Prevenirea scăderii tensiunii arteriale

Tensiunea arterială scăzută sau hipotensiunea arterială este o boală caracterizată prin scăderea tensiunii arteriale. Este o afecțiune dăunătoare pentru sănătate care apare fără a prezenta simptome sau semne. De asemenea, provoacă o circulație slabă a sângelui în organism, compromite funcționalitatea rinichilor și vă expune riscul de accident vascular cerebral. Dacă doriți să împiedicați această afecțiune, începeți imediat să luați măsurile de precauție necesare.

2

Păstrați-vă hidratat. Organismul dvs. trebuie să primească cantitatea corectă de lichide pentru a preveni deshidratarea. Dacă sunteți obișnuiți să lucrați expuși la căldură, veți avea nevoie de mai multă apă pentru a preveni transpirația excesivă. Aparent, atunci când temperatura corpului crește, vasele de sânge pot, de asemenea, tind să se lărgească, reducând astfel nivelul tensiunii arteriale.

3

Creșteți dozele de folat și vitamina B12 luate. Dacă suferiți de o lipsă a acestor substanțe nutritive, sunteți expus patologiei anemiei. Această boală duce, de obicei, la scăderea tensiunii arteriale datorită deficitului de celule roșii din sânge. Printre altele, mazărea, broccoli și sparanghelul sunt o sursă excelentă de folat. Vitamina B12 este disponibilă în iaurt, păstrăvi, lapte și ton.

4

Luați o cantitate mică de sare. Vă va ajuta să măriți ușor presiunea. Pur și simplu dizolva ½ linguriță de sare în apa pe care o bei de obicei. Sau crește ușor dozele de sare pe care le adăugați la rețetele dumneavoastră.

5

Evitați temperaturile ridicate. Evident, este necesar să se evite exportul la căldură extremă. Prin urmare, preveniți presiunea scăzută prin îndepărtarea saunelor și băilor fierbinți. De asemenea, dacă este posibil, nu supuneți muncii grele.

6

Aflați cum să gestionați cel mai bine porțiunile alimentare. Este mult mai bine să vă împărțiți mesele în porții mici, decât să le umpleți dintr-o dată. Este un fapt dovedit de creșterea sângelui necesară procesului digestiv.

7

Evaluați efectele medicamentelor luate. Este recomandabil să examinați medicamentele luate împreună cu medicul - în acest fel puteți identifica orice prescripție asociată cu patologia hipotensiunii. Se știe că multe medicamente pot reduce tensiunea arterială, incluzând, de exemplu, diuretice, blocante ale canalelor de calciu, inhibitori ECA și antidepresive.

8

Luați medicamente care combate tensiunea arterială scăzută. Acestea vă vor ajuta să gestionați această condiție. Pentru siguranța dumneavoastră, consultați medicul dumneavoastră și evitați utilizarea produselor fără prescripție medicală fără consiliere și consimțământ.