gtemata.com

Cum să ușurați simțul vertijului

Suferind de vertij este foarte frustrant, este o tulburare care poate afecta drastic stilul tău de viață. Definit ca o senzație de amețeală, fluctuații sau mișcări continue, vertijul poate provoca greață, vărsături și pierderea echilibrului. Acestea pot rezulta din mai multe cauze diferite, astfel încât, înainte de a afla cum să atenueze simptomele, este important să excludem că aceasta este o boală gravă. Odată ce se stabilește cauza, există remedii eficiente pentru tratamentul vertijului.

paşi

Metoda 1

Imediată ușurare
1
Mută ​​încet. Dacă vă simțiți amețit, cel mai rău lucru pe care îl puteți face este schimbarea rapidă a poziției. Reduceți senzațiile de vertij prin mișcarea foarte încet, aproape ca și cum ați fi o lenevă. Aceste mișcări lente vă vor permite să vă concentrați mai ușor și să luminați capul. Luați pauze scurte dacă este necesar.
  • 2
    Evitați căutarea în sus sau în jos. Deoarece vertijul provoacă amețeli, căutarea în sus sau în jos poate provoca dezorientare și disconfort. Evitați efectuarea oricărei activități care necesită aceste mișcări rapid sau pe o perioadă lungă de timp. Păstrați-vă capul paralel cu solul atunci când puteți.
  • 3
    Concentrați-vă pe un obiect îndepărtat. Pentru percepția vizuală, lucrurile apropiate par să se miște mai repede, în timp ce lucrurile îndepărtate se mișcă încet. Prin urmare, concentrați-vă pe ceva în depărtare până când dispare vertijul. Dacă este necesar, priviți fereastra.
  • 4
    Evitați mișcările repetitive. Poate părea evident, dar senzația de amețeală se înrăutățește, scuturând echilibrul. Faceți mișcări lente și regulate, ar trebui să observați un beneficiu destul de repede.

    • Metoda 2

    Mișcări pentru a ușura simțul vertijului
    1
    Învârtiți încet capul la 45 de grade. Începeți prin rotirea acesteia la 45 de grade spre stânga și apoi spre dreapta.
  • 2


    Adu-ți capul înapoi. Apoi, se sprijini repede pe o pernă, ținându-ți gâtul și umerii relaxați. Înclinați-vă capul astfel încât urechea care vă provoacă vertijul să fie în jos, odihnindu-se pe pernă. Păstrați această poziție timp de 30 de secunde.
  • 3
    Întoarce-ți capul pe pernă. Ținând-o în jos, se rotește încet, pentru ca acum să fie urechea opusă așezată pe pernă. Țineți capul în această poziție timp de încă 30 de secunde.
  • 4
    Se transformă întregul corp. Țineți capul în continuare și apoi mutați corpul la 90 de grade, întorcându-vă în aceeași direcție. Păstrați această poziție timp de 30 de secunde.
  • 5
    Repetați mișcările. Pentru a elimina complet sentimentul de vertij, repetați toate aceste mișcări (în aceeași ordine) de trei ori pe zi. Acestea sunt similare cu cele efectuate de un fizioterapeut, însă o puteți face singur cu mult mai puțin efort și pentru a economisi bani.

    • Sfaturi

    • Cazurile principale de vertij nu depind de patologii grave, iar simptomele sunt adesea ușor ușurate cu tratamente simple.
    • Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a începe orice tratament.
    • Dacă decideți să începeți activitatea fizică, tratamentul sau dieta, urmați-le conform recomandărilor medicului dumneavoastră.
    • Este important să urmați recomandările medicului și, dacă prescrieți medicamente, este important să le luați în mod regulat.

    Avertismente

    • Aveți grijă când conduceți vehicule sau folosiți utilaje dacă aveți senzații de amețeală.
    • Dacă aveți simptome noi sau vă faceți rău, consultați imediat un medic.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit