Cum să determinați dacă un picior este mai scurt decât celălalt

Dysmetria membrelor inferioare poate trece neobservată de-a lungul vieții. Cu toate acestea, dacă este lăsat netratat, există riscul de a provoca vătămări celor care alerg. Unele discrepanțe sunt, de asemenea, cauza rănilor sau malformațiilor în timpul copilăriei. Chiar și problemele musculare pot provoca discrepanțe temporare, care pot fi tratate cu o serie de mișcări de exerciții și exerciții de întărire. Aflați cum să evaluați ambele tipuri și consultați medicul dacă credeți că aveți un picior mai scurt.

paşi

Metoda 1

2

Ieșiți-vă pe spate cu picioarele afară și cu brațele în părțile laterale. Îndepărtați ușor laturile dintr-o parte în alta timp de aproximativ un minut. Această mișcare vă va ajuta să vă relaxați șoldurile, spatele și picioarele.

3

Cere-i unui prieten să-ți ia gleznele de jos. Degetele pot fi în imediata apropiere a vârfului tibiei, în timp ce celelalte degete trebuie să se afle chiar deasupra călcâiului.

4

Cere-i prietenului să facă o tragere ușoară. Ar trebui să vă ridice și să vă trageți ușor spre dumneavoastră timp de aproximativ 15 secunde. Repetați o singură dată.

5

Cere-i să compare poziția gleznelor. Dacă este uniformă în ambele, este probabil ca picioarele să aibă aceeași lungime. Treceți la celelalte teste din secțiunea următoare.

6

Faceți o serie de mișcări cu membrele inferioare dacă unul dintre testele anterioare a dus la o discrepanță.

7

Repetați testele pe care tocmai le-ați efectuat cu prietenul dvs., începând de la oscilația șoldurilor. Apoi, treceți la tracțiune și verificați simetria picioarelor. Probabil mușchii picioarelor și a spatelui sunt mai flexibili și mai probabil să distribuie balanța.

8

Dacă aceste exerciții nu au slăbit mușchii, treceți la evaluări suplimentare pentru a verifica dismetria dintre picioare și a schimba aspectul acestei diferențe.

Metoda 2

2

Stați într-o poziție în sus cu picioarele întinse. Armele trebuie să se odihnească de-a lungul laturilor.

3

Îndoiți șoldurile de la o parte la alta timp de 15 secunde.

4

Asigurați-vă că prietenul dvs. face o tragere ușoară a picioarelor. Ar trebui să prindă gleznele, să ridice picioarele și să tragă ușor timp de 15 până la 30 de secunde.

5

Comparați gleznele prin plasarea degetelor direct deasupra și văzând dacă acestea se află la același nivel.

6

Împingeți picioarele pentru a vedea dacă plantele se potrivesc împreună.

7

Ridicați picioarele și întindeți-vă picioarele. Verificați dacă gleznele și plantele se potrivesc. În caz contrar, este posibil să existe o diferență între picioare.

8

Îndoiți genunchii și portalul atât în ​​aceeași poziție. Prietenul tău ar trebui să verifice dacă picioarele sunt regulate. Comparați înălțimea genunchilor.

9

Vizitați medicul și repetați aceste teste cu un specialist calificat. Este posibil să trebuiască să faceți o radiografie pentru a găsi discrepanța exactă în lungimea picioarelor. Densmetria membrelor inferioare poate fi tratată cu fizioterapie.