gtemata.com

Cum să fii mai conștient mental

Suferiți de oboseală, aveți puțină energie sau dificultăți de concentrare? Nu-ți face griji. Puteți depăși acest lucru devenind mai conștient de mentalitate. "Când vă controlați mintea, puteți controla lumea".

paşi

Imaginea intitulată
1
Fă-ți mintea. Alegeți un hobby care vă menține instruit mental. Considerați-o mai degrabă ca o petrecere a timpului liber, nu ca o activitate de rutină sau un exercițiu, pentru că în acest fel se poate transforma într-un joc! Alegerea este variată. Doar alegeți ceva cu care vă simțiți confortabil pentru a obține cele mai multe din ea.
  • Imaginea intitulată
    2
    Adăugați momente de liniște în viața voastră. Ei pot oferi meditație sau qi gong. Cea mai mare parte a meditației vă poate crește imaginația, chiar dacă trece prin vârfuri aparent mai puțin creative. Aceasta poate reduce luarea deciziilor în momente de stres, dar după ce ați făcut suficientă practică, puteți ajunge la un al doilea nivel. Qi gong este, de asemenea, cunoscut sub numele de manipulare a energiei. Acesta poate da un impuls uriaș energiilor mentale și vă poate menține calmul foarte ușor!
  • Imaginea intitulată Fii atentă la nivel mental. Pasul 3
    3
    Așteaptă bine. Nu este sănătos să pierzi somnul. Deși poate fi plăcut să întârzieți noaptea, dacă vă simțiți somnoros, nu foarte energic sau hipersensibil, atunci va trebui să dați vina pe faptul că dormiți noaptea târziu. Somnul poate fi cheia tuturor problemelor legate de energia voastră dacă o pierdeți. Cu qi-gong și meditație puteți mări faza REM, care este factorul determinant pentru somnul odihnitor.
  • Imaginea intitulată Fii atent la nivel mental. Pasul 4
    4
    Începeți să acordați atenție la lucrurile mici la început și această atitudine vă va conduce să învățați multe. Dacă acordați o atenție deosebită reacțiilor dvs., le puteți transforma în răspunsuri la anumite situații. Când puteți răspunde pe deplin la toate, puteți transforma metaforic toate situațiile într-un joc de șah. Dacă știți acest joc, veți ști că, odată ce începeți pe piciorul drept, puteți merge mai departe cu cel mai mic efort. Același lucru este valabil și pentru jocul circumstanțelor.
  • Imaginea intitulată Fii atentă la nivel mental. Pasul 5


    5
    Acordați o atenție deosebită lucrurilor care vă distrag atenția de la cele mai importante fapte. Când observați că nu vă puteți concentra pe ceea ce trebuie să faceți la locul de muncă sau pe lucruri care vă fac fericiți, atunci veți observa că ceva nu este în regulă. Cât de multe lucruri te distrag, cu atât mai rapid și mai ușor va trebui să scapi de ea pentru a transforma situația în sus în avantajul tău.
  • Imaginea intitulată Fii atentă la nivel mental. Pasul 6
    6
    Trenul! Activitatea fizică, oricare ar fi ea, poate face ca mintea voastră să se miște cu o mai mare agilitate, oferindu-vă o mai mare conștientizare. Combinat cu alte elemente stimulative, va fi capabil să obțină rezultate și mai bune.
  • Imaginea intitulată
    7
    Nu rămâneți deshidratat când trebuie să vă păstrați alerta de conștientizare. Deshidratarea, atunci când nu este sub control, vă poate face să vă simțiți obosiți.
  • Imaginea intitulată Fii atentă la nivel mental. Pasul 8
    8
    Planificați lucrurile pentru a obține succes și începeți cu puțin. În acest fel, cu practica puteți să vă planificați rapid fără prea multe gânduri. Se spune că oamenii care pot organiza mai multe lucruri în clipi de ochi sunt cei mai valoroși colaboratori. Cu cât vă apropiați mai mult de aceasta, cu atât mai ușor veți deveni mai conștienți de toate faptele legate de o anumită situație.

    • Sfaturi

    • Continuați să lucrați la lucruri simple precum meditația și qi gongul sau planificați proiectele, astfel încât, în cele din urmă, abilitățile dumneavoastră vor crește și veți avea beneficii remarcabile și tangibile în conștiința dumneavoastră.
    • Păstrați o dispoziție bună, deoarece stările negative, oricare ar fi acestea, vă vor epuiza întotdeauna energia.
    • Există argumente pro și contra în tot. Aceasta înseamnă că există o cantitate egală de aspecte pozitive și negative în toate! Pe scurt, nimic nu este atât de rău.
    • A fi mai conștient vă poate determina să înțelegeți răspunsurile la problemele și situațiile pe care probabil le-ați evitat (dar acum sunteți în stare să gestionați). Deci, dacă treceți printr-o perioadă de transformări majore, le puteți considera pentru ceea ce sunt cu adevărat.
    • Vă puteți mări continuu conștiința.
    • Cel mai puternic acronim este KISS. Păstrați-l simplu Stooge! Practic, vă poate aminti că originea este întotdeauna cea mai puternică energie. Cu cât acțiunea este mai simplă, cu atât va fi mai puternică.

    Avertismente

    • Unele lucruri pot funcționa ca un catalizator pentru a vă ajuta să avansați obiectivele de conștientizare mentală pe care doriți să le atingeți. Uneori, dacă un catalizator nu funcționează, s-ar putea să vă simțiți slab, dar asta este bine! Nu totul funcționează pentru toată lumea. Unii oameni cred că algebra este un catalizator excelent ... dar, așa cum am spus, nu totul este pentru toată lumea! Nu coborâți, pentru că pentru fiecare persoană acolo ceva care funcționează excelent.
    • Amintiți-vă! Cinci minute pe zi sunt tot ce aveți nevoie pentru orice exercițiu psihic. Nu renunta daca faci mai mult si nu atingi scopul tau. Pentru că este ușor să nu mai gândiți! Deși există avantaje extraordinare în a face exerciții mintale mai multe ore pe zi, pierderea a câteva ore este mai bună decât pierderea a mii.
    • Uneori vă puteți simți destul de prost când meditați sau practicați qi gong. Cu toate acestea, odată ce observați promptitudinea timpilor de reacție, aceste practici vor fi foarte valoroase și importante.
    • Aveți grijă atunci când combinați diferitele metode pentru a practica mental. Qi gong oferă o combinație de respirații, în timp ce meditația oferă o vizualizare care servește pentru a declanșa orice dispoziție doriți. Prin combinarea celor două metode, puteți crea ceva necunoscut și posibil dăunător. Aceste exerciții, cum ar fi meditația și qi gongul, au fost create de către experți, nu pentru a face ceva.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit