gtemata.com

Cum să depășești stima de sine scăzută

Cum te simți de fiecare dată când părăsi casa? Dacă este o zi luminoasă și strălucitoare care vine să vă întâlnească, atunci ieșiți și bucurați-vă de soare. Dar dacă vă plângeți în mod constant de timp, poate că trebuie să faceți o călătorie în interiorul dvs. Ce legătură are timpul cu stima de sine? Ei bine, nimic! Dar modul în care ne simțim despre ceea ce ne înconjoară - inclusiv timpul - spune multe despre noi. Se spune că lumea reală nu este decât o reflecție a unei stări de spirit. Dacă poți schimba înăuntru, chiar ceea ce te înconjoară se va schimba. Iată cinci sfaturi simple pentru a aduce lumină în voi.

conținut

paşi

Imaginea intitulată Depășiți stima de sine redusă Pasul 1
1
Opriți gândurile negative despre voi înșivă. Oamenii sunt deseori foarte greu pe ei înșiși. Și acest lucru, de cele mai multe ori, nu este cu adevărat necesar. Ori de câte ori se întâmplă ceva și, în consecință, vă simțiți ca un ratat, opriți-vă și conduceți acest gând departe. Eșecurile nu te vor face să te simți rău despre tine când îți dai seama că sunt oportunități de creștere, nu dificultăți pe care tu le creezi.
  • Imaginea intitulată Depășiți gradul de autosuficiență scăzută Pasul 2
    2
    Îndepărtați criticul din dvs. și descoperiți o persoană nouă. După ce a devenit un expert în descoperirea criticului în tine (și după câteva zile de funcționare vor fi instruiți suficient), allontanalo de la tine, și a adus într-o nouă persoană, mai sensibilă. Chiar dacă nu știi cum să faci asta, nu contează. Cel mai important este că înțelegi acest cuvânt "critic" definește un aspect al minții tale, obișnuit să te facă să simți nicăieri orice ocazie. Aducerea unei noi persoane în tine înseamnă pur și simplu să începeți să înlocuiți gândurile negative cu considerații pozitive despre dumneavoastră. De exemplu, dacă după o competiție pierdută sau un contract de afaceri rău, începeți să vă simțiți ca un ratat, opriți, eliminați acest gând, refuzați să-l credeți și înlocuiți-l cu ceva pozitiv.
  • Imaginea intitulată Depășiți stima de sine redusă Pasul 3
    3
    Nu te compara. Chiar dacă este o frază mărunțită, rămâne faptul că fiecare persoană de pe această planetă este unică. Ceea ce contează nu este că ești "bun" ca și pentru altcineva, contează, în schimb, că sunteți autentic. Oamenii trăiesc vieți diferite, în care au succese și eșecuri. Și această alternanță de lucruri negative și pozitive îi afectează pe toți.


  • Imaginea intitulată Depășiți stima de sine redusă Pasul 4
    4
    Respectați mult și iubiți mai mult. Dacă voi înșivă nu vă respectați, cum puteți aștepta ca alții să o facă? Acceptați pentru ce sunteți, fizic și mental. Din punct de vedere fizic, unii au avut darul unui aspect mai bun decât alții. Unii dintre noi au minți mai mari decât cele medii. Este pur și simplu normal. Indiferent de modul în care vă aflați, veți avea întotdeauna ceva care nu are absolut nimic altceva. Tot ce trebuie să facem este să găsim acest aspect și să lucrăm la el pentru ao îmbunătăți.
  • Imaginea intitulată Depășiți gradul de autosuficiență scăzută Pasul 5
    5
    Tu ești cel care te poate răni mai mult. Dacă cineva era pe cale să răstoarne conținutul cutiei de gunoi, ai fi fost acolo ca să-ți dai din cap? Sau te-ai mișca să o lași să treacă? Decizia este în mâinile tale. Nu puteți evita ca oamenii să vă spună lucruri rele, dar puteți alege să nu le acceptați. Fiți selectivi și exigenți atunci când vine vorba de sfaturi, inclusiv acestea. Întrebați-vă dacă au sens și dacă vă ajută, dacă răspunsul este pozitiv, acceptați-le, altfel le respingeți. Înconjurați-vă cu oameni pozitivi și autentici, care vă ajută să vă simțiți bine despre dvs. și despre ceea ce vă înconjoară. Deschideți ușa acum și lăsați-o să intre în lumina soarelui. O vei face bine!
  • Imaginea intitulată Depășiți stima de sine scăzută Pasul 6
    6
    Păstrați un jurnal. Scrie ceva bun despre tine în fiecare zi. Ori de câte ori vă simțiți în jos și stima de sine este scăzută, deschideți jurnalul pentru a vă încuraja. De două ori pe zi, doar trează și înainte de a merge la culcare, priviți în oglindă și spuneți trei lucruri bune despre dumneavoastră. Dacă nu vă puteți gândi la nimic de spus, spuneți că ați fost născuți victorioși pentru că fiecare persoană este.

    • Sfaturi

    • Alegeți o distracție în care sunteți bine și ați îmbunătățit în continuare. Mândria ajută la generarea stimei de sine. Faceți ceva simplu, cum ar fi grădinăritul sau complexul de restaurare a mobilierului. E greu să te simți jos atunci când creezi ceva fizic și poți să te uiți la el spunându-l "uitați-vă la acest minunat lucru, am făcut-o".
    • Plimbare inconjurata de natura. Marea diversitate a lumii naturale ne ajută adesea să înțelegem mai multe lucruri decât citirea unei cărți.
    • Faceți ceva bun pentru cineva, fără să așteptați nimic în schimb. Poate fi orice, de la hrănirea unui câine abandonat pentru a ajuta un străin pierdut. Sentimentul de a putea ajuta pe cineva poate fi foarte edificator.
    • Ori de câte ori nu vă simțiți bine, gândiți-vă la trei lucruri pozitive. Dacă nu v-au venit în minte, priviți în oglindă și amintiți-vă că sunteți o ființă umană frumoasă. De asemenea, puteți scrie lucrurile pozitive pe o bucată de hârtie pe care o puneți într-un plic, astfel încât să vă puteți aminti întotdeauna de ce sunteți o creatură perfectă.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit