gtemata.com

Cum să abordăm problemele sexuale în interiorul căsătoriei

Multe cupluri căsătorite simt că trebuie să reapară dorința sexuală. De fapt, se estimează că una din trei cupluri suferă de această lipsă. Conform unui studiu realizat de Proiectul căsătoriei naționale din 2011, cuplurile fericite căsătorite consideră că sexul este la fel de important ca comunicarea, spiritul dedicării și generozității. Dacă aveți și probleme sexuale cu partenerul dvs., poate că este timpul să găsiți o soluție pentru a vă îmbunătăți înțelegerea sexuală și modul în care comunicați, poate chiar folosind ajutorul profesional.

paşi

Partea 1

Îmbunătățiți comunicarea
1
Alege un moment când ești singur și nu te absoarbe de alte probleme. Poate fi dificil și jenant să vorbești despre chestiuni sexuale, mai ales dacă nu există niciun acord în dormitor. Nu vă confruntați cu conversația în timp ce luați cina la restaurant sau sunteți înconjurat de prieteni. Mai degrabă, profitați de ocazie când sunteți singur într-un loc privat.
  • Momentul ideal ar putea fi înainte de a merge la culcare sau de a lua cina la domiciliu.
  • 2
    Adresați-vă temei. Pentru a revigora sexualitatea în căsătorie, este necesar să comunici deschis și sincer. Prin deschiderea discuțiilor despre înțelegerea sexuală, veți arăta că ocupă un loc important printre prioritățile dvs. ca un cuplu, în loc să fie ceva ocazional.
  • Poate că v-ați întors de la partenerul dvs. sau sa mutat departe de dvs. Adevărul este că va trebui să fii proactiv și să începi să vorbești. Spune-i că știi cât de importantă este intimitatea într-o relație, mai ales în căsătorie.
  • 3
    Concentrați-vă pe modul în care vă puteți satisface nevoile reciproce. Spuneți-i că sunteți nemulțumiți de viața de dragoste și că intenționați să încercați să faceți ceva pentru ao îmbunătăți. Dacă partenerul dvs. răspunde astfel: "Era evident", nu-l luați personal. În schimb, întrebați-l cum puteți să vă satisfaceți nevoile - sexuale și altele. Discutați despre neajunsurile pe care le trăiește fiecare în viața sexuală.
  • Adesea, cuplurile care au probleme sexuale au și probleme emoționale care, dacă nu sunt abordate, continuă să afecteze relația. Înțelegerea sexuală poate fi epuizată pentru că cineva se plictisește să facă dragoste, pentru că există o mică dorință (pe o parte sau alta), deoarece unul dintre cei doi parteneri are o imagine negativă a corpului, pentru că unul obosit din cauza stresului sau intelegerii mentale si emotionale.
  • Încercați să colaborați pentru a identifica cauzele posibile care vă subminează complicitatea sexuală. Ar putea fi dificil să vorbim despre aceste probleme, totuși, din moment ce formați un cuplu, trebuie să fiți cinstiți unul cu celălalt și să împărtășiți toate preocupările legate de intimitate și sex.
  • 4
    Încurajați ascultarea reciprocă. Nu vă întrerupeți partenerul în timp ce vă aflați în afara sentimentelor sau îndoielilor. Ascultați cu atenție înainte de a răspunde sau de a vorbi.
  • 5
    Întrebați dacă există anumite dificultăți sau preocupări. Încercați să ajungeți la rădăcina problemei. Nu vă fie frică să clarificați ceea ce vă tulbură, pentru că ați putut să găsiți o soluție.
  • Dacă spui că te plictisești când faci dragoste, gândește-te la o modalitate de a-ți revigora rutina sexuală. Poate că este epuizat după o zi la serviciu sau are o imagine negativă asupra corpului său. Propuneți soluții posibile la astfel de probleme, cum ar fi reducerea orelor de lucru, luarea unei vacanțe pe cont propriu sau începerea trenului împreună.

    • Partea 2

    Încurajați înțelegerea sexuală
    1
    Creați atmosfera potrivită. Ai putea organiza o seară romantică la domiciliu, cu lumânări aprinse, masaje și petale de trandafir împrăștiate pretutindeni sau ceva care îți amintește de o situație din trecut când erai atât de entuziasmat și în ton din punct de vedere sexual. În aceste momente, ați petrecut mai mult timp în preludiu? Ai facut sex in pozitii, ore ale zilei sau locuri diferite? Dacă încerci să recreezi atmosfera trecută în care flacăra de pasiune era încă în viață, ai putea so reignifici.
    • Unele cupluri au dificultăți în a face sex după ce au avut copii. Dacă aveți prea multe angajamente să vă gândiți să reconstruiți o situație din trecutul în care ați fost activ sexual, încercați să modificați programele dvs. pentru a găsi ceva timp. Cereți-le copiilor să se îngrijească de copii pentru o noapte sau să planifice un weekend doar pentru voi doi. Deși nu va fi exact același lucru ca înainte, aveți întotdeauna ocazia de a organiza momente care vă vor pune în mintea potrivită.
  • 2
    Eliminați toate distragerile. Puneți telefonul în bucătărie și lăsați laptopul în camera de zi. Petreceți dormitorul doar pentru dvs. și pentru intimitatea dvs., fără a vă gândi la mesajele e-mail sau text. Eliminați distragerile care pot apărea între dvs. și partenerul dvs., mai ales în dormitor.


  • 3
    Încercați ceva nou. Plictiseala este una dintre principalele cauze ale problemelor sexuale în cuplurile căsătorite, mai presus de toate că se strecoară în obișnuință sau se practică pozițiile obișnuite. Prin urmare, discutați cele mai îndrăznețe poziții și inițiative. Nu ezitați să încercați lucruri pe care nu le-ați făcut niciodată înainte, pentru a vedea dacă le place. Nu vă fie frică să experimentați împreună.
  • Puteti pur si simplu sa luati o baie fierbinte sau un masaj lung cu uleiuri parfumate in pat. Chiar și lenjeria sexy poate fi o modalitate simplă, dar eficientă de a-ți surprinde partenerul.
  • Poate că ar putea intriga un anumit tip de contact, schimbare de poziție sau utilizarea de jucării sexuale. Faceți niște cercetări pe Internet pe posturi și obiecte gadget sau mergeți împreună într-un magazin de sex și bucurați-vă de alegerea unor articole. Păstrați lucrurile luminoase și distractive.
  • 4
    Comunicați preferințele dvs. În loc să vă jenați când aveți încredere în partenerul dvs. cu dorințele sexuale, încercați să fiți deschisi și cinstiți cu privire la ceea ce doriți. Spuneți-i ce doriți să faceți sau încercați, pentru a permite atât construirea unei relații sexuale sănătoase.
  • Exprimați-vă într-un mod mai precis și mai direct. Când vrei să faci sex, în loc să-i spui partenerului: "Aș vrea să fac dragoste", explicați la ce vă referiți "face dragoste". Puteți adăuga: "Aș vrea să petrecem mai mult timp să ne sărutăm și să ne atingem" sau "Îmi place când îmi ating părul sau îmi ating fața". Ar putea să vă păreați ciudat pentru toată această precizie cu privire la nevoile dvs., dar cu cât mai multe detalii pe care le furnizați partenerului dvs., cu atât va fi mai înclinat să reacționeze în consecință.
  • 5
    Afișați, în loc să vorbiți. Este adesea dificil să puneți în cuvinte tot ce vă excită. În acest caz, oferiți o demonstrație "practică" pentru a comunica ceea ce vă place: va fi imediat clar ce vă transformă imaginația și cealaltă persoană vă va putea urmări.
  • La rândul său, arătați cum vă place să vă bucurați. Fiți generoși pentru partenerul dvs. și concentrați-vă asupra plăcerii sale. Ar trebui să facă același lucru și cu tine.
  • Dacă ideea de a arăta ceea ce vă place, vă face să vă simțiți incomod sau descurajați, obțineți-vă un manual pentru îmbunătățirea vieții sexuale și citiți-l împreună. Te-ar putea impulsiona să vorbești, chiar și într-un mod distractiv.
  • 6
    Stabiliți când să faceți sex. Deși planificarea întâlnirilor sexuale pare foarte formală, această metodă poate oferi atât certitudinea că sexul este o prioritate pentru ambele. Stabiliți o perioadă de probă de șase luni, respectând numirile dvs. și redescoperind acordul sexual pierdut, chiar dacă nu faceți sex. În acest fel, în loc să adaptați intimitatea cuplului la angajamentele zilnice, va fi pasiunea de a domina timpul pe care îl aveți la dispoziție.
  • Dacă în timpul întâlnirii dvs. întâmpinați dificultăți în a vă lăsa să plecați, începeți să vă petreci sau să flirtați printre voi. Faceți un compliment reciproc sau, în timp ce sunteți în pat, ascultați ceea ce a făcut fiecare în timpul zilei. Concentrează-ți atenția asupra partenerului tău și nu lăsa distragerile să-ți preia sexualitatea.

    • Partea 3

    Căutați un ajutor profesional
    1
    Trimiteți la un examen medical. Mergeți la furnizorul de servicii medicale pentru a exclude riscul oricăror probleme de sănătate în amonte de problemele dvs. sexuale. Verificați dacă medicamentele pe care le luați sau dacă o boală poate fi un factor determinant.
    • Dacă există o dorință sexuală scăzută sau alte probleme sexuale cum ar fi impotența sunt prezente, este preferabil să întrebați medicul cum să le rezolvați. Ar putea sugera o terapie medicamentoasă sau o schimbare în nutriție.
  • 2
    Faceți o întâlnire cu un sexolog. Sexologul are abilitățile potrivite pentru a ajuta cuplurile (sau persoanele fizice) să facă față problemelor sexuale. Ar putea fi anxietate de performanță sau impotență, sau poate că cuplul poate avea dificultăți în planificarea sexului sau în imposibilitatea de a urma o anumită rutină. Dacă nu vorbiți ușor despre problemele sexuale sau dacă sexul a devenit o preocupare, poate că este timpul să consultați un profesionist.
  • Majoritatea întâlnirilor făcute de sexolog sunt săptămânal și ultima o oră, pe o perioadă de 4-6 luni. Pentru a găsi un sexolog în apropierea dvs., încercați să vizitați site-ul web al federației italiene de sexologie științifică sau această listă dacă doriți să căutați un psiholog pentru tratamentul tulburărilor sexuale.
  • 3
    Urmați o terapie individuală. Este posibil să se confrunte cu problemele legate de imaginea corpului sau de natura psihologică care riscă să submineze relația cu partenerul. Luați în considerare terapia individuală cu un sexolog sau psihoterapeut. Vă poate ajuta să vă maturizați o imagine mai sănătoasă a persoanei dvs. pentru a fi canalizată în relația cuplului, în viața sexuală și în alte contexte.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit