gtemata.com

Cum să uiți prima ta iubire

Uitați că prima dvs. dragoste poate fi foarte dificilă. Este de la ea că ați învățat ce înseamnă să aveți o relație romantică și că această experiență va avea o mare influență asupra relațiilor viitoare. Dacă nu vă puteți lăsa prima dragoste în urmă, nu vă faceți griji: este normal. Aproape toată lumea are această problemă, dar puteți urma câteva sfaturi pentru ao depăși. În primul rând, încercați să vă gândiți mai puțin la ex. Încercați să vă concentrați asupra prezentului și să nu trăiți în trecut. Adoptați o viziune mai sănătoasă a dragostei voastre. Chiar dacă sa terminat, ați învățat multe despre dvs. datorită acestei experiențe. După prima perioadă de durere, încercați să mergeți mai departe. Concentrați-vă pe viitor și nu pe dragoste pierdută.

paşi

Partea 1

Verificați emoțiile
Imagine intitulată Obțineți prima dvs. iubire Pasul 1
1
Nu gândiți prea mult la ex. S-ar putea să vă gândiți că trebuie să o eliminați complet din mintea voastră, dar această strategie poate fi contraproductivă. Dacă încerci să te forțezi să nu te gândești la ceva, trebuie să te gândești mai mult la asta. Din acest motiv, încercați doar să limitați timpul petrecut în timp ce reflectați asupra ei și veți putea să o uitați mai repede.
  • Alegeți o oră din zi pentru a vă gândi la ex. Ai putea să te dai o jumătate de oră în fiecare dimineață. Dacă nu vă amintiți amintirile fericite despre dragostea trecută, încercați să ascultați o melodie sau să vă gândiți la un film pe care l-ați plăcut cu adevărat.
  • După această pauză de reflecție, nu te gândi la ea pentru restul zilei. Dacă amintirile nedorite se repetă, repetați-vă: "M-am gândit deja la voi astăzi. Mai bine să o faci din nou mâine ".
  • Imagine intitulată Obțineți primul pas de iubire 2
    2
    Evitați gândurile nerealiste. Dacă vă lăsați să fiți dusi prin pierderea primei tale iubiri, s-ar putea să vezi totul negru. De exemplu, ați putea crede că "nu voi iubi pe nimeni altcineva", sau "nu voi mai găsi fericirea din nou". Când îți dai seama că intri în acea spirală a negativității, oprește-te și pune la îndoială gândurile tale.
  • Fiecare relație este unică. Ai dreptate când crezi că nu vei mai avea niciodată aceleași sentimente. Dar asta nu înseamnă că niciodată nu vei fi mai fericit sau nu te vei mai îndrăgosti niciodată.
  • Fii realist. Cei mai mulți oameni nu stau întreaga viață cu prima lor dragoste. Gândiți-vă la părinți, prieteni sau rude. Probabil că și-au pierdut prima iubire, dar mai târziu au reușit să-și formeze relații de durată.
  • Amintiți-vă că, chiar dacă lucrurile par a fi foarte dificile astăzi, cu siguranță veți fi în stare să vă îndrăgostiți din nou și să fiți fericiți, chiar dacă va dura ceva timp.
  • Imagine intitulată
    3
    Concentrează-te pe prezent. Amintiți-vă toate lucrurile bune care se petrec în viața voastră. Gândiți-vă la prietenii dvs., la munca, la interesele și pasiunile voastre. Poate că nu ați găsit sufletul încă, dar aveți multe alte lucruri pe care să vă concentrați.
  • Faceți activități care vă mențin atenția asupra prezentului. Găsiți un nou hobby, alăturați-vă unui club, voluntar, începeți să mergeți la sala de gimnastică. Toate aceste activități vă pot ajuta să nu trăiți în trecut.
  • Formați amintiri noi pentru a vă lăsa trecutul în urmă. Pentru a-ți uita fostul, fă ce poți pentru a crea noi amintiri pozitive.
  • Imaginea intitulată
    4
    Ai grijă de tine. Dacă nu ați făcut-o, ar fi foarte dificil să gândiți pozitiv. Cu o inimă spartă, este posibil să aveți probleme cu somnul, cu sportul sau cu mâncarea. Cu toate acestea, nu uitați niciodată nevoile dvs. de bază. În acest fel veți fi capabil să fii puternic și să eviți gândurile negative.
  • În afară de a mânca și de a dormi bine, tratați-vă cu păcatele de lăcomie. Nu vă fie rușine să vă faceți o pauză după o pauză.
  • Ieșiți cu prietenii. Comandați produse alimentare într-un restaurant care livrează la domiciliu. Faceți o plimbare lungă sau o plimbare cu bicicleta. Urmăriți-vă filmul preferat.

    • Partea 2

    Având perspectiva corectă asupra trecutului
    Imaginea intitulată
    1
    Examinați dragostea dvs. în căutarea modelelor negative care se repetă. Puteți învăța ceva din fiecare relație. Experientele tale vă permit să crească și să se schimbe până când veți putea dezvolta o relație sănătoasă și fericită pe termen lung. Când încercați să uitați prima dvs. dragoste, încercați să identificați toate obiceiurile proaste pe care nu ar trebui să le repetați în viitor.
    • Gândiți-vă la motivele pentru care relația sa încheiat. Te poți comporta diferit? Nu ai fost compatibil? De ce ai fost atras de fostul tău? Nu o iubești din motive potrivite?
    • În cele mai multe cazuri, poveștile de dragoste se termină deoarece două persoane nu sunt făcute să fie împreună. Puteți profita de această ocazie pentru a înțelege cum să găsiți o persoană mai compatibilă în viitor.
  • Imaginea intitulată
    2
    Nu vă opriți să vă bucurați de amintiri din trecut. Nu trebuie să elimini din mintea ta toate gândurile despre ex. În timp, veți putea să zâmbiți asupra unor lucruri care s-au întâmplat. Dragostea poate provoca emoții minunate fericite, iar prima ta experiență romantică va fi întotdeauna specială. Dacă vă simțiți zâmbind și vă gândiți la o amintire frumoasă, bucurați-vă de momentul în loc să vă întoarceți imediat la realitate.
  • Vechile amintiri vă pot da putere. Considerați-o ca pe un mijloc de a vă aminti că sunteți capabil să iubiți. Vă va face bine să regândiți cea mai bună versiune a dvs.
  • Vechile amintiri vă pot face să vă simțiți mai bine în zilele dificile. S-ar putea să vă amintiți brusc cuvintele de încurajare a ex-voastră într-un moment în care v-ați simțit trist. Acceptarea de amintiri bune vă poate ajuta, dacă o faceți cu cunoștința că povestea de dragoste sa încheiat.
  • Imaginea intitulată
    3


    Încercați să înțelegeți că prima dvs. dragoste nu are nimic deosebit. Primele relații romantice pot fi experiențe minunate. Te fac să înveți multe despre tine și să îți dai șansa de a experimenta iubirea pentru prima dată. Cu toate acestea, oamenii tind să-și idealizeze prima experiență în orice domeniu. Pe lângă faptul că a fost pentru prima dată, relația dvs. nu a fost nimic special. Amintiți-vă, oamenii au instinctul natural de a-și pune primele experiențe pe un piedestal. Nu adoptați această mentalitate sau nu vă veți putea bucura de prezent.
  • Ați amintit experiențele pe care le-ați experimentat cu prima dvs. dragoste într-un mod exagerat - când începeți o nouă relație, această atitudine vă poate determina să faceți comparații cu trecutul. Pentru a fi mai obiectivă, gândiți-vă la primele experiențe: vă veți aminti aproape toate într-un mod mult mai plăcut decât au fost de fapt. Prima zi de muncă a fost cu siguranță foarte emoțională, dar probabil că nu sa întâmplat nimic excepțional în comparație cu alte zile.
  • În loc să vă considerați prima dragoste ca sufletul pereche, analizați experiența pe care ați experimentat-o ​​cu ea. Ați învățat să iubiți și să trăiți o relație romantică. Cu toate acestea, persoana cu care v-ați împărtășit povestea de dragoste nu a fost singura pentru dvs. Pur și simplu aveți o tendință înnăscută de a vă aminti prima dată într-un mod mai romantic.
  • Imaginea intitulată
    4
    Reflectă asupra primei tale iubiri pentru a afla despre tine. Luați în considerare ceea ce ați învățat în cursul relației. Gândiți-vă la toate lucrurile pozitive pe care le-ați făcut. Ai învățat să fii mai altruist sau să ai grijă de o altă persoană? Chiar dacă povestea de dragoste sa terminat, nu o considera un eșec. Aproape toate relațiile romantice pe care le veți avea în viața voastră sunt, într-un sens, exerciții. Apreciez tot ce ai învățat despre tine și abilitatea ta de a iubi, în loc să încerci să uiți trecutul cu totul.

    • Partea 3

    Mergeți înainte
    Imaginea intitulată
    1
    Revedeți-vă obiectivele. Cu o inimă zdrobită, ați putea uita adevăratele obiective ale vieții voastre. S-ar putea să credeți că pierderea primei iubiri înseamnă că a eșuat. Cu toate acestea, ar trebui să judecați situația mai înțelept. Dacă prima dvs. relație nu a avut succes, nu înseamnă că nu v-ați atins scopul.
    • Gândește-te la ceea ce vrei în viață. Pe lângă găsirea unui partener care te iubește, gândește-te la alte obiective. Ce fel de carieră sau de educație doriți să aveți?
    • O înfrângere nu este un eșec. De fapt, aproape toți oamenii se confruntă cu gunoaie și greșeli pe calea care îi determină să atingă obiective mai importante. Nu aveți nevoie de prima dvs. dragoste pentru a vă atinge visele.
  • Imaginea intitulată
    2
    Nu te grăbi să începi să participi la alte persoane. Mulți au sentimentul că începerea de a vedea o altă persoană poate servi să uite prima dragoste. Chiar dacă o nouă relație vă poate ajuta să nu vă gândiți la cea anterioară, acesta nu este calea spre vindecare. Nu vă aruncați într-o nouă aventură și petreceți ceva timp gândindu-vă la asta.
  • Gândiți-vă la ceea ce doriți dintr-o relație. Reflectați pe părțile pozitive și negative ale povestii de dragoste tocmai sa încheiat. În viitor, acest lucru vă va ajuta să găsiți un partener mai compatibil.
  • Mulți oameni merg de la o relație la alta, sperând să găsească un partener sufletesc. Cu toate acestea, dacă nu puteți să vă simțiți confortabil, nu veți putea dezvolta cu succes o relație de durată. Mai întâi de toate, trebuie să depășești tristețea pierderii primei tale iubiri și înțelegerea a ceea ce vrei de la viitor.
  • Imaginea intitulată
    3
    Imită comportamentul unei alte persoane. Încercați să urmați exemplul unui prieten, al unei rude sau al unui coleg care a suferit pentru iubire și a reușit să continue. Încercați să păstrați aceeași atitudine a celor care nu au nevoie de o poveste de dragoste pentru a se simți împlinită și fericită.
  • Găsiți o persoană care este singură. Trebuie să vă bazați pe cineva care nu simte nevoia de a avea o relație romantică care să se simtă împlinită.
  • Când ați găsit persoana potrivită, gândiți-vă la modul în care a tratat durerile sale de iubire. Încercați să înțelegeți cum ați reușit să rămâneți independenți și puternici după separare.
  • Imaginea intitulată
    4
    Acceptă să fii trist de ceva timp. Poate doriți să treceți mai departe, dar este important să fiți conștienți de sentimentele voastre. Fă ceea ce poți pentru a te simți mai bine, dar considera că tristețea este normală în acest proces. Uita de prima dragoste este dificilă și chiar dacă faci totul bine și poate că nu vei putea să o faci într-un timp scurt. Nu vă învinuiți dacă treceți prin zile dificile: este normal și este nevoie de timp pentru a lăsa trecutul în urmă.
  • Nu vă faceți panică dacă memoria ex-vă face să vă simțiți trist. Dacă încercați prea mult pentru a evita sentimentele negative, s-ar putea să vă faceți mai rău.
  • Acceptați să vă aud puțin. Strigă, dacă ai nevoie de ea. Eliberați toate emoțiile negative, pentru a continua să faceți progrese.

    • Sfaturi

    • Încercați să scrieți ceea ce simțiți. Când sentimentele negative și gândurile se adună în mintea voastră, puteți găsi scuze prin scriere.
    • Fii ocupat. Nu rămâne fără să faceți nimic, pentru că va fi mai ușor să vă gândiți la ex. Joacă sport, ordonează-ți camera sau dă-ți un hobby.
    • Vorbește cu persoane pe care nu le cunoști. Întâlnirea cu noi oameni te va ajuta să uiți ex-ul tău și să te concentrezi pe noul tău grup de prieteni. Deveniți parte a unui club, voluntar sau participați la un eveniment social, chiar și de unul singur.
    • Scapă de toate obiectele care aparțineau fostului tău. Hainele își pot păstra mirosul și își pot aminti memoria mai mult decât orice altceva. De asemenea, ar trebui să aruncați toate biletele pe care le-ați scris sau desenele pe care le-ați făcut. Observarea lucrurilor care te-au făcut fericite te va face să te simți mai rău.

    Avertismente

    • Verificați pagina Facebook a ex-ului dvs. este o idee proastă. Veți fi supărat când veți vedea fotografii sau postări de la alte persoane.
    • Chiar dacă vă urăști ex, nu vorbi rău despre ea. Ai fi mai rău.
    • Nu utilizați substanțe periculoase pentru a vă depăși problemele - pe termen lung acestea nu vă vor ajuta și doar vor face lucrurile să se înrăutățească. Nu beți și nu utilizați medicamente atunci când încercați să vă recuperați dintr-o separare dificilă.
    Afișați mai multe ... (9)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit