gtemata.com

Cum să ai un stil de viață echilibrat

"Fericirea nu este o chestiune de intensitate, ci de echilibru și ordine, ritm și armonie." - Thomas Merton. Fericirea poate fi realizată numai dacă există un echilibru între condițiile fizice, mentale, spirituale și relaționale / emoționale. Cu toate acestea, uneori experiența unei experiențe intense este de ajutor.

paşi

Metoda 1

Condiții fizice
1
Faceți un mic sport. De exemplu, în mod regulat faceți push-up-uri, abs abs, abs înalt, jogging sau mers pe jos. Dacă nu sunteți dezactivat - în acest caz puteți afla o serie de exerciții modificate.
  • 2
    Adormiți suficient. O medie de opt ore de somn ajută corpul să se mențină în stare bună. Este posibil să aveți nevoie să dormiți mai mult sau mai puțin, deoarece nevoia de odihnă variază de la persoană la persoană.
  • 3
    Mănâncă sănătos. Căutați piramida alimentară online, apoi încercați să echilibrați aportul de calorii cu exercițiile fizice. Există multe piramide de alimente, deci alegeți una sau două, deoarece urmarea tuturor ar fi dificilă.
  • 4
    Găsiți timpul să vă relaxați. Gândește-te și gândește-te la ce ai făcut înainte de a începe să te relaxezi. Căutați aveți gânduri pozitive sau începeți un hobby relaxant, cum ar fi ședința sau dormit.
  • 5
    Alege un hobby care iti place. Hobby-urile pot lupta împotriva stresului de zi cu zi. Excepția cazului în care acestea sunt lezări stresante, cum ar fi parașutismul sau auto-mutilarea. Puteți încerca să colectați trenuri de model sau ștampile.

    • Metoda 2

    Condiții mentale
    1
    Planificați-vă ziua și stabili obiective. Dar nu vă faceți griji dacă nu puteți face totul așa cum ați planificat-o. Rămâneți flexibil și încercați diferite abordări pentru obiectivele dvs. Amintiți-vă că uneori lucrurile se întâmplă ca să nu găsiți timpul să faceți totul. Fii productiv în momentul în care ai la dispoziție.
  • 2
    Scrieți gânduri pozitive. Fără negativitate! Dacă aveți gânduri negative, nu le scrieți. Găsește pe cineva să renunțe la aburi. Pretinzând că veți fi întotdeauna fericiți nu vă va face bine pe termen lung.
  • 3
    Descoperiți și dezvoltați abilitățile. Începeți să desfășurați activități pe care le găsiți plăcute și apoi dedicate uneia sau a două dintre cele care vă luminează pasiunea. Efectuarea a trei dintre ele ar fi prea stresantă.
  • 4
    Păstrați un jurnal sau un notebook. Este un loc bun pentru a scrie ceea ce credeți. Dar amintiți-vă: fără gânduri negative.
  • 5
    Citește. Încercați un clasic precum Shakespeare, Jane Austen, Montaigne, Proust sau Tolstoi. Dacă nu pentru dvs., încercați cu ziare, povestiri fantastice, biografii sau romane mister. Există un fel pentru fiecare persoană. Aruncați o privire la biblioteca locală pentru a testa terenul.
  • 6
    Încercați să stabiliți obiective posibile pentru a fi atinse. Obiectivele nerezonabile sunt mai dificil de realizat și probabil vă vor da doar o dezamăgire.

    • Metoda 3

    Condiții spirituale

    1
    Rugați-vă prompt sau meditați și învățați diferite poziții de yoga, cum ar fi: lotusul, cadavrul, copacul, câinele în jos, șarpele etc.
  • 2
    Comunicați cu natura. Mergeți pentru o excursie, camping sau pescuit. Te poți găsi în timp ce tu ești singurul care "vorbește".
  • 3
    Dacă sunteți religios, studiați Biblia, Coranul, Bhagavadgita, Ramayana, Guru Granth Sahib, Psalmii etc. Încercați să aflați ceva despre Paradis și despre Isus Hristos, despre Muhammad, despre Buddha etc.

    • Metoda 4

    Condiții relaționale / emoționale
    1
    Faceți fapte bune celorlalți.
  • 2
    Lucrați cu oamenii pe care îi întâlniți.
  • 3
    Ascultă-i pe alții. Există o diferență între doar auzirea cuvintelor și acordarea cu adevărat a atenției și ascultarea lor.
  • 4
    Combinați elemente compatibile și utile, resurse sau eforturi.

    • Metoda 5

    Condiții materiale
    1
    Încearcă să ajungi la o educație bună. Pentru a avea o bună auto-angajare, încercați să stăpâniți abilitățile necesare carierei. În acest fel nu veți depinde de nimeni altcineva.
  • 2
    Munca trebuie să fie cea a viselor tale. "Iubeste-o sau las-o".
  • 3
    Banii nu sunt importanți. Fericirea este cel mai important lucru. Amintiți-vă că milionarii nu sunt mai fericiți decât oamenii obișnuiți.

    • Sfaturi

    • Trăiți prezentul. Niciodată nu trăiți proiectat în trecut sau în viitor - nu faceți decât ceea ce vreți acum, deoarece trecutul nu poate fi schimbat și viitorul se va transforma în mod inevitabil în prezent.
    • Gândește-te la tine - nu deranjează viața de zi cu zi a altora.
    • Gândiți-vă pozitiv, fără nici un "nu" și nu "nu": în loc de "nu voi eșua", gândiți-vă "voi reuși". E mai bine.
    • Dacă vă obsedează ceva, nu trăiți o viață echilibrată, deoarece depindeți de faptul că ceva este fericit. Dacă trăiți o viață echilibrată, veți avea parte de bucurie în aproape toate lucrurile pe care le faceți. Desigur, în unele mai mult decât în ​​altele, dar fericirea voastră va crește din interiorul vostru și nu din surse externe.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit