gtemata.com

Cum să vindeci vaginismul

Vaginismul este o disfuncție sexuală feminină. Se manifestă atunci când mușchii vaginului se contractă involuntar într-o încercare de a avea relații sexuale, provocând disconfort și durere. În plus față de interferarea cu viața sexuală sănătoasă, această tulburare poate împiedica persoanele afectate să introducă absorbanți interne sau să aibă examene pelviene. Cauzele variază și este bine să le analizăm pentru a găsi tratamentul potrivit. Deși vaginismul este deranjant, jenant și stresant, este absolut tratabil.

paşi

Partea 1

Pentru a identifica vaginismul
Image titled Deal cu Hyperemesis Gravidarum Pasul 7
1
Luați durerea pe care o simți când faceți sex în serios. Primul simptom al vaginismului, și chiar cel mai enervant, este o senzație dureroasă care apare atunci când încercați să aveți o relație sexuală. Fiecare femeie experimentează această durere în mod diferit: poate da o senzație de arsură, furnicătură, constricție, rupere sau ca și cum partenerul ar fi fost "lovind un zid". În multe cazuri, durerile musculare involuntare și contracțiile sunt destul de severe pentru a preveni complet o relație sexuală satisfăcătoare.
  • Multe femei își dau seama că au această problemă prima dată când încearcă să facă sex. Această tulburare este numită "vaginismul primar" .
  • Alții o dezvoltă mai târziu, în acest caz vorbim "vaginism secundar". În consecință, este important să nu subestimați acest simptom cheie doar pentru că ați fost activi sexual în trecut fără a vă simți disconfort.
  • Imagine cu denumirea Cope with Vaginismus Pasul 2
    2
    Vezi dacă aveți alte probleme legate de penetrarea vaginală. În plus față de durerea trăită în timpul actului sexual, femeile cu vaginism pot avea dificultăți în alte tipuri de penetrare, inclusiv examene pelvine și inserția tampoanelor interne. Iată alte simptome:
  • Căsătoria nu a fost consumată;
  • Disconfort sexual constant sau durere după naștere, infecții cu candidoză / urinară, boli cu transmitere sexuală, cistită interstițială, histerectomie, cancer, chirurgie, atac sexual sau menopauză;
  • Durere sexuală constantă de origine necunoscută;
  • Respirația bloc atunci când încearcă să facă sex.
  • Imagine cu denumirea Cope with Vaginismus Pasul 3
    3
    Acordați atenție altor spasme musculare. Contracepțiile și spasmele musculare vaginale sunt simptome tipice ale vaginismului, dar unele femei le pot experimenta, de asemenea, în picioare sau în spate. Acestea apar mai frecvent atunci când încearcă să facă sex.
  • Imagine cu denumirea Cope with Vaginismus Pasul 4
    4
    Nu ignora abstinența sexuală. Multe femei cu vaginism încep să evite cu grijă situațiile intime. Ținerea departe de activitățile sexuale sau de relațiile emoționale datorită durerii sau jena cauzată de simptome este în mod clar un semnal care nu trebuie neglijat: trebuie să te duci la un doctor.
  • Amintiți-vă că abstinența nu este vina voastră și este cauzată de o asociere involuntară care face corpul, adică "sexul este echivalent cu durerea".
  • Imagine cu denumirea Cope with Vaginismus Pasul 5
    5
    Programați o întâlnire cu medicul ginecolog. Du-te la acest specialist pentru a vorbi cu el despre preocupările tale. Explicați clar mărimea și severitatea simptomelor.
  • Image cu titlul Cope with Vaginismus Pasul 6
    6
    Aruncați alte tulburări. Medicul trebuie să efectueze o examinare pelvină și să observe manifestarea oricărui disconfort sau contracții vaginale. În plus, va recomanda, probabil, teste suplimentare pentru a renunța la alte posibile cauze ale acestor simptome.
  • Vaginism poate avea o cauză fizică evidentă, cum ar fi o infecție, o rană sau hipersensibilitate a nervilor la deschiderea vaginului (vulvodiniei cauzat).
  • Imagine cu denumirea Cope with Vaginismus Pasul 7
    7
    Solicitați un diagnostic. Dacă toate celelalte cauze posibile ale simptomelor sunt eliminate, ginecologul vă poate diagnostica vaginismul primar sau secundar. De asemenea, vă poate spune dacă tulburarea este globală (care se întâmplă în toate situațiile care implică penetrarea vaginală) sau situațională (de exemplu, apare numai în anumite cazuri, de exemplu, atunci când încearcă să facă sex).
  • Din păcate, sexualitatea feminină și disfuncțiile sale nu sunt pe deplin înțelese. Este posibil să întâlniți medicii care neglijează simptomele sau nu vă pot ajuta. În acest caz, trebuie insistat să obțineți un diagnostic și să urmați tratamentul. Dacă ginecologul dvs. nu vă sprijină, căutați pe cineva care are experiență cu vaginismul și alte tipuri de disfuncție sexuală feminină.
  • Există alte diagnostice posibile, cum ar fi apareunia, un termen general care se referă la imposibilitatea de a avea un contact sexual (vaginism este o formă) și dispareunie, care se referă în mod generic la durerea simtit in timpul actului sexual.
  • Aceste diagnostice permit un tratament mai precis. De fapt, când știți cauza tulburării, puteți contacta mai mulți experți în domeniu.

    • Partea 2

    Înțelegerea cauzelor vaginismului
    Imagine cu titlul Deal cu Hyperemesis Gravidarum Pasul 3
    1
    Luați în considerare rolul jucat de anxietate. Multe femei cu vaginism pot lega aceste simptome de sentimente de anxietate, teamă și stres. Astfel de stări de spirit pot avea rădăcini mai profunde sau pot fi legate de factori care intră în joc la un moment dat, cum ar fi lipsa somnului sau stresul excesiv de muncă.
  • Imagine cu denumirea Cope with Vaginismus Pasul 8
    2
    Luați în considerare ideile pe care le-ați avut dintotdeauna despre sex și sexualitate. Femeile afectate de vaginism prezintă, de obicei, o mai mare negativitate înrădăcinată în ceea ce privește sfera lor sexuală. Aceste emoții pot reveni în copilărie sau pot fi legate de un eveniment deosebit de traumatizant.
  • Atunci când opiniile negative despre sex apar la o vârstă fragedă, apare o altă posibilă cauză a vaginismului: absența unei educații sexuale adecvate.
  • Imagine cu denumirea Be Asexual Pasul 21
    3
    Încercați să înțelegeți rolul experiențelor trecute. Conform unor estimări, probabilitatea ca femeile afectate de vaginism să fi fost victime ale interferențelor sexuale în timpul copilariei lor este de două ori mai mare decât cei care nu suferă de această problemă. Evenimentele care par să contribuie la această tulburare variază de la traume ușoare până la rău gravă. Iată câteva:
  • Abuz sexual de către o persoană cunoscută.
  • Violența sexuală.
  • Traumatisme pelvine.
  • Violența domestică.
  • În primul rând experiențe sexuale extrem de negative cu un partener consimțit.
  • Imagine cu denumirea Cope with Vaginismus Pasul 9


    4
    Amintiți-vă că problemele din relația dvs. pot, de asemenea, să contribuie. Dacă suferiți de vaginismul secundar și situația, tulburarea se poate datora dificultăților pe care le aveți cu un partener sexual sau fix. Problemele pot fi variate, incluzând lipsa încrederii, teama de a fi sentimentale, teama de a deveni prea vulnerabile sau de a se deschide până la durere și dezamăgire.
  • Imagine cu numele Cope with Vaginismus Pasul 10
    5
    Amintiți-vă că anumite medicamente și boli pot afecta și ele. Mai multe tulburări pot provoca sau accentua simptomele vaginismului. Dacă ar trebui să se întâmple după o perioadă în care viața sexuală a omului este normală, este posibil să fie situația. Iată câteva probleme medicale care pot contribui la vaginism:
  • Infecțiile tractului urinar și alte probleme care afectează acest aparat.
  • Infecții cu transmitere sexuală.
  • Cancerul de organe sexuale sau de reproducere.
  • Endometrioza.
  • Boala inflamatorie pelvină.
  • Vulvodynia sau vestibolodinia.
  • Chiar și procedurile chirurgicale care afectează organele reproducătoare feminine, cum ar fi o histerectomie, pot provoca vaginismul.
  • Imagine cu denumirea Cope with Vaginismus Pasul 11
    6
    Recunoașteți rolul pe care îl pot juca anumite etape ale reproducerii. Pentru multe femei, vaginismul secundar este cauzat de naștere. Dacă a fost foarte dificilă sau a afectat organele sexuale, este mai probabil să fie cauza. Alte femei suferă de această tulburare din cauza modificărilor hormonale și a uscăciunii care însoțesc de obicei menopauza.
  • Vaginismul secundar poate fi, de asemenea, cauzat de teama de a avea copii sau de a face față nașterii.
  • Imagine cu numele Cope with Vaginismus Pasul 13
    7
    Dacă aparent nu există motive, acceptați-o. Unele femei nu pot afla de ce sunt afectate de vaginism. De fapt, în anumite cazuri este imposibil să se identifice cu certitudine o cauză fizică sau psihică.
  • Potrivit unor cercetări, simptomele vaginismului pot fi trasate înapoi la mecanismele generale de apărare, declanșate de situații care par a fi o amenințare. Prin urmare, este clar că această tulburare nu este întotdeauna considerată a fi o disfuncție sexuală.

    • Partea 3

    Tratează vaginismul
    Imagine cu titlul Deal cu Hyperemesis Gravidarum Pasul 4
    1
    Încercați să contactați un psihoterapeut. Un profesionist vă poate ajuta independent de cauza vaginismului (care poate fi psihologic, emoțional sau fizic). De fapt, adesea este suficient să știți că aveți această tulburare de a experimenta sentimente precum frica și anxietatea înainte de a face sex. Acest lucru dă naștere unui cerc vicios care exacerbează simptomele. Starea de spirit cum ar fi depresia, izolarea și stima de sine scăzută sunt alte efecte secundare frecvente cauzate de această disfuncție sexuală.
    • Rezultatele tratamentului sunt mult mai pozitive atunci când femeia și partenera ei sunt motivați, dispuși să colaboreze și dornici să rezolve conflictele de relații. Astfel, o evaluare psihologică a cuplului este un bun punct de plecare pentru tratarea vaginismului.
    • Dacă vaginismul este legat de tulburări de anxietate sau de o traumă din trecut, un psihoterapeut vă poate ajuta să vă ocupați de aceste probleme, astfel încât să puteți întoarce pagina.
    • Un tip particular de terapie, numit psihoterapie comportamentală cognitivă (TCC), poate fi destul de util pentru unele femei. Acest tratament se concentrează pe relația dintre procesele și acțiunile mentale, astfel încât un psihoterapeut specializat vă poate ajuta să modificați gândurile și comportamentele legate de problemele dvs. sexuale.
  • Image cu titlul Cope with Vaginismus Pasul 15
    2
    Aflați despre terapia cu expunere sau inundare. Este o tehnică folosită pentru combaterea vaginismului, care implică desensibilizarea treptată spre penetrare. Cu ajutorul unui specialist, acesta poate fi eficient, chiar și pentru acele femei care au suferit întotdeauna de această tulburare. Pentru a le pune în practică, exercițiile de penetrare vaginală sunt, de obicei, efectuate cu ajutorul dilatatorilor.
  • Aceeași metodă este folosită și pentru auto-tratament, la care se adaugă un ghid care vă poate ajuta să continuați pe cont propriu într-un mod sigur și satisfăcător.
  • Image cu titlul Cope with Vaginismus Pasul 16
    3
    Contactați un fizioterapeut. Adresați-vă medicului de îngrijire primară pentru a recomanda un fizioterapeut care are experiență în tratamentul vaginismului și al altor disfuncții sexuale feminine. Deoarece mușchii din podea pelvian joacă un rol fundamental în vaginism, fizioterapia este unul dintre cele mai bune tratamente. Iată ce ar putea face acest specialist:
  • Învățați tehnici de respirație și relaxare.
  • Învățați-vă să contractați mușchii pelvian pentru a le controla.
  • Imagine cu denumirea Cope with Vaginismus Pasul 17
    4
    Faceți exercițiile Kegel. Acestea au fost concepute pentru a ajuta la controlul muschilor pelvisului. Pentru a le îndeplini, pur și simplu trebuie să contractați mușchii pe care îi veți folosi pentru a opri curgerea urinei, să țineți această poziție pentru câteva secunde și să vă relaxați. Încercați să faceți aproximativ 20 de contracții la un moment dat, repetând de câte ori puteți în timpul unei zile.
  • Unii medici recomandă să faceți exerciții Kegel cu un deget introdus în vagin (puteți fi de până la trei degete). Folosirea degetului vă permite să simțiți contracția musculară, astfel încât să puteți controla mai bine mișcările vaginale.
  • Image cu titlul Cope with Vaginismus Pasul 18
    5
    Luați în considerare dilatatoarele vaginale pe care le puteți utiliza acasă. Ginecologul dvs. vă poate recomanda ca acest instrument conic să fie introdus în vagin. Ea devine progresiv mai mare, permițând mușchilor vaginali să se prelungească și să se obișnuiască cu penetrarea.
  • Pentru a începe, exerciți aceleași presiuni pe care le-ați exercita când trebuie să vă expulzați scaunul. Acest lucru vă ajută să măriți deschiderea vaginală. Apoi, introduceți degetele în vagin (pentru moment, nu dilatatoarele), continuând să apăsați sau să apăsați.
  • Când începeți să utilizați dilatatoarele, lăsați-le în vagin timp de 10-15 minute. Masele vaginale se vor obișnui cu presiunea.
  • Dacă aveți un partener, îl puteți cere să vă ajute să inserați dilatorii.
  • Image cu titlul Cope with Vaginismus Pasul 19
    6
    Când faceți sex, relaxați-vă și nu vă grăbiți. Femeile cu vaginism trebuie să aibă răbdare și să încerce diferite tratamente înainte de a trece la relații sexuale reale. Dacă sunteți în căutarea de a deveni activi sexual imediat, riscuri pentru a încerca senzații neplăcute sau enervante, care declanseaza un cerc vicios al durerii și a anxietății agravează vaginism. Este esențial să avem un pacient și un partener cuprinzător.
  • Când încercați să faceți sex, procedați încet, utilizați o mulțime de lubrifianți și experimentați pentru a găsi cele mai confortabile poziții.
  • Medicii, în general, sugerează să prindă obiectul penetrant și să îl plaseze parțial sau complet în vagin, la fel cum sa făcut cu dilatatoarele vaginale. Acest lucru este valabil și pentru penisuri și vibratoare.

    • Sfaturi

    • Unele femei se simt stânjenite sau rușine de vaginism, așa că nu cer ajutorul pentru a lupta împotriva lor. Dacă acest lucru este cazul dvs., amintiți-vă că nu suferiți de vina dvs. și că este o tulburare tratabilă. Căutați un medic simpatizant și un psihoterapeut bun și să vă angajați să începeți să aveți o viață sexuală sănătoasă.
    • Unii medici și site-uri web pot recomanda medicamente, inclusiv anestezice locale, pentru a trata vaginismul. În general, cu toate acestea, nu este o idee bună: anestezicele locale vor amăgi durerea externă, dar nu fac nimic pentru a rezolva problema în sine, astfel că devine mai dificilă depășirea acestei tulburări.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit