Cum să păstrați voința în exercițiu

Inconștientul sau subconștientul este la fel de vast ca și oceanul, în timp ce conștientizarea și starea de veghe trebuie să fie instruiți pentru o lungă perioadă de timp. Pentru a-ți menține voința, trebuie să fii extrem de voluntară. Poți să-ți antrenezi voința atunci când provoacă superstructurile tale, atunci când te duci împotriva urgențelor tale, împotriva foamei, când te duci împotriva somnului, când te confrunți cu limitele tale indiferent de ce sunt.

2

Rapid. Apă potabilă rapidă mai mult de 24 de ore. Nu mâncați nimic în acest timp sau, dacă este posibil, puteți să o extindeți până la 32 de ore. Rapid o dată pe lună în timpul lunii pline. Postul este un instrument minunat pentru purificarea trupului și este, de asemenea, un instrument spiritual recomandat de majoritatea marilor tradiții spirituale.

3

Alegeți ceea ce mâncați conștient. Alegerea mâncării cu conștientizare vă va pregăti voința în timpul fiecărei mese. Alegeți-l pentru a vă asigura că nu vă deteriorați corpul sau mintea în timp ce mâncați.

4

Așteptați înainte de a adormi. Nu dormi imediat când dormi. Așteptați câteva minute, provocând nevoia de somn. Fiți conștienți de corpul vostru, deoarece acesta "cade" în somn. Extindeți acest moment de conștientizare a corpului care "cade" în somn. Prin exercitarea voinței voastre în acest fel, vă veți instrui și capacitatea de a rămâne "conștient" în timp ce dormiți, să vă amintiți visele după trezire.

5

Utilizați apă rece. La sfârșitul dușului utilizați apă rece, așa că vă veți compara cu zona dvs. de confort. Înotați în apă rece. În unele țări, oamenii înotau și în timpul iernii.

6

Treziți-vă devreme pentru plimbări sau jogging. Trezind devreme, vei întări voința și vei avea timp să te antrenezi înainte de a începe ziua.

7

Învață să meditezi. Stați liniștiți, fără să vă mișcați, în tăcerea minții dvs. pentru o jumătate de oră în fiecare dimineață sau în fiecare seară. Meditația vă va relaxa și vă va concentra mintea.

8

Antrenează-ți virtuțile. Faceți-o prin dezvoltarea unor calități precum sinceritatea, onestitatea sau înțelegerea față de toate lucrurile vii. Așa cum un alergător de maraton tratează corpul făcând multe exerciții fizice, astfel încât să puteți să vă antrenați voința exercitând capacitatea de a iubi, de a avea dreptate sau de curaj.

9

Alegeți ce activitate poate "întări voința". Luați parte la un maraton, urcați pe muntele Everest, jucați fotbal atunci când plouă, opriți fumatul, pregătiți-vă, practicați și pregătiți-vă să faceți tot ce vă decideți.

10

Nu renunta. Oricare ar fi exercițiul care vă va conduce la întărirea voinței voastre, nu renunțați, nu vă angajați, nu vă adânciți și nu vă exersați. Depășiți curentul pentru a ieși și a beneficia de activitățile pe care le-ați ales să le faceți. Mult noroc!