Cum de a vindeca greața

Aplicați o cârpă proaspătă și umedă pe frunte. Nu va trata greața și nu va trece mai repede, dar mulți cred că o cârpă umedă poate atenua foarte mult enervarea. Așezați-vă sau îndoiți capul înapoi, astfel încât pânza să nu se miște de pe frunte, să-l atașați dacă este necesar. Puteți experimenta mutarea în diferite părți ale corpului pentru a vedea dacă poate să atenueze în continuare tulburarea. Încearcă-te pe gât, pe umeri, pe brațe sau pe burtă.

Relaxați-vă. Se știe că anxietatea înrăutățește greața, așa că încercați să nu ruminați asupra tuturor problemelor care vă provoacă. Asigurați-vă că aveți destul de somn și zdrobi zdrențe să se odihnească în timpul zilei. Indiferent dacă te simți mai bine sau mai rău când te trezești, cel puțin când dormi, uiți răutatea. Încercați să respirați adânc pentru a ușura disconfortul stomacului ușor. Respirațiile profunde pot crea un ritm diferit în această parte a corpului și te pot face să te simți mai bine.

Înconjurați-vă cu arome plăcute. Potrivit unor studii, inhalarea aburului de uleiuri esențiale precum menta și ghimbir poate ajuta la ameliorarea greaței, dar pentru moment aceste cercetări nu sunt concludente. Cu toate acestea, mulți se simt mai bine atunci când sunt înconjurați de arome plăcute, care sunt sub formă de uleiuri esențiale vaporizate sau o lumânare parfumată.

Distrage-te. Uneori faceți o plimbare și luați aer curat pentru a vă simți mai bine. Cu cât o faceți mai repede după apariția greaței, cu atât va fi mai ușor să vă reintroduceți calea. În orice caz, asigurați-vă că nu vă distrați atenția cu activități care vor face mai rău. Dacă ceva te face să te simți mai rău, nu mai fa imediat.

Urmați dieta BRAT. BRAT este un acronim englezesc pe care îl reprezintă banane, orez ("orez") tâmpenii ("piure de mere") e pâine prăjită. Această dietă ușoară este recomandată celor care au un stomac în tulburări și diaree, deoarece sunt ușor de digerat și asimilați. Nu vor vindeca greața, ci vor scurta durata simptomelor.

Utilizați ghimbir. Conform unor studii, 1 g de ghimbir poate reduce greața. Luați cel mult 1 g pe zi, până la 4 g pe zi. Dacă sunteți gravidă, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări înainte de a lua acest medicament: doza de sarcină variază între 650 mg și 1 g, dar nu trebuie să depășească această valoare. Există multe modalități de a încorpora ghimbirul în gustări, chiar dacă nu trebuie să exagerați dozele.

Utilizați mentă. Deși nu există un consens științific cu privire la eficacitatea acestuia, unele studii arată că pot atenua efectiv greața. Menta este adesea folosită pentru probleme digestive, cum ar fi arsuri la stomac și indigestie, și poate ajuta la stoparea spasmului abdominal care duce la vărsături. Bomboanele de menta, cum ar fi Mentos sau Tic-Tac, ar trebui să fie consumate cu moderatie, deoarece zaharurile pot face greața mai rău. Guma de mestecat pe bază de mentă fără zahăr este o alternativă bună, dar aveți grijă: mestecarea cauzează o cantitate mare de aer în stomac și poate provoca umflături, exacerbând sentimentele de greață. Dacă încă mai urmați o dietă lichidă, un ceai din plante de menta este foarte util.

Bea lichide suficiente. 8 - 10 pahare de lichide limpezi pe zi sunt importante pentru a vă bucura de sănătate bună în general, mai ales când sunteți bolnav. Dacă greața este însoțită de vărsături, aveți grijă deosebită să mențineți nivelurile optime de hidratare.

O băutură fizică ar putea fi utilă pentru calmarea stomacului. Deși conține un nivel ridicat de zahăr, ar putea fi un remediu valid pentru greață. Pentru sgassare o băutură, se toarnă într-un recipient etanș, se agită, aer liber, se închide din nou, se agită și se repetă procesul până când nu există carbonatare.

Păstrați departe de băuturile dăunătoare. Consumul de fluide este important, dar există băuturi care fac mai gravă greața. Alcoolul, cofeina și băuturile carbogazoase, de exemplu, nu sunt utile pentru tratarea acesteia, deoarece ele pot irita stomacul. Dacă greața este însoțită de diaree, evitați laptele și derivații până la vindecarea completă. Lactoza este dificil de digerat și va agrava sau prelungi diareea.

Consultați un medic pentru a vă face să prescrieți medicamente, dacă este necesar. Unele proceduri medicale, cum ar fi chirurgia sau tratamentele pentru cancer, pot provoca greață severă care necesită medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală. Greața poate fi, de asemenea, un simptom al diferitelor tulburări, cum ar fi boala cronică a rinichilor sau ulcerul peptic. Există multe tipuri diferite de medicamente care pot fi utilizate pentru a fi tratate: medicul va putea să asocieze cauza cu medicamentul potrivit.

Luați toate medicamentele urmând instrucțiunile. Citiți cu atenție tabelul medicamentelor fără prescripție medicală pentru a afla dozajul și urmați instrucțiunile de la litera respectivă. Medicamentele cu prescripție au, de asemenea, instrucțiuni de pe prospect, dar urmați ce vi se spune medicului dumneavoastră. Puteți schimba ușor doza pe baza istoricului medical.

Luați în considerare intoleranțele alimentare. Când începeți să vă simțiți greați, gândiți-vă la ceea ce ați mâncat în ultimele 8-12 ore. Dacă se întâmplă să sufere de atacuri frecvente greață, ține un jurnal pentru câteva săptămâni pentru a vedea dacă puteți identifica un model care vă permite să urmărească vinovatul. Dacă bănuiți că aveți intoleranță la alimente sau alte reacții, evitați sau limitați alimentele în cauză și discutați cu un medic.

Asigurați-vă că greața nu este cauzată de anumite medicamente. Înainte de a introduce medicamente suplimentare în organism pentru a trata greața, trebuie să fiți sigur că sursa bolii nu este asociată cu consumul unui medicament. Multe ingrediente active, cum ar fi codeina și hidrocodona, pot provoca greață și vărsături. Dacă suferiți de greață constantă, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă aceste medicamente îl includ ca reacții adverse. Aceasta poate sugera un medicament alternativ sau o doză mai mică.

Luați în considerare dacă suferiți de boală de mișcare. Cineva este bolnav când călătoresc cu avionul, nava sau mașina. Acesta poate fi prevenit prin alegerea unui scaun care implică o mișcare minimă, cum ar fi scaunul din față al unei mașini sau cel de lângă fereastra de pe un avion.

Amintiți-vă că boala de dimineață din cauza sarcinii va trece. Deși este definită "dimineață"În realitate, greața care însoțește primele etape ale sarcinii (și uneori durează mai mult) poate să apară în orice moment al zilei. În cele mai multe cazuri, dispare după primul trimestru, deci țineți-l și așteptați

Dacă aveți o mahmureală, hidratează-ți corpul. Ți-ai ridicat cotul cu o seară înainte? Trebuie să reîncărcați lichidele, astfel încât organismul să poată începe să se simtă mai bine. Există, de asemenea, produse over-the-counter, cum ar fi Alka-Seltzer, formulate pentru a accelera procesul de vindecare dintr-o beție.

Hidratat, de asemenea, pentru a trata gastroenterita. Un virus gripal sau intestinal poate provoca greață și vărsături ușoare până la severe, adesea însoțite de dureri de stomac, diaree și febră. Vărsăturile și diareea pot deshidrata corpul, deci asigurați-vă că vă recuperați consumând o mulțime de băuturi de apă și de sport. Dacă aveți tendința de a pune lichidele înapoi, încercați gume mici și frecvente, nu înghițiți.

Verificați că nu sunteți deshidratat. În cazuri precum accident vascular cerebral sau alte situații în care o persoană poate fi supusă deshidratării, unul dintre simptome este greața.

Încercați să înțelegeți când să vă adresați unui medic. Există mai multe tulburări grave, care pot provoca greață, inclusiv hepatită, cetoacidoza, echimoze grave la cap, intoxicație alimentară, pancreatită, obstrucție intestinală, apendicita, și așa mai departe. Mergeți la un medic dacă: