Cum să vă îmbunătățiți viața sexuală

Sexul este mult mai mult decât o simplă izbucnire fizică: este un sistem de stabilire a intimității cu o altă persoană. Dar, uneori, viața ca un cuplu este amenințată de distragerile, cum ar fi munca, studiul sau copiii. Indiferent de tipul de distragere a atenției, adesea sexul plătește cheltuielile într-o relație. Nu trebuie să lăsați angajamentele vieții de zi cu zi să fie o piedică în calea activității tale sexuale. Având o viață sexuală proaspătă și interesantă este ușor, dacă învățați să discutați cu partenerul dvs. și împreună vă străduiți să vă faceți relația mai picantă și mai distractivă între foi (și în altă parte).

paşi

Metoda 1

2

Înainte de a face sex, relaxați-vă. Utilizați câteva tehnici de relaxare înainte de a avea relații cu partenerul dvs. - va ajuta la distragerea atenției de la performanță. Încercați să vă bucurați de fiecare clipă. Respirați adânc și conștient relaxați mușchii contractați.

3

Concentrați-vă pe preludiu. Uneori, sexul pare să se conformeze unui scenariu, ca și cum ați fi mutat rapid de la punctul A la punctul B. Coboară și concentrați-vă asupra senzualității, înainte de a vă scufunda în relații sexuale. Pregătirile intenționează să facă ambii parteneri interesanți în același mod.

4

Mergeți liniștit. Nu experimentează sexul ca și cum ar fi o datorie. Nu vă grăbiți și bucurați-vă de fiecare aspect al sexualității. Experimentează plăcerea de a fi atins și este și partenerul tău. Abandonați-vă la acest sentiment plăcut. Continuați cu lovituri simple și atingeți înainte de a atinge zonele erogene. Bucurați-vă de senzațiile corpului partenerului dvs. și faceți lucrurile calm.

5

Fii spontan. Una dintre cele mai frecvente greșeli care fac viața sexuală nesemnificativă este rutină. Poate că aveți sex doar dimineața sau în zilele speciale când părăsiți locul de muncă sau studiați sau nu sunteți ocupat cu copiii. Faceți relația mai picantă prin a face sex în momente neașteptate, în moduri imprevizibile sau în locuri neobișnuite. De asemenea, nu ezitați să masturbați - masturbarea ar putea fi un act natural, într-o relație de cuplu.

6

Lasă-te să te duci la fanteziile tale sexuale. Dacă introduci jucării și costume în dormitor, pare interesant și amuzant pentru amândoi, dă-i drumul. Fiți la fel de extravagant pe cât doriți. Atâta timp cât relația voastră se bazează pe onestitate și dialog, nu există un mod greșit de a face sex.

Metoda 2

2

Fii precis. Când vorbim de sex, de multe ori nu ne simțim confortabil și tindem să fim mai puțin exacți decât ar trebui. Încearcă să fii cât se poate de neechivoc, pentru ca partenerul tău să nu trebuiască să muncească din greu pentru a descifra mesajele tale.

3

Fii sincer cu privire la schimbările din corpul tău. Atât bărbații, cât și femeile sunt supuși unor schimbări fizice care ar putea afecta viața sexuală.

4

Devino activitati placute pentru ambele. Poate că ignorați mai mult libidou decât partenerul dvs., dar nu vă angajați suficient pentru a face sex mai interesant. Vorbiți despre ceea ce vă place fiecare dintre voi despre ceea ce face celălalt - după ce vă clarificați lucrurile noi sau diferite pe care doriți să le introduceți. Scopul este de a asigura satisfacția ambilor parteneri într-o plăcere reciprocă.

5

Distribuiți-vă fanteziile. Discutați despre lucrurile despre care vă imaginați și despre lucrurile care vă fac entuziasmați. Dacă te fac să te simți jenat, scrii-i și discuta-le cu partenerul tău. Dacă în discursurile dvs. apare un anumit subiect, în timp ce citești o revistă sau te uiți la televizor, întreabă-l: "Ce crezi?". Fii sincer și deschis cu partenerul tău. Împărtășirea fanteziilor tale ar putea aduce o vijelie de energie în viața ta sexuală.

6

Stabiliți o legătură profundă cu partenerul dvs. Înainte de înțelegerea sexuală, încercați să stabiliți un link în moduri diferite. Acestea pot varia de la pereche la pereche, deci este important să stabiliți un link semnificativ ca un cuplu. Găsiți diferitele sisteme care să vă ajute și dedicate acestor interacțiuni înainte de a face sex. Intimitatea implică o legătură mentală, experiențială și emoțională, astfel încât trebuie să vă bazați relația pe simțul intimității și al încrederii.

Metoda 3

2

Luați o vacanță împreună. Chiar și un weekend scurt de acasă poate ușura greutatea rutinei zilnice. Uneori, între muncă, studiu, copii și angajamente diverse, sexul joacă un rol secundar în cadrul cuplului. Renunțați la rutină eliminând distragerile și concentrându-vă exclusiv asupra partenerului și a relației.

3

Creați o atmosferă relaxantă. Lăsați niște lumânări, cumpărați foi de mătase și faceți din dormitor un sanctuar pentru voi doi. Creați asociații pozitive și scapați de tot ce nu stimulează: chestii de spălat, lucrări de hârtie și jucării pentru copii.

4

Luați inițiativa împreună cu partenerul dvs. Dacă ați fost întotdeauna pasiv în timpul relațiilor sexuale, preluați controlul asupra situației. Dacă par să fi luat întotdeauna inițiativa, discutați cu partenerul dvs. și spuneți-i că nu doriți ca sexul să fie o povară în relația voastră. Asigurați-vă că ați pus cărțile pe masă și că amândouă sunteți mulțumiți de modul în care progresează lucrurile.

5

El practică intimitatea emoțională, precum și intimitatea fizică. Viața ta sexuală depășește ceea ce se întâmplă între foi. Dacă nu sunteți emoțional în ton și nu vă petreceți timp împreună pentru a vă înțelege, sfera sexuală și relația dvs. vor fi afectate. Trebuie să vorbiți și să vă petreceți timpul împreună, având grijă de fiecare aspect al relației dvs.

6

Consultați un consilier. Dacă teama dvs. de intimitate sau anxietate vă afectează relația, luați în considerare contactarea unui psihoterapeut, care vă poate ajuta să găsiți intimitatea cu partenerul dvs., să vă depășiți anxietatea și să comunicați mai eficient. Puteți parcurge cupluri individuale sau ambele.