Cum să obțineți Vertigo
Vertigo, sau "amețeli", sunt cauzate de pierderea contactului dintre corp și creier. Uneori suferiți de vertij cu puțin timp înainte de a trece sau când sunteți foarte foame. Datorită acestui articol veți învăța cum să vă simțiți amețit și să vă distrați în siguranță.
paşi
Partea 1
Ia Dizzy Vino
1
Întoarceți-vă și priviți la sol. Cea mai simplă și cea mai comună modalitate de a vă face spinul capului este să vă cerc, să priviți pe teren și să vă întoarceți cât de repede poți de 7-10 ori. Nu trebuie să întoarceți prea mult într-un cerc pentru a vă face spinul capului.
- Metodă avansată: obțineți o bâtă de baseball sau un alt stick suficient de lung - puneți un capăt al clubului pe pământ și plasați fruntea la celălalt capăt și începeți să vă rotiți.
- Nu încercați să rulați sau să faceți activități complexe după exerciții fizice. Probabil că nu poți să faci asta la nivel fizic și ai putea să te rănești.
2
Stați pe un leagăn, întoarceți-vă și eliberați-vă. Data viitoare când mergeți în parc, stați pe leagăn și răsuciți-o cât se poate de mult - permiteți-vă să mergeți și să alergați pe dvs. foarte repede.
3
Squat și se ridice repede. O altă metodă foarte simplă de a vă întoarce capul este ghemuită pentru o lungă perioadă de timp, îndoind picioarele ca și cum ați curgat - apoi ridicați brusc. Această tehnică este, de asemenea, cunoscută ca "luați sângele pe cap", ceea ce echivalează cu obținerea vertijului.
4
Ridicați picioarele mai sus decât capul. Când membrele inferioare sunt ridicate mai sus decât partea superioară a corpului, sângele va merge în cap și veți suferi de vertij. Încercați să vă mișcați cât mai puțin posibil în timpul exercițiului pentru a intensifica efectul.
5
Îți exercițiu. Adesea, când începeți să faceți o activitate fizică, cum ar fi cursă, jumătăți de salt, sau chiar sărind frânghia, capul începe să se rotească. Alegeți o activitate care vă face să vă mișcați foarte mult, ieșiți din casă și distrați-vă.
6
Căutați iluzii optice. Iluziile optice, pe care le puteți găsi online sau căutați cărți, vă pot face capul să se rotească chiar dacă nu vă mișcați. Sunt perfecte pentru a vă oferi iluzia mișcării, chiar dacă nu mergeți nicăieri.
7
Încercați să faceți o provocare de vertij. Provocările la vertij sunt foarte populare în rețelele sociale și pe YouTube. Aceste videoclipuri arată câțiva băieți care fac concursuri foarte stupide după ce au primit sânge pe cap. Luați inspirația din videoclipuri sau încercați să faceți una dintre aceste activități după ce vă faceți amețit:
Partea 2
Atingerea amețelii sosise în siguranță
1
Asigurați-vă că eliminați orice obstacol. Dacă întoarceți prea mult asupra dvs., puteți pierde echilibrul și cădea. Nu o faceți niciodată în bucătărie sau acasă.
- Cel mai bun loc pentru a obține vertij este în aer liber, posibil pe iarbă și în locuri foarte spațioase, unde puteți avea libertate totală de mișcare. Căderea pe iarbă este ideală.
- Dacă nu puteți părăsi casa, asigurați-vă că ați îndepărtat obiectele sau jucăriile de la sol și că sunteți suficient de departe de mobilier și de pereți pentru a nu vă răni în caz de căderi.
2
Nu exagerați. Nu porniți până la punctul de a cădea pe pământ. De obicei, 7-8 tururi sunt suficiente pentru a vă face să vă amețeți. Nu faceți mai mult.
3
Nu apelați cu un stomac plin. Greața vertijului este conectată între ele. Evitați să vă întoarceți capul dacă ați mâncat în ultimele două ore sau ați putea arunca.
4
Nu te ameti de tine. Este foarte important ca cineva să fie cu voi. Dacă vă rănești, cealaltă persoană vă poate ajuta sau vă poate sprijini dacă sunteți pe punctul de a cădea.
5
Dacă ești bolnav, stai jos. Dacă capul se transformă prea mult și dacă senzația este neplăcută, stați jos, ridicați genunchii și le legați cu brațele. Puneți capul între genunchi și respirați adânc.
6
Niciodată nu țineți respirația și nu vă sufoca pentru a vă face spinul capului. Mulți copii în fiecare an își pierd viața încercând să se sufoce să se simtă "Cât de mare". Întreruperea furnizării de oxigen către creier este foarte periculoasă și poate provoca probleme permanente creierului, inimii și, în cele mai grave cazuri, duce chiar la moarte. Sentimentul pe care îl primești este cauzat de moartea creierului care nu are oxigen.
Sfaturi
- Amintiți-vă să vă distrați - a se vedea reacția altora la vertij poate fi cu adevărat amuzant.
- Pornirea în sine este perfectă.
Avertismente
- nu ametiți doar pentru a auzi de la dvs. "arestat". S-ar putea să-ți dai în serios creierul.
- Asigurați-vă că rămâneți în spații foarte mari, unde puteți cădea în siguranță. Căderea pe suprafețe dure ar putea să te facă foarte bolnavă.
- Aceste exerciții nu sunt recomandate dacă suferiți de probleme cardiace sau de boală de mișcare.
- Dacă vă întoarceți prea mult pe voi înșivă, vă veți face să vă simțiți rău și puteți chiar să vomitați. Păstrați o cutie de gunoi și nu mâncați înainte.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
Cum se calculează zona unui cerc- Cum se creează un cerc în Adobe Illustrator
- Cum să faci o amețeli
- Cum să ușurați simțul vertijului
- Cum să rolați o eșarfă de gât
- Cum să antrenezi întregul corp în mai puțin de 5 minute
- Cum să presupunem poziția porumbelului în yoga
Cum să bată mingea de baseball- Cum să faci o reni de Scovolini
Cum sa faci o trupa de par- Cum să faci o mișcare de foarfece cu balonul de sali de sport
Cum să dai mai multă putere bătăturii tale în baseball
Cum sa faci stai-up-uri cu o minge elvetiana
Cum sa faci un exercitiu de deschidere si inchidere a torsului cu o minge de sala de fitness
Cum de a trata acnee amețeli
Cum să eliminați amețeli
Cum să luați măsuri pentru a face o pălărie
Cum să vă dezactivați de un cap de cap
Cum să știți dacă aveți Labirintită
Cum să știți dacă o amețeli este o problemă serioasă
Cum să depășească vertijul