Cum să fii sigur de tine

Angajat să devină optimist. Desigur, la fel ca Roma, optimismul nu poate fi construit într-o zi, dar asta nu înseamnă că nu merită să începem să avem gânduri pozitive, așteptând cele mai bune. Optimismul și stima de sine de multe ori merg mână în mână, pentru că oamenii care arata plin de speranta cu privire la viitor și se așteaptă ca lucrurile bune să se întâmple tind să cred că totul va fi în bine, presupunând că ei vor veni înainte sau care dau maxim. Practicați-vă evaluarea gândurilor pentru a înțelege modul în care acestea sunt pesimiste, care lucrează pentru a contracara orice gând negativ cu cel puțin trei pozitive. Făcându-te suficient, vei putea vedea în curând lumea într-o lumină mai favorabilă.

Dezvoltați-vă cunoștințele. Un alt motiv pentru care vă lipsește stima de sine poate fi cauzat de faptul că vă simțiți ca un ignoram dacă te compari cu toți în jurul tău. Indiferent dacă vă aflați într-o situație socială sau într-o școală, dacă simțiți că nu înțelegeți ceva, atunci este timpul să vă informați. Dacă te duci la cinema cu prietenii, mai întâi te informezi despre actori - dacă știi că în clasă vom discuta despre "The Great Gatsby", citiți cu atenție cartea. Cu cât știți mai mult, cu atât mai mult vă veți simți capabil să contribuiți și stima de sine va crește.

Pregătiți-vă. Fiind pregătit să facă față oricăror situații, ori de câte ori este posibil, vă poate ajuta să fiți siguri de dumneavoastră. Dacă te duci să susții o sarcină matematică, trebuie să fi dedicat orele de studiu necesare pentru a lua un semn bun. Dacă faceți o prezentare în fața întregii clase, ar fi trebuit să fi practicat suficient pentru a nu face o scenă tăcută. Dacă mergeți la o petrecere, ar trebui să vă informați pe cât de mult posibil despre asta, știind cine va merge, la ce oră va începe și alte detalii. În acest fel, când trebuie să faceți ceva, "factorii X" vor fi mai puțini. Deși este imposibil să fii 100% pregătit pentru orice situație (care face parte și din distracție și misterul vieții), cu siguranță vă ajută să obțineți o idee despre ce se va întâmpla.

Scapa de toate sursele de negativitate din jurul vostru cât mai mult posibil. Din păcate, s-ar putea să nu fie posibil să scapi de tot ce vă înrăutățește, dar cu siguranță puteți face efortul de a vă înconjura cu oameni optimi și situații în care vă simțiți bine despre voi. Iată ce să ia în considerare:

Mai mult risc. Acest pas se conectează la cel precedent. Dacă vrei să fii mai sigur de tine, nu trebuie doar să încerci lucruri noi, dar trebuie să fii dispus să faci activități care te sperie puțin sau că nu ești sigur. Nu toate riscurile vă vor conduce la ceva bun, dar vă vor face să vă obișnuiți să vă depășiți limitele și să vedeți ce se întâmplă. Riscul nu te va face sa te simti limitat la acele mici lucruri care te fac sa te relaxezi, te va face sa te simti capabil sa faci totul.

Rămâi cu oamenii care te fac să te simți bine despre tine. Vă amintiți unul dintre pașii anteriori sau renunțați la influențele negative? Păi, înconjurați-vă cu influențe pozitive poate fi chiar mai benefică pentru creșterea stimei de sine. Daca petreci mult timp cu oameni care credeți că este mare, care de multe ori te face complimente sau pur si simplu te face sa te simti bine îmbrățișarea te, întrebându-i cum ești și te face să te distrezi, atunci va începe să înțeleagă că aveți atât de mult de oferit lumii. Obțineți obiceiul de a petrece cât mai mult timp posibil cu oamenii care vă tratează bine.

Fii bun la ceva. Dacă puteți excela într-o activitate, nu o neglijați. Dacă găsiți că aveți o predispoziție pentru o activitate pe care niciodată nu s-ar fi considerat, cum ar fi poezie sau de călătorie, vă va dezvolta mai multă securitate în tine, în cel mai scurt timp. De fapt, dacă nu ești bine să faci ceva, evident că stima ta de sine va fi mult mai scăzută, pentru că vei avea puțin de oferit. În schimb, dacă locul de muncă pentru a cultiva tot drumul în jos un talent sau capacitatea, și ne va angaja în mod corespunzător, vei simți în stare să lucreze din greu și a vedea rezultatele.

Esti direct. Nu este o glumă: având o poziție bună vă poate face să mergeți departe pentru a avea un aspect mai sigur, simțindu-vă mai multă stimă de sine. Dacă întotdeauna alunecați, trimiteți-vă și altora un mesaj precis: nu sunteți mulțumiți de ceea ce sunteți și doriți să vă faceți mici. Veți spune lumii că nu sunteți mulțumiți de voi înșivă, ceea ce vă va face să vă simțiți mai puțin încrezători în diferite contexte sociale sau chiar când umblați singur pe stradă. Prin urmare, în ciuda faptului că este de 1 metru și de 90 de înălțime, ar trebui să păstrați o poziție bună, în picioare sau în picioare, în orice caz. În acest fel, atât tu cât și lumea îți dai seama că ești mândru că ești singur.

Uită-te la ochi când vorbești cu ei. Nu este necesar să le fixați intens, până la punctul de a le tulbura, dar ar trebui să vă străduiți și să le priviți în ochi când vorbiți. Uneori, te poți uita departe, dar dacă nu te uiți la pământ, nu te uita la tine sau te întorci când vorbești cu oamenii, atunci nu vei părea sigur de tine. Privind la ochii oamenilor în timpul unei conversații, trimiteți mesajul să se simtă în largul său, nu inferior și să fie deschis la idei noi.

Luați ceva timp pentru a vă îngriji aspectul. Nu, nu veți avea mai multă încredere în reînnoirea dulapului sau în supunerea chirurgiei plastice. Cu toate acestea, încercând să vă îmbunătățiți aspectul, veți arăta că vă pasă de dvs. și veți începe să vă vedeți într-o lumină diferită. În călătoria dvs. către siguranță, ar trebui să vă asigurați că aveți o bună igienă personală - faceți un duș în fiecare zi, piepteneți părul și purtați haine curate și ordonate. Dacă te duci la școală cu părul murdar și un tricou pe care nu se schimbă de la o zi (deși ele se poate întâmpla momente când noi nu dorim sau timp pentru a obține un aspect mai bine), va trimite la tine si oamenii din jurul tău mesajul nu-ți pasă de aspectul tău.

Scapă de defectele pe care le poți scăpa. Dacă vă urâți corpul sau sunetul propriului voce, atunci va trebui să învățați să trăiți cu el dacă doriți să fiți sigur de voi. Cu toate acestea, dacă vă urâți că sunteți un vorbitor rău sau dați o idee greșită la timp, atunci puteți lucra la ea. Faceți o listă a defectelor pe care urmează să le corectați, dar nu ar trebui să fie prea lungă, altfel vă veți simți mai rău. Alegeți un cuplu pentru a vă concentra. Creați un plan pentru a decide cum să îmbunătățiți aceste aspecte ale dvs. și să depuneți eforturi pentru a face acest lucru. Îți vei redescoperi securitatea odată ce începi să lucrezi la ceea ce poți schimba.

Faceți mai multă activitate fizică. Practica în sine nu este cel mai bun, dar face un obicei de mișcare timp de cel puțin 30 de minute pe zi, sau de mai multe ori pe saptamana, poate fi foarte util pentru a face sa te simti mai bine despre tine, mental si fizic. Sportul permite organismului să elibereze endorfinele și vă veți simți mai bine despre voi înșivă și despre lume, la nivel fiziologic, oferind, de asemenea, beneficii organismului. Este o situație care nu vă poate oferi rezultate bune. Efectuarea efortului de a vă angaja constant în activitate fizică, chiar dacă te face să te simți bine, este ideal pentru a fi mai sigur decât tine.

Zâmbiți mai mult. Sa demonstrat că zâmbetul nu numai că te face să te simți mai bine: oamenii din jurul tău vor reacționa mai pozitiv. În ciuda faptului că sunteți ultimul lucru pe care doriți să-l faceți, zâmbind vă ajută să vă simțiți mai încrezători în abordarea interpersonală și în viața de zi cu zi. De asemenea, te face să te apropii în ochii celorlalți și ai putea să-ți inviți un nou prieten sau o nouă oportunitate prin simpla mișcare a buzelor. Nu există nici un motiv să nu mai zâmbești, indiferent cât de triste te simți.

Nu vă fie frică să cereți ajutor. Pentru a fi sigur de tine insuti, nu inseamna ca ar trebui sa fii un manechin, uimitor in orice activitate pe care o incerci. În schimb, înseamnă a fi tipul de persoană care poate recunoaște când nu poate face ceva singur. Știind că nu te afli în elementul tău, îți permite să fii mai mândru și mai încrezător pe termen lung - dacă ai nevoie de ajutor atunci când ai nevoie de el, nu numai că vei putea să realizezi mai multe lucruri: te vei simți mândru de tine, pentru că tu să se apropie de cineva și să-i ceară o mână.