gtemata.com

Cum se efectuează Epley Maneuver

Manevra Epley se efectuează atunci când o persoană suferă poziția paroxistică paroxistică benignă (VPPB)

. Acest sindrom este declanșat atunci când cristalele urechii interne (numite otolit) se deplasează de la locul lor (utriculă) către partea din spate și interioară a canalului urechii (canale semicirculare). Această manevră repoziționează cristalele și ameliorează simptomele. Este important ca prima dată să fie efectuată de un medic (acest lucru va fi acoperit în prima parte a articolului). Apoi vi se vor da instrucțiuni, întotdeauna de la medic, despre cum să faceți acest lucru acasă și dacă în situația dumneavoastră este indicat "auto-tratament". În unele cazuri, nu este recomandabil să faci manevra Epley independent și va trebui să urmezi o perioadă de odihnă. Notă: Acest articol explică modul de efectuare a unei manevre Epley pentru a repoziționa otolitele urechii drepte. Trebuie să faci exact opusul în cazul în care VPPB se naște din urechea stângă.

paşi

Partea 1

Porniti manevra efectuata de un doctor
Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 1
1
Programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră, dacă aceasta este prima dată când vă prezentați manevra lui Epley. Dacă suferiți de vertij și ați diagnosticat recent VPPB, atunci medicul trebuie să repoziționeze cristalele. Un medic sau un fizioterapeut specializat este singura persoană care ar trebui să se supună unui tratament dacă nu ați mai avut până acum. Cu toate acestea, veți fi învățați cum să faceți acest lucru dacă simptomele apar în viitor.
  • Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 2
    2
    Știți că este foarte important să vă bazați pe un profesionist. Deși este o procedură funcțională chiar și acasă, un ghid medical vă va permite să înțelegeți ce trebuie să percepeți atunci când manevra este efectuată corect. Efectuarea de încercări orb poate disloca otoliții și mai mult și poate provoca agravarea vertijului!
  • Dacă știți deja cum trebuie să vă simțiți atunci când manevra este executată bine, puteți citi a doua parte a articolului direct pentru a vă reîmprospăta memoria.
  • Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 3
    3
    Fiți gata să experimentați vertij în prima fază a manevrei. Medicul vă va face să stați pe marginea mesei sau pe masă cu fața îndreptată spre înainte. El va pune o mână pe fiecare parte a feței și o va deplasa repede cu 45 de grade spre dreapta. Acesta vă va face imediat să vă așezați în timp ce vă păstrați capul în aceeași poziție. Acum te va cere să rămâi nemișcat timp de 30 de secunde.
  • Capul tău ar trebui să fie peste marginea patului sau, dacă ai o pernă sub spate, se va odihni pe pat. Indiferent de locul în care este amplasat capul, obiectivul este menținerea acestuia la un nivel inferior celui din restul corpului.
  • Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 4
    4
    Doctorul îți va roti din nou capul. În timp ce vă culcați, se va mișca să vă rotiți capul la 90 ° față de partea opusă (spre stânga).
  • Trebuie să fiți atenți la orice sentiment de vertij pe care îl puteți încerca. Ar trebui să se oprească 30 de secunde după asumarea noii poziții.
  • Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 5
    5
    Rotiți-vă de partea voastră. În acest moment, medicul vă va cere să vă puneți partea stângă în timp ce întoarceți rapid capul spre stânga, astfel încât nasul să fie îndreptat spre în jos. Pentru a înțelege ce se întâmplă, imaginați-vă că sunteți în patul dvs., odihnindu-vă pe partea stângă, dar cu fața pe pernă. Vă va ține în această poziție timp de încă 30 de secunde.
  • Verificați partea de rotație și direcția nasului bine. Rețineți că dacă medicul stabilește că problema se află pe partea dreaptă, el va roti corpul și se va deplasa spre stânga și invers.
  • Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 6
    6
    Întoarceți-vă în poziție șezând După 30 de secunde, medicul vă va ridica rapid și vă așezați. Nu trebuie să încercați să vă simțiți amețit, dar dacă se va întâmpla, manevra trebuie repetată până când simptomele dispar. Uneori sunt necesare manevre diferite pentru a aduce cristalele în locurile lor.
  • Pentru a trata VPPB urechea stângă, se efectuează aceeași procedură, dar pe cealaltă parte.
  • Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 7
    7
    Acordați-vă timp pentru a vă vindeca după ce ați fost supuși manevrei lui Epley. Va fi necesar să aplicați un guler moale pentru restul zilei. Medicul vă va oferi, de asemenea, instrucțiuni despre cum să dormiți și ce mișcări să faceți pentru a nu provoca vertij din nou. Dacă nu vi se oferă nici o instrucțiune pentru a efectua manevra independent, mergeți la secțiunea 3 a articolului.

    • Partea 2

    Numai manevra
    Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 8
    1
    Știți când să efectuați manevra acasă. Trebuie să faceți acest lucru numai dacă medicul dumneavoastră a diagnosticat în mod specific VPPB - dacă există posibilitatea ca vertijul dumneavoastră să aibă altă origine, atunci această procedură trebuie efectuată numai de către medic. Manevra efectuată la domiciliu este, mai mult sau mai puțin, aceeași ca și în clinică, dar cu unele ajustări. Medicul dvs. ar fi trebuit să explice toate pașii, dar descrierea de mai jos explică ce trebuie să faceți.
    • Nu trebuie să faceți manevra lui Epley dacă ați suferit recent o leziune a gâtului, dacă motilitatea gâtului este limitată sau dacă aveți o istorie de accident vascular cerebral.
  • Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 9
    2
    Puneți perna în poziția corectă. Trebuie să fie pe pat, astfel încât atunci când vă culcați, este sub spatele dvs., astfel încât capul să rămână mai jos decât restul corpului. Stați pe marginea patului și rotiți capul la 45 ° spre dreapta.
  • Dacă este posibil, să fie asistat de cineva. S-ar putea să fie util să aveți o persoană să ia timp când trebuie să stați nemișcat timp de 30 de secunde.
  • Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 10
    3
    Gândește-te cu o mișcare bruscă. Capul trebuie să rămână rotit la 45 ° spre dreapta, iar perna sub umeri vă va permite să aveți capul mai drept decât corpul. Capul trebuie să stea pe pat. Stați așa în 30 de secunde.
  • Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 11


    4
    Rotiți capul la 90 ° spre stânga. În timp ce vă culcați, răsuciți rapid capul cu 90 ° pe partea opusă. Nu vă ridicați capul în timp ce îl întoarceți, altfel va trebui să repetați totul de la început. Restul în această poziție timp de 30 de secunde.
  • Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Step 12
    5
    Rotiți întregul corp pe partea stângă (cu capul inclus). Din poziția în care te afli, întoarce-te ca să te odihnești pe partea stângă. Fața ta ar trebui să privească în jos și nasul să atingă patul. Amintiți-vă că capul este mai rotit decât corpul.
  • Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 13
    6
    Țineți ultima poziție și apoi întoarceți-vă. Așteptați 30 de secunde situate pe partea stângă, cu nasul atingând patul. După acest timp, se întoarce într-o poziție de ședere. Puteți repeta procedura de 3-4 ori până când dispare vertijul. Dacă VPPB provine de la urechea stângă, efectuați toate aceleași mișcări pe partea opusă.
  • Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 14
    7
    Alegeți să efectuați manevra înainte de a merge la culcare. Mai ales dacă este pentru prima oară când faci manevra Epley pentru tine, idealul de a face bine este să o faci înainte de a dormi. În acest fel, dacă ceva nu merge bine și din când în când vă simțiți amețit sau amețit, puteți să dormiți imediat (fără ca acest lucru să aibă un impact negativ asupra zilei dvs.).
  • După ce ați practicat manevra și ați făcut cunoștință cu ce faceți singur, nu ezitați să o conduceți în orice moment al zilei.

    • Partea 3

    Vindecă după manevre
    Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 15
    1
    Așteptați 10 minute înainte de a părăsi biroul medicului. Este important să așteptați, astfel încât cristalele din urechea internă să se stabilizeze înainte de a se agita din nou din neatenție. Acest lucru vă permite să evitați simptomele rebound amețeli imediat după părăsirea cabinetului medicului (sau imediat după efectuarea manevrei).
    • După aproximativ 10 minute, cristalele ar trebui să fie bine și puteți continua cu ziua.
  • Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 16
    2
    Purtați un guler moale pentru restul zilei. Când medicul vă va prezenta procedura, vă va prescrie acest tutore pe tot parcursul zilei. Acesta vă va ajuta să controlați mișcările, pentru a nu roti în mod accidental capul și pentru a disloca otoliții din nou.
  • Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 17
    3
    Savurează-ți capul și umerii ridicați. În noaptea de după tratament trebuie să dormi cu capul și corpul superior ridicat 45 de grade. Puteți folosi pernele sau puteți alege să dormiți pe un șezlong înclinat.
  • Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 18
    4
    Încercați să vă mențineți capul în poziție verticală cât mai mult posibil în timpul zilei, cu fața în față. Evitați să mergeți la medicul dentist, la coafor sau la activități care vă fac să vă înclinați înapoi. De asemenea, evitați exercițiile în care trebuie să vă mișcați foarte mult capul. Nu trebuie să se încline niciodată mai mult de 30 de grade.
  • Când faceți duș, puneți-vă capul sub jetul de apă pentru a evita forțarea să vă înclinați capul.
  • Dacă sunteți bărbat și trebuie să vă radeți, îndoiți-vă corpul înainte, mai degrabă decât să vă înclinați capul să se rade.
  • Evitați orice altă poziție care ar putea stimula VPPB timp de cel puțin o săptămână după ce a fost efectuată manevra Epley.
  • Imaginea intitulată Efectuați Epley Maneuver Pasul 19
    5
    Verificați rezultatele. După ce a așteptat o săptămână întreagă pentru a evita simptomele care sunt cunoscute de a provoca VPPB, încercați un experiment și a vedea dacă vă puteți simți amețit din nou (presupunând că una dintre pozițiile care ar putea anterior le-au provocat). Dacă manevra a avut succes, nu ar trebui să puteți declanșa vertijul în tine chiar acum. Ei s-ar putea întoarce mai devreme sau mai târziu, dar manevra Epley este un mare succes și servește ca un remediu temporar pentru VPPB în aproximativ 90% din oameni.

    • Sfaturi

    • Înainte de a efectua manevra, asigurați-vă că un doctor vă arată cum să faceți acest lucru.
    • Păstrați-vă capul la un nivel mai jos decât corpul dvs. atunci când efectuați această procedură.
    • Unii medici recomandă să faceți această manevră chiar înainte de a merge la culcare și apoi ridicați-vă capul când dormiți.

    Avertismente

    • Fii blând cu tine, nu te mișca prea repede ca să nu-ți rănești gâtul.
    • Opriți dacă aveți dureri de cap, probleme de vedere, slăbiciune sau amorțeală.
    Afișați mai multe ... (6)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit