Cum să tratați disfuncția sexuală feminină

Disfuncția sexuală feminină (FSD) este o tulburare complicată. Acesta include adesea atât o componentă fiziologică, cât și o gamă întreagă de factori sociali, emoționali și psihologici. Există patru categorii principale de FSD: dorința sexuală scăzută, dificultatea de a se trezi, lipsa orgasmului și durerea în timpul actului sexual. În orice caz, în fiecare categorie sunt grupate mai multe cauze și tratamente potențiale. Disfuncția sexuală a femeilor poate fi descurajantă, jenantă și deranjantă, dar există diverse modalități de a face față acestei tulburări și a trăi sexul într-un mod sănătos. Continuați să citiți pentru a afla mai multe.

paşi

2

Acordați atenție incapacității dvs. de a vă bucura. Femeile care suferă de FSD spun, de obicei, că nu se simt stimulate în timp ce fac sex sau nu produc suficientă lubrifiere vaginală. Dacă nu vă încântați în timpul activităților sexuale, consultați un ginecolog.

3

Anorgasmia, sau absența orgasmului, este un semn al disfuncției sexuale feminine. Dacă nu aveți orgasm când faceți sex, poate aveți nevoie pur și simplu de mai multă stimulare (sau stimulare diferită). În orice caz, dacă ați încercat să faceți schimbări și încă nu schimbați nimic, poate aveți FSD. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a renunța la anumite cauze și pentru a urma tratamentul prescris pentru dumneavoastră.

2

Explicați-vă cu exactitate istoricul medical și sexual. Medicul dumneavoastră vă poate cere detalii despre antecedentele medicale și experiențele sexuale. Multe femei consideră că răspunsul la aceste întrebări este jenant, dar face tot posibilul pentru a oferi informații complete și exacte. Pregătiți-vă să vorbiți despre următoarele:

5

Încercați să obțineți un diagnostic specific. Pe baza rezultatelor testelor și descrierea vă face de simptome, medicul dumneavoastră poate diagnosticarti disfuncția sexuală feminină, generală (atunci când aceasta are loc în toate situațiile care implică sex) sau situațională (atunci când apare în situații particulare sau anumiți parteneri). De asemenea, vă poate oferi informații mai specifice, care vă vor ajuta să faceți tratamentul potrivit. De exemplu, ați putea avea:

2

Luați în considerare cauzele hormonale. Hormonii se schimbă adesea pe tot parcursul vieții unei femei, în special în timpul pubertății, în timpul sarcinii, post-partum, alăptare și menopauză. Aceste modificări hormonale vă pot afecta dorința și împlinirea sexuală. În cursul menopauzei, în special, nivelul de estrogen este redus, ceea ce ar putea schimba organele genitale și experiența sexuală.

3

Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pe care le luați. Unele medicamente pot reduce dorința sexuală sau pot complica căutarea orgasmului. Acestea includ anumite antidepresive, medicamente utilizate pentru scăderea tensiunii arteriale, antihistaminice și medicamente utilizate pentru chimioterapie.

4

Nu neglija cauzele psihologice. FSD are adesea o componentă psihologică, chiar și atunci când există probleme fizice. Anxietatea, depresia și stresul pot declanșa dificultăți în ceea ce privește dorința, entuziasmul și orgasmul, și același lucru este valabil și pentru evenimentele traumatice pe care le-ați experimentat. Chiar și problemele pe care le aveți cu imaginea corporală și cu stima de sine pot cauza sau exacerba disfuncția sexuală feminină.

5

Evaluați-vă relația. Dacă simptomele au apărut sau se manifestă din cauza partenerului dvs., atunci este posibil ca această relație să contribuie la problemă. Ar putea fi adevărat mai ales dacă relația este stresantă, drenată emoțional sau autoritar.

6

Luați în considerare factorii sociali. Pentru unele femei, circumstanțele care au legătură cu cultura, religia și educația familială pot juca un rol major. De exemplu, dacă ați instilat ideea că sexualitatea feminină este murdară, greșită sau amenințătoare, este posibil să aveți de-a face cu aceste probleme apărute din educația voastră.

2

Tratați cauzele hormonale. Dacă FSD este cauzată sau exacerbată de probleme hormonale, puteți beneficia de terapie cu estrogen și / sau androgen. Estrogeni (hormoni feminini) pot fi administrați sub formă de cremă vaginală, pilule sau inel - pot îmbunătăți fluxul sanguin și pot rezolva orice problemă de elasticitate și lubrifiere. Cel cu androgeni (hormoni masculini, cum ar fi testosteron, de asemenea, prezente la femei, chiar dacă în cantități mai mici) este un tratament mai controversat pentru a recupera de la disfuncția sexuală feminină, dar ginecolog ar putea decide care este potrivit pentru tine.

3

Regulamentul reglementează utilizarea medicamentelor. Dacă luați medicamente care pot avea reacții adverse, medicul dumneavoastră poate schimba doza sau prescrie ceva diferit.

4

Ai putea lua medicamente pentru posibile tulburări psihologice. Dacă suferiți de depresie, anxietate, atacuri de panică, tulburare de stres post-traumatic (PTSD) sau alte probleme psihologice, este posibil să luați aceste medicamente. Dacă luați-o deja din acest motiv, medicul dumneavoastră vă poate schimba prescripția sau doza.

5

Încercați cu terapie fizică. Dacă unul dintre simptome este durerea pe care o simți în timp ce faci sex, poți beneficia de o formă de terapie fizică. Femeile care suferă de vaginism, de exemplu, o tratează uneori cu succes folosind dilatatori de prescripție medicală, treptat obișnuiți să penetreze. Consultați medicul ginecolog pentru a afla mai multe.

2

Contactați un psihoterapeut. Dacă este posibil, căutați un psihoterapeut, un psiholog, un psiholog sau un psihiatru specializat în relații și sexualitate. Deși cauzele FSD sunt fizice, vă pot ajuta să vă ocupați mai bine de situație. În cazul în care unele dintre cauzele simptomelor sunt psihologice sau sociale, terapia este și mai importantă: puteți lucra împreună cu medicul dumneavoastră pentru a studia o strategie.

3

Faceți exercițiile Kegel. Ținta acestor mișcări este reprezentată de mușchii pelviului. Pentru a efectua un exercițiu Kegel, contractați mușchii pe care i-ați folosi pentru a menține fluxul de urină-urină în această poziție timp de câteva secunde, apoi relaxați-vă. Încercați să faceți 20 la un moment dat, în momente diferite ale zilei. Aceste exerciții vă pot ajuta să faceți mai confortabil și îndeplinind sexul.

4

Încearcă lubrifierea artificială. Lubrifianții vaginali de la priză vă pot ajuta să conduceți o viață sexuală mai bună, mai ales dacă aveți o problemă de uscăciune sau lipsă de emoție. În general, sunt preferabile soluțiile solubile în apă - alegeți un produs fără substanțe chimice nocive, zaharuri sau glicerină adăugate, ceea ce poate provoca iritații.

5

Modificați-vă viața sexuală. Unele femei afirmă că problemele lor cu dorința, entuziasmul și orgasmul depind mai ales de plictiseală. Puteti folosi carti sau clipuri video erotice pentru a va ajuta sa va simtiti mai stimulati, incercati sa adaugati jucarii sexuale sau fantezii scenice cu partenerul tau. Dacă durerea în timpul sexului devine o problemă serioasă, încercați să implementați activități sexuale care nu includ penetrarea.

6

Găsiți activități care vă pot ajuta să vă relaxați. Încercați yoga, meditația, mersul pe jos, grădinăritul sau lectura. Cheia este să găsești ceva care te face să te simți calm, echilibrat și sănătos.

7

Căutați alte resurse care vă vor ajuta. Grupurile de suport online sau online vă pot ajuta să vă simțiți mai puțin singuri.