Cum să rezolvați disfuncția erectilă

Păstrați o dietă sănătoasă. Echilibrarea echilibrată este esențială pentru sănătate în general, iar viața sexuală vă va fi de asemenea benefică. Mănâncă corect, asimilând toate substanțele nutritive necesare pentru a obține energie și circulație sănătoasă - obiceiurile alimentare bune la masă vă permit, de asemenea, să rămâneți normali.

Întărește mușchii pelvisului. Acestea sunt mușchii care transporta sânge la penis pentru a menține o erecție. Când sunt slabi, lasă fluxul sanguin și contribuie la disfuncția erectilă.

Nu mai fuma. În plus față de alte probleme de sănătate, fumatul agravează circulația sângelui, reducând fluxul sanguin spre penis, provocând astfel dificultăți în realizarea și menținerea unei erecții. Dacă sunteți un fumător, trebuie să vă opriți cât mai curând posibil, pentru a vă îmbunătăți nu numai viața sexuală, ci sănătatea generală.

Închiriați medicamente pentru a gestiona tulburarea. Există multe medicamente concepute pentru a trata disfuncția erectilă și pentru a controla simptomele acesteia. În timpul vizitei, medicul va evalua, de asemenea, tipul de medicament cel mai potrivit pentru situație. Cele mai frecvente sunt:

Faceți un tratament de substituție cu testosteron. La unii bărbați, disfuncția erectilă este rezultatul unei concentrații insuficiente a acestui hormon, ducând la dificultăți de a se stârni și de a menține erecția. Medicul este capabil să verifice această deficiență datorită testelor de sânge. Dacă testele confirmă un nivel scăzut al testosteronului, puteți începe o terapie de substituție pentru a corecta problema.

Încercați implanturile sau pompele. Dacă nu puteți găsi o altă soluție, medicul vă poate sugera că încercați un implant de penis sau o pompă. Aceste dispozitive vă permit să măriți volumul penisului, să vă mențineți o erecție și să aveți un contact sexual complet. Acestea sunt recomandate atunci când toate celelalte soluții au fost deja testate.

Mergeți liniștit. Dacă te grăbești în timpul actului sexual, te-ar putea face să experimentezi anxietatea de performanță, de parcă ai avea doar un anumit timp pentru a-ți satisface partenerul. Toate acestea pot interfera cu capacitatea de a realiza și de a menține o erecție. În schimb, încercați să vă concentrați mai mult pe preliminariile și să explorați corpul celeilalte persoane. În acest fel, permiteți-i corpului și minții să se relaxeze, ducând la o performanță sexuală mai bună.

Reduceți nivelurile de stres. Presiunea emotionala poate provoca si face tulburari erectile mai rau. Stresul interferează foarte mult cu viața sexuală: poate să reducă dorința, să vă oprească din realizarea erecției, să vă facă să vă simțiți obosiți repede și în general într-o stare proastă. Combateți-l pentru a vă îmbunătăți performanța sexuală și bunăstarea.

Luați în considerare ipoteza de a suferi de depresie. Această boală este o altă cauză majoră a disfuncției erectile care duce la sentimente de inadecvare, nesiguranță și alte emoții care ucid excitarea sexuală. Luați în considerare simptomele depresiei și, dacă le arătați, căutați sprijinul unui psiholog pentru a depăși problema.

Reduceți cantitatea de pornografie pe care o urmăriți. Acest obicei vă poate face mai puțin sensibil la sexul real. Rezultatul ar putea fi absența entuziasmului cu partenerul. Pentru a împiedica acest lucru, ar trebui să opriți vizionarea pornografiei sau limitarea acesteia. În timp, ar trebui să găsești interes pentru actul sexual real.

Du-te la un psiholog. În plus față de cele deja descrise, există mai multe probleme psihologice care pot fi responsabile de disfuncția erectilă. Dacă nu găsiți "sculptură din jur", sesiunile cu un analist ar trebui să fie utile. Această persoană vă va ajuta să vorbiți despre dificultățile dvs. și să identificați sursa problemei.

Adresați-i pe cel iubit să vă ofere sprijin și ajutor. Disfuncția erectilă este ca orice altă problemă de relație și necesită intervenția tuturor părților implicate pentru a fi rezolvată. Va trebui să vă prezentați întâlniri cu doctorul și psihologul pentru a le trata și procesul va fi mai bine dacă partenerul este cu dvs.

Asigurați-vă celeilalte persoane informându-i că nu este sursa problemei. Femeile și bărbații cu un partener care are probleme de erecție adesea dau vina pe sine pentru că nu sunt destul de interesante. Cu toate acestea, cauza este în mare parte legată de tulburări fizice sau psihice ale pacientului și nu a partenerului. Trebuie să clarificați acest lucru celui iubit, altfel ar putea absorbi problema și să se simtă responsabil.

Discutați despre viața sexuală. Nesatisfacția ar putea contribui la disfuncția erectilă. Stabiliți o conversație onestă despre nevoile dvs., păstrați-le pentru că puteți face ca situația să se înrăutățească.