Cum să aveți încredere în dvs.

Stabiliți obiective. Identificați obiectivele și încercați să le atingeți. Pur și simplu ieși și ia măsuri. Dacă te gândești la ceea ce vrei să faci, fă-ți starea de spirit mai rău și nici nu poți începe. Odată definit un scop, angajat să-l atingă. Evident, trebuie să fie un lucru rezonabil. Jurnalistul canadian și sociologul Malcolm Gladwell, într-un postulat celebru spune că este nevoie de 10.000 de ore pentru a stăpâni o abilitate, așa că, dacă crezi că poți învăța 8 limbi și să devină un dansator în cinci ani, probabil ai cere un pic „prea mult pentru tine în sine.

Aflați de la greșeli. În loc să vă vedeți greșelile ca eșecuri, trăiți-le ca oportunități de învățare. Ați făcut o greșeală, iar acum știi cu siguranță că este o greșeală - așa că va fi mai ușor să știți ce este de acum înainte. Orice lucru care nu se termină pozitiv este o oportunitate de a învăța, deci luați acest aspect.

Întotdeauna încercați, chiar și atunci când credeți că nu va funcționa. Uneori suntem convinși că nu trebuie să facem nimic nou, pentru că am putea să nu reușim. Aceasta este o mentalitate negativă. Răsfățați-vă în loc să încercați, chiar dacă ați putea fi greșit. Dacă nu încercați niciodată lucruri noi, niciodată nu veți putea face progrese.

Vorbește cu oamenii care te iubesc. Dacă nu puteți vedea cu adevărat toate lucrurile minunate din voi, puteți vorbi întotdeauna cu cineva care vă iubește. Spuneți-i că aveți un timp greu și poate că poate găsi o modalitate de a vă arăta o perspectivă mai bună. Dacă te iubește cu adevărat, nu ar trebui să fie dificil pentru el.

Luați pauze atunci când aveți nevoie de ele. Dacă o situație sau o sarcină devine prea opresivă, nu ezitați să faceți o scurtă pauză pentru a vă prinde respirația și pentru a vă reaminti că puteți să o faceți. Chiar dacă pauza este doar în cap, este bine să vă opriți pentru a redescoperi determinarea voastră.

Fa ceva în care crezi. Este un alt mod de a vă ajuta să credeți în voi înșivă. Deci, pentru a-ți crește stima de sine, să-ți asumi responsabilitatea pentru o sarcină importantă pe care știi să o faci. Obțineți note bune în școală pentru a deveni medic, pentru a vă proteja pe fratele tău mai mic de bătăuși, pentru a participa la un miting de protest pentru o cauză justă: indiferent de ce este, este important să crezi asta. Veți fi atât de implicați și atât de siguri de necesitatea pe care o veți acționa în mod firesc.

Recunoașteți-vă în ceilalți. Așa cum puteți face greșeli, alții o fac și ei. Și la fel ca oricine altcineva, uneori fac lucruri uimitoare, le puteți face și ele. Suntem toți la fel, și toți merităm. Toți avem ceva de oferit. Nu te mai vede diferit sau distins de alte persoane și vei avea o părere mai bună despre tine.

Nu mai primiți depresie. Toată lumea se gândește uneori la lucruri rele despre ei înșiși, dar dacă permiteți ca aceste gânduri să devină frecvente sau să le oferiți mai multă valoare decât au, cu siguranță nu vă faceți o favoare. Chiar riscați să deveniți cel mai rău bătăuș al vostru. Combateți această ispită, spunându-vă două lucruri bune despre tine de fiecare dată când vă vedeți dezavantajul. Valuat, gândiți-vă la unele lucruri pozitive despre dvs. și opriți denigrarea.

Concentrați-vă pe activități în viitor. Nu rămâneți blocați în trecut și concentrați-vă când ați fost "angajat să fie bun" sau despre greșelile pe care le-ai făcut. Nu contează dacă crezi că ești mai rău atunci - singurul lucru pe care ar trebui să-ți faci griji este să faci bine în viitor. Nu puteți schimba trecutul, dar puteți îmbunătăți viitorul, așadar puneți toată energia în el.

Nu întârzia. Amânarea lucrurilor înseamnă pregătirea pentru eșec. Când aveți puțin timp pentru a face o sarcină, creșteți șansele de a face greșeli. În schimb, luați timpul potrivit pentru tot, astfel încât să puteți face tot ce este mai bun!

Utilizați critica cu înțelepciune. Nu ignora pe cei care te fac, dar nu acordă prea multă importanță opiniei altora. De multe ori s-ar putea să te simți ca și cum toată lumea ar fi așteptat ceva de la tine sau te-ar fi criticat, dar dacă te gândești cu adevărat la asta, îți dai seama că de obicei nu sunt mai mult de 1-3 persoane care te pot critica. Așadar, aveți grijă să nu generalizați, pentru că ați putea obține o idee nesănătoasă a societății. Identificați cine sunt acești oameni care sunt opuși și ignoranți.

Iubește-te pentru ceea ce ești. Nu încercați să fiți altcineva sau nu luați-o pentru ceea ce nu vă place despre voi înșivă. Tu ești și tu nu poți fi nimeni altcineva. Puteți încerca să schimbați unele aspecte, să vă îmbunătățiți unde credeți că este important, dar nu veți fi fericiți dacă încercați să fiți cineva sau ceva diferit. Iubește-te pentru ceea ce ești și vei trăi o viață mult mai ușoară.

Ai grijă de tine. Aveți grijă de corpul și spiritul vostru. Cu cât tratați mai mult rău, mâncați alimente nesănătoase și dormiți și cu atât mai mult credeți că nu meritați atenție sau îngrijire că nici nu vă permiteți. Păstrați-vă curat și sănătos și să aveți grijă de îmbrăcăminte, să ieșiți din acest cerc vicios.

Faceți lucrurile care necesită angajament. Dacă luați întotdeauna ruta ușoară, vă puteți gândi că nu sunteți în stare să faceți lucruri dificile. Arătați-vă că vă puteți confrunta cu provocări făcând doar asta: cu care se confruntă! Faceți lucruri care vă mulțumesc, chiar dacă sunt exigente. O poți face!

Ajutați-i pe alții. Ajutându-i pe alții, înțelegi adesea ce poți face. Vă va face să vă simțiți mai bine. Efectuarea de gesturi de generozitate aduce un minunat simț al împlinirii și vă veți simți mai încrezători decât oricând.

Nu vă manifestați nesiguranța. Toată lumea este nesigură. Absolut toate. Chiar și cel mai faimos actor, care se arată întotdeauna sfidător și încrezător în sine, are o latură slabă și fragilă. Incertitudinile și îndoielile sunt inevitabile, dar asta nu înseamnă că trebuie să fii copleșit.