Cum să depășească un complex de inferioritate

Determinați față de cine vă simțiți inferiori. Suferința de la un complex de inferioritate înseamnă un sentiment inferior față de cineva. Intreaba-te cine este. Încercați să fiți cât mai concret posibil sau începeți să o luați și apoi să restrângeți.

Împărțiți-vă complexul pentru al analiza în detaliu. Renunțarea la aceasta vă va permite să începeți să o gestionați. Începeți cu acele caracteristici care vă fac să vă simțiți inferiori. Analizați-le din punct de vedere logic, mai degrabă decât emoțional. Sunt cele pe care le considerați defecte într-adevăr percepute ca atare? Dacă da, amintiți-vă că fiecare dintre noi are caracteristici care doresc să se îmbunătățească. Mai mult, ceea ce considerați că un defect grav în ochii altcuiva ar putea fi o problemă. Poate că nimeni nu a observat ce considerați o bărbie prea mare și disproporționată. Amintiți-vă că și cea mai pronunțată chelie poate fi considerată sexy de multe femei.

Înțelegeți că fiecare dintre noi este într-un anumit punct inferior celuilalt. Nici o ființă umană de pe Pământ nu conține toate calitățile posibile. Chiar și cel care ar putea părea cel mai bogat și mai fascinant din lume va fi depășit de altcineva în termeni de inteligență sau de compasiune. În același mod, oricine este într-un fel superior superior altora. Fiecare individ este o combinație diferită de calități pozitive și negative. Înțelegerea acestui concept vă va ajuta să aveți o considerație mai realistă asupra dumneavoastră.

Încercați să nu vă faceți griji cu privire la ceea ce cred ceilalți. Complexele de inferioritate derivă din îngrijorarea noastră constantă față de judecata altora. Multe dintre problemele noastre se bazează pe faptul că sunt acceptate și apreciate de cei din jurul nostru. Învață să gândești într-un mod mai sănătos. Nu mai fi deranjat de ce gândesc ceilalți și înțelegeți că opiniile dvs. sunt singurele care contează cu adevărat.

Concentrați-vă pe calitățile pozitive. Când vă simțiți inferiori, aveți tendința de a pune mai mult accent pe ceea ce nu aveți decât ceea ce aveți. Toți avem calități pozitive. Evaluați-vă și viața într-un mod onest. Afișează tot ce este bun. Ai putea avea o dentiție perfectă sau o treabă bună care îți permite să ai o carieră extinsă. Completați lista dvs. și apreciați multe lucruri bune care vă înconjoară. Poate că ei nu te fac o persoană mai bună decât alții, dar de ce ar trebui să fii superior cuiva? Singurul dvs. obiectiv este să vă simțiți recunoscători și fericiți pentru ceea ce aveți.

Nu te mai compara cu nimeni. Cei care suferă de un complex de inferioritate petrec prea mult timp comparându-se cu oricine din jur. Un astfel de comportament creează doar o listă nesfârșită de oameni care se consideră mai buni decât ei înșiși. Deoarece fiecare individ trăiește o viață și circumstanțe diferite de ale voastre, în ceea ce privește educația, genetica, oportunitățile și așa mai departe, compararea cu o altă persoană nu este realist posibilă.

Nu gândiți în termeni absoluți. Complexele de inferioritate ne fac să credem că posibilitatea de a schimba doar un aspect al vieții noastre va fi capabilă să o facem minunată: "Dacă am cântărit numai 10 kilograme mai puțin, aș fi foarte fericit" sau "Dacă aș avea o treabă mai bună, viața mea ar fi perfectă". Chiar dacă atingeți aceste obiective, veți obține doar o fericire temporară deoarece, în adânc, veți continua să vă simțiți nesigur. Lucrurile materiale și superficiale de care depind multe complexe de inferioritate nu pot rezolva în mod magic orice problemă. Evitați să gândiți asta "dacă s-ar întâmpla doar un anumit lucru, ați fi fericiți"altfel, când îți dai seama că nu e vorba de realitate, te vei simți și mai dezamăgit.

Puneți capăt dialogului interior negativ. Vorbind cu voi în termeni negativi, vă întăriți zilnic complexul de inferioritate. Spune-ți lucruri de genul "el nu mă plac pentru că sunt urât" sau "Nu voi primi acel loc de muncă pentru că nu sunt destul de priceput" doar aruncă moralul în jos și încorporează și alte credințe false negative în creierul tău. Când te găsești judecându-te, oprește imediat și înlocui critica cu ceva pozitiv.

Dezvoltați-vă încrederea în voi înșivă. Pentru a învinge complexele de inferioritate, trebuie să începeți câștiga încredere în tine. Începeți prin corectarea imaginii mentale pe care o aveți asupra dvs. Complexele de inferioritate se bazează pe viziuni false despre noi înșine. Învățați să recunoașteți fiabilitatea imaginii mentale pe care o aveți despre voi înșivă.

Înconjurați-vă cu oameni pozitivi. Cei la care participăm au ​​un impact semnificativ asupra stimei noastre de sine. Cheltuind o mulțime de timp în compania unor oameni negativi care se bucură de a judeca, de a critica, de a analiza în mod constant pe alții nu vă vor face decât să vă rănească. Alegeți astfel să vă înconjurați cu oameni pozitivi, capabili să acceptați și să îi apreciați pe ceilalți fără judecată. Dacă ai oameni care nu te judecă pe urmă, te vei ajuta să te iubești.

Continuă să lucrezi la tine. Dacă doriți să învingeți sentimentele de inferioritate, angajați să evolueze continuu. Există mai multe modalități de a face acest lucru: îmbunătățiți abilitățile de lucru, începeți un nou hobby sau perfecționați-vă abilitățile în cele actuale, dați-vă un scop în ceea ce privește sănătatea fizică sau începeți economisirea pentru vacanța visurilor dvs. Încercați să vă îmbunătățiți viața și să o îndepliniți. Sentimentele tale de inferioritate tind să te abandoneze pentru că nu e ușor să te simți inferior când poți atinge obiectivele tale.

Asigurați-vă de voluntariat. Lăsând-o acasă și ajutându-i pe alții vă va ajuta să vă controlați realitatea. Indiferent dacă decideți să vă petreceți câteva ore într-un adăpost fără adăpost sau în adăpost pentru animale, veți putea evalua starea dumneavoastră cu o mai mare claritate. Poate că nu ești atât de rău cum crezi.