Cum să eliberați rapid greața

Greața este un sentiment de indispoziție fizică care afectează stomacul și, de obicei, duce la vărsături. Aceasta poate fi cauzată de mulți factori, cum ar fi anxietatea, stresul, moartea și sarcina (boală de dimineață). Aceasta se poate datora și problemelor de sănătate mai grave, cum ar fi otrăvirea alimentară sau gastroenterita. Dacă nu trece în 48 de ore, trebuie să vă adresați unui medic. Dacă a fost cauzată de o tulburare mai puțin gravă, cum ar fi anxietatea generalizată sau stresul, este posibil să încercați remedii pentru a scăpa rapid de acestea.

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Partea 3
Partea 4
Partea 5
Partea 6
Lucruri de care ai nevoie

paşi

Partea 1

Acționați imediat

Imaginea intitulată Sfârșitul unei erecții Pasul 1

Bucurați-vă de un loc liniștit. Mișcarea poate provoca sau poate agrava greața. Încercați să vă odihniți așezându-vă într-un loc liniștit sau în cameră, pe un pat sau pe un covor. Dacă greața nu trece, stați ușor, dar sprijiniți capul cu un obiect, de preferință o pernă (poate reconcilia somnul și este mult mai confortabilă).

Dacă vă puteți relaxa suficient, chiar dacă luați un pui de somn scurt vă poate ajuta să luptați împotriva greaței. Probabil că te vei simți mai bine când te trezești.

Imaginea intitulată Devotați o zi să vă relaxați și să vă răsfățați la domiciliu Pasul 4

Respirați adânc. Aerul proaspăt poate elibera plămânii, poate lupta împotriva anxietății și poate atenua greața.

Stați într-un loc liniștit și închideți-vă ochii. Încercați să vă gândiți la altceva pentru a vă distrage atenția de greață.

Opriți toate dispozitivele electronice. A petrece prea mult timp în fața unui ecran poate provoca o durere de cap rău: faceți tot posibilul pentru a nu face rău rău.

Inspirați adânc cu nasul și țineți-vă respirația. Expirați încet cu gura. Repetați de mai multe ori.

Imagine cu titlul Ia-ți un cric din gât Pasul 2

Plasați o compresă rece pe partea din spate a capului. Greața poate fi cauzată de febră. În caz contrar, temperatura corpului poate crește în continuare datorită greaței moderate sau severe. Compresa rece este capabilă să stabilizeze temperatura corpului.

Luați un prosop curat și înmuiați în apă rece. Dacă vă aflați pe spate, mențineți-o sub gât. Dacă stați, puneți-o pe spatele capului.

Imaginea intitulată Devotați o zi să vă relaxați și să vă răsfățați la domiciliu Pasul 18

Nu vă gândiți la grețuri. Urmăriți un film, sunați-vă la un prieten sau vă dedicați unei alte activități nedemne, care vă împiedică să vă uitați la greață.

Uneori, greața poate fi declanșată sau agravată de anxietate. Distrasi de îngrijorări vă pot ajuta să vă luptați.

Evitați acele activități care necesită concentrare intensă. De exemplu, atunci când vă concentrați mult timp pe citirea sau scrierea textelor lungi, riscați să vă întăriți ochii. În condiții normale, oboseala ochilor nu ar trebui să vă provoace probleme speciale, dar când vă simțiți rău, este totuși un stres suplimentar care vă poate atenua simptomele.

Evitați activitățile fizice de intensitate ridicată. Mișcările blânde pot atenua greața, dar sportul poate provoca în general tensiuni excesive în stomac, cu riscul de a agrava greața.

Imaginea intitulată Convingeți un părinte să renunțe la fumat Pasul 13

Evitați mirosurile puternice. Simțul mirosului este conectat la sistemul digestiv, astfel încât un miros intens poate pune stomacul într-o stare de tulburare și poate agrava greața (pentru a evita vopselele și vopselele cu orice preț).

Nu gătiți, fumați și nu pulverizați parfumuri. De fapt, dacă este posibil, ar trebui să evitați locurile în care cineva gătește, fumează sau aduce o aromă intensă.

Partea 2

Utilizați Acupressure și Stretching

Imaginea intitulată Împiedicați-vă de vărsături Pasul 3

Utilizați degetele pentru a încerca metoda acupressure. Este o tehnică antică chineză care exploatează avantajele acupresiunii, o tehnică de masaj care se realizează cu ajutorul presiunii exercitate de degete. Ca și acupunctura, permite receptorilor de piele să refacă corect informațiile nervoase și să le trimită corect creierului.

Formează un C cu indexul și mijlocul. Ținând degetele în această poziție, apăsați ferm pe canelura dintre cele două tendoane din interiorul încheieturii mâinii (de la baza palmei).
Mențineți presiunea timp de 30-60 de secunde. În acest moment, ridicați degetele: greața ar fi trebuit să fie diminuată sau ar fi trebuit să dispară.

Imaginea intitulată Stop greață cu acupressură Pasul 8

Utilizați o brățară de acupressură. Dacă trebuie să vă mențineți mâinile libere, puteți încerca totuși această tehnică: cumpărați o brățară pentru acupresie sau boală de mișcare. Acesta este prevăzut cu un buton care exercită o presiune continuă asupra punctelor drepte ale încheieturii, oferindu-vă ușurare în timpul zilei.

Imagine cu denumirea Face Yoga in Bed Step 7

Faceți yoga să vă întindeți spatele și gâtul. Uneori greața este cauzată de un disconfort localizat în zona spatelui și a gâtului. Miscarea usoara de intindere poate ameliora durerea si greața.

Pentru a întinde partea superioară a spatelui, încercați poziția lotusului cu o mică variație. Stați pe podea cu picioarele traversate și îndoiți trunchiul înainte. Odată ce bustul a format un unghi de 45 ° cu picioarele, opriți-vă. Plasați-vă brațele pe un scaun pe care l-ați așezat în fața dvs. Dacă sunteți mai flexibil, puteți, de asemenea, să vă îndoiți trunchiul până când atingeți fruntea cu fruntea, menținându-vă brațele întinse spre exterior.

Pentru a prelungi gâtul, stați pe un scaun. Relaxați-vă umerii și puneți-vă mâinile pe coapse. Îndoiți-vă capul spre un umăr, țineți poziția timp de 15-30 de secunde. Țineți-vă celălalt umăr relaxat. Respirați adânc și aduceți capul înapoi în poziția de plecare. Repetați de 2-4 ori pe fiecare parte.

Înclinând spre perete este o altă poziție eficientă de yoga pentru a combate greața. Stați pe un covor de yoga sau într-un alt covor. Plasați sacrul și fesele pe perete și extindeți picioarele în sus. Rămâi în această poziție timp de cel puțin 5 minute sau pentru aproximativ 40-50 respirații. Acest asana ar trebui să ajute calmarea greață, dar, de asemenea, scuti de stres sau tensiune în organism.

Partea 3

Alimente și băuturi eficiente

Imagine cu titlul Deal with Temptation Step 15

Consumați cantități mici de alimente pe parcursul zilei. Când stomacul se află în stare de tulburare din cauza greaței, trebuie să consumați porțiuni mici de alimente și să beți ușor lichide pentru a evita suprimarea stomacului.

Este important să mănânci și să bei chiar și atunci când ești bolnav. Foamea și deshidratarea pot cauza, de fapt, sau o agravează.

Imaginea intitulă Îndepărtați greața (fără medicamente) Pasul 9

Mananca alimente usoare si hidratante. Probabil nu vreți să auziți despre mâncare, dar stomacul gol ar face doar greața voastră mai rău. Pentru a evita deranjarea stomacului, încercați alimente care sunt ușor de digerat.

De exemplu, ați putea mânca biscuiți, pâine prăjită, cartofi, paste în alb, orez și brioșe. Dacă greața este ușoară, puteți încerca, de asemenea, să coaceți sau să fierbeți pui sau pești.

Pentru a hidrata, mancati gheata, supa de legume sau carne si jeleu.

Evitați alimentele grase, sărate sau condimentate. Când vă simțiți greați, cârnații, junk food, mâncărurile prăjite și chips-urile sunt inamicul numărul unu. Ele sunt, de fapt, prea grele pentru a digera atunci când aveți stomacul cu susul în jos.

Imagine intitulată Pierderea apei în greutate Pasul 7

Încercați să nu amestecați alimentele reci și reci. Schimbarea de temperatură poate transforma stomacul cu susul în jos, ceea ce nu este ideal atunci când încercați să luptați împotriva greței.

În general, alimentele reci sunt de obicei mai delicate pentru stomac. De asemenea, s-au dovedit a fi mai eficiente decât cele calde pentru a calma greața. Alimentele gătite pot da un miros intens și astfel pot face rău grețurile.

Imaginea intitulată Îndepărtați o durere de cap extrem de proastă Pasul 8

Savurați băuturi proaspete, transparente și non-fizice pe parcursul zilei. Hidratarea este esențială în timpul atacurilor de greață. Apa potabila si sucurile de fructe in gume mici in timpul zilei va vor ajuta sa va atenuati starea de rau. Utilizați paie, nu înghițiți.

Apa este de preferat, dar sucurile de fructe precum sucul de mere pot fi, de asemenea, bune. Băuturile non-carbogazoase, în special cele de ghimbir, pot atenua senzația de greață.

Dacă ați vomitat, întrerupeți o băutură sportivă care conține glucoză, sare și potasiu pentru a recupera sărurile minerale pierdute.

Evitați băuturile pe bază de cafeină și alcool.

Nu te culca imediat după ce ai mâncat. Riscurile de a încetini digestia și de a provoca dureri de stomac enervante, ceea ce va face sentimentul bolii mai rău. După mese, așteptați cel puțin o jumătate de oră sau o oră înainte de a vă stabili, astfel încât veți avea timp să digerați.

Partea 4

Utilizați remedii naturale

Imagine cu denumirea Ease Sudden Chest Pain Pasul 21

Utilizați ghimbir. Infuziile de ghimbir, ghimbirul brut și ghimbirul de caramel pot fi eficiente pentru combaterea atacurilor de greață. Rădăcina de ghimbir promovează secreția diferitelor sucuri digestive și a enzimelor care, la rândul lor, ajută la neutralizarea acidului gastric. Fenolii de ghimbir permit, de asemenea, relaxarea stratului muscular. Prin urmare, acestea limitează activitatea gastrică și, în același timp, ajută intestinul să elimine mai rapid toxinele din organism.

Pregătiți un ceai de plante de ghimbir cu aproximativ 5 cm de rădăcină. Spălați-l și coajați-l. Tăiați-o în bucăți mici sau striviți-o cu o lingură după ce ați acoperit-o cu hârtie de copt.
Aduceți la fierbere 2-3 cupe de apă la căldură medie-mare. Adăugați ghimbirul și lăsați-l să fiarbă timp de 3-5 minute.
Dacă nu doriți să vă găsiți cu bucăți de ghimbir în ceai, scoateți-l din căldură și filtrați-l. Se toarnă într-o ceașcă și, dacă doriți, adăugați niște miere. Luați-o încet.

Imaginea intitulată Opriți visurile umede Pasul 11

Utilizați mentă. La fel ca ghimbirul, chiar și ceaiurile pe bază de plante și bomboanele de menta au proprietăți eficiente pentru a ușura greața.

Mirosul de mentă este foarte eficient pentru combaterea greaței. Se toarnă câteva picături de ulei esențial de mentă pentru uz alimentar pe interiorul încheieturilor sau pe gingii.

Imaginea intitulă Pierderea în greutate a apei Pasul 4

Se amestecă toastul și laptele. Alimentele ușoare vă pot ajuta să ușurați hassle-ul. Pâinea și laptele sunt printre cele mai eficiente. Primul absoarbe excesul de acizi, cel de-al doilea acoperă stomacul și îl calmează. Cu toate acestea, nu trebuie să beți direct laptele, deoarece lactoza luată singur poate pune stomacul în criză. De aceea ar trebui să-l amestecați cu pâinea pentru a-i absorbi proprietățile fără a face rău rău.

Dacă aveți gastroenterită, nu încercați acest remediu, altfel stomacul dumneavoastră va reacționa prost datorită lactozei.

Încălziți o ceașcă de lapte, dar nu-l fierbeți. Se toarna intr-un castron.

Se toastă o felie de pâine și se întinde un buton de unt.

Se toarna prajita cu lapte si se amesteca bine. Treceți ușor.

Imaginea intitulată Stoparea perioadei dvs. Pasul timpuriu 3

Sugeți o lămâie, de preferință rece sau înghețată. Mirosul și aroma intensă a acestui citrus pot ajuta la ușurarea greaței.

Tăiați o jumătate de lămâie și aduceți-o în nas ca să o miroși, fără ca mirosul să fie prea intens și enervant.

Dacă miroși o lămâie nu funcționează, tăiați-o în pene și lăsați-o în congelator timp de aproximativ 30 de minute. După ce s-au răcit sau congelați, sugeți-o pentru a ușura greața imediat.

Partea 5

Utilizați remedii profesionale

Imaginea intitulă Pierdere în greutate a apei Pasul 8

Luați un medicament fără prescripție medicală. Dacă puteți merge la farmacie, cumpărați un contra-medicament specific pentru a lupta împotriva greaței.

Subalicilatul de bismut este un medicament foarte frecvent, fără prescripție medicală, utilizat pentru tratarea diferitelor afecțiuni digestive, inclusiv greață. După ce a luat-o, scutirea ar trebui să fie aproape instantanee.
Suplimentele alimentare împotriva greței pot fi găsite în farmacii sub formă de soluții de rehidratare. Ele conțin, de obicei, ingrediente foarte simple, cum ar fi dextroza, fructoza și acidul fosforic.

Imaginea intitulată Prevenirea formării febrei dengue Pasul 9

Evitați medicamentele care provoacă greață. De exemplu, multe analgezice o pot declanșa și o pot face mai rău.

Pentru a înțelege rapid și ușor dacă un medicament poate agrava greața, citiți prospectul, unde veți găsi o listă cu cele mai frecvente efecte secundare. Dacă greața este una dintre acestea, medicamentul o poate provoca.

Medicamentele fără prescripție medicală care pot provoca greață includ următoarele: paracetamol, ibuprofen și naproxen.

Partea 6

Tratamente medicale

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele unui STD (pentru adolescenți) Pasul 8

Dacă vomitați mai mult de trei ori pe zi, contactați imediat medicul. Ar trebui să mergeți acolo, chiar dacă nu puteți menține alimente sau apă, sau greața persistă timp de peste 48 de ore.

De asemenea, ar trebui să mergeți la medic dacă vă simțiți slabi, aveți o febră, vă doare stomacul sau nu urinați mai mult de 8 ore.
Du-te la medic dacă vărsăturile există urme de sânge roșu aprins sau arata ca boabe de cafea, ai un cap greu de suportat dureri de cap, gât înțepenit sau acuza o durere abdominala intensa.

Imaginea intitulă Ridicați un copil sănătos Pas 20

Dacă copilul vărsă deseori și tulburarea nu pare să treacă sau are febră, duceți-l la pediatru. Ar trebui să faceți acest lucru chiar dacă nu urinați timp de 4-6 ore, aveți simptome de deshidratare sau aveți diaree.

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a prescrie un medicament pentru a combate greața. Există mai multe tipuri. Cele mai multe încep să intre în vigoare în 30-60 de minute.

Clorhidratul de prometazină este disponibil sub formă de tablete, sirop, injecții și supozitoare.

Clorpromazina este disponibilă sub formă de picături și tablete.

Proclorperazina este disponibilă sub formă de tablete și supozitoare.

Trimetobenzamida este disponibilă sub formă de capsule, injecții, sirop și supozitoare.

Metoclopramida clorhidrat este disponibil sub formă de sirop, tablete și preparate injectabile.

Pentru a atenua greața de mișcare, medicul dumneavoastră vă va prescrie probabil cu scopolamina sau dimenhidrina.