților și îngrijitorilor tineri.
    • Site-ul asociației Aidai Oferă materiale informative, o revistă și multe alte instrumente de sprijin, din care puteți face mai multe sugestii. Oferă știri, strategii, sprijin pentru adulți și copii afectați de sindrom, precum și familiile acestora.

    Avertismente

    • Discutați cu medicul pediatru înainte de a efectua modificări majore ale alimentației bebelușului, mai ales dacă intenționați să-l primiți suplimente de orice fel.
    • Copiii care suferă de tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție, cărora nu li se acordă îngrijirea corespunzătoare, se vor confrunta cu dificultăți serioase în viața lor la maturitate. Dacă tratamentul recomandat nu este de ajutor sau nu este suficient, sunați pediatrul pentru a discuta opțiunile farmacologice.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit