Cum să tratezi problemele ATM fără chirurgie

Evitați să faceți acele mișcări sau activități care provoacă durere în maxilar. Acest lucru poate părea evident pentru dvs., dar încercați să nu dezlănțuiți factorii care cauzează durere, cum ar fi mestecarea unei gume, deschiderea gurii prea largă sau chiar cântând, pentru a evita agravarea situației. În plus, ar trebui să mâncați și alimente moi pentru a reduce stresul și tensiunea cauzată de mestecare.

Angajați în poziții bune. Mai ales cei care lucrează zilnic la calculator ar trebui să se ridice adesea și să meargă puțin pentru a-și schimba poziția. Problemele legate de articulațiile temporomandibulare pot fi exacerbate atunci când există tensiune pe gât și mușchii umărului, care apare adesea când stați în fața calculatorului în fiecare zi pentru o perioadă lungă de timp.

Aplicați o compresă caldă pentru a vă relaxa mușchii de mestecat. Procedând astfel, creșteți aportul de sânge în zonă și permiteți fibrelor musculare să se retragă. Începeți prin a lua o cârpă caldă și umedă, așezați-o pe părțile laterale ale maxilarului - țineți-o în poziție timp de cinci minute sau până când vă simțiți mai bine.

Aplicați sacul de gheață pentru a reduce durerea. Compresele la rece ajută la controlul inflamației și a durerii prin reducerea mărimii vaselor de sânge în articulație. Puteți folosi un pachet comercial rece, puteți lua o pungă de plastic și o umpleți cu cuburi de gheață sau pur și simplu puteți pune o cârpă în congelator și o puteți plasa pe maxilar și pe față din când în când. Țineți-l timp de 10 minute, de 4-5 ori pe zi.

Masați zona maxilară pentru a vă relaxa mușchii. Faceți un masaj simplu cu vârfurile degetelor pentru a întinde mușchii de mestecat și a reduce contracția. Puneți cu fermitate două degete pe maxilar și le deplasați la suprafață într-o direcție perpendiculară pe linia mandibulei cu mișcări mici.

Faceți activitate fizică. Dacă nu vă exercitați în mod regulat, aceasta ar putea fi o oportunitate excelentă de a începe! Formarea stimulează organismul să elibereze endorfinele, analgezicele naturale ale creierului. Ca rezultat, un regim de activitate fizică bună vă permite să luptați împotriva durerii mandibulare. În general, este recomandabil să se antreneze de trei ori pe săptămână în sesiuni de 20-30 de minute. Teoretic, ar trebui să alegi sporturi care îți mărește ritmul cardiac, cum ar fi înotul, ciclismul, mersul pe jos sau alergatul rapid.

Utilizați relaxante musculare pentru a dizolva mușchii de mestecat - acestea sunt disponibile atât pe tejghea, cât și pe bază de prescripție medicală. Dacă cele mai puțin concentrate nu au fost suficiente pentru a vă gestiona tulburarea, cel mai bine este să discutați problema cu dentistul. Medicul dentist poate recomanda cel mai eficient medicament sau poate sugera un alt tratament bazat pe natura și gravitatea tulburării cranio-mandibulare.

Încercați antidepresivele triciclice. Aceste medicamente, dacă sunt administrate cu doze mici, pot ameliora durerea asociată problemelor mandibulare. Unul dintre aceste medicamente este amitriptilina. Începeți cu o doză de 10 mg pentru a evita efectele secundare. Doza poate fi crescută în timp, până când durerea este controlată.

Luați corticosteroizi pentru a administra inflamația severă. Această clasă de medicamente acționează ca hormonii naturali produși de glandele suprarenale, reducând inflamația și durerea asociată tulburării temporomandibulare. Steroizii se administrează când toate celelalte remedii nu s-au dovedit a fi utile împotriva durerii și a disconfortului. Medicul dentist le poate injecta direct în articulație pentru a vă ușura durerea debilitantă.

Au o mușcătură personalizată pregătită de medicul dentist pentru a evita bruxismul și nu pentru a strânge prea tare fălcile. Dacă aveți obiceiul de a măcinat dinții și de a vă contracta mușchii de mestecat, dentistul va avea impresia de arcade dentare și va construi un muștiuc acrilic care să fie adaptat la ambele. acestea "tutori" acestea ar trebui să vă limiteze obiceiurile proaste, împiedicând dinții să intre în contact unul cu celălalt.

Cereți medicului dentist să introducă coroanele sau punțile dentare pentru a corecta și schimba mușcătura. Prin înlocuirea dinților lipsă cu implanturi sau poduri și prin limitarea suprafețelor neregulate, presiunea de masticare este redistribuită pe toată arcul. Cu toate acestea, aceste corecții rareori conduc la beneficii în ceea ce privește problemele articulației cranio-mandibulare.

Căutați un tratament de manipulare la un osteopat pentru a relaxa mușchii și ligamentele maxilarului. În timpul sesiunilor de manipulare, dentistul sau osteopatul vor aplica o forceps specială între maxilarul superior și cel inferior pentru a deschide ușor gura. Lățimea deschiderii va crește treptat la fiecare sesiune. Datorită acestui tratament, mobilitatea articulației se va îmbunătăți, iar mușchii se vor relaxa.