gtemata.com

Cum să cumpărați Acidophilus Lactobacillus

Lactobacillus acidophilus este un probiotic, o bacterie "bun" care ajută la metabolizarea hranei în colon. Unele studii au arătat că se poate reduce creșterea agenților patogeni care cauzează boli ale tubului digestiv, a gestiona tulburări gastro-intestinale, diaree de control cauzate de antibiotice, ajutand procesul digestiv, în plus față de ameliorarea altor boli, cum ar fi infecțiile pulmonare sau tulburări cutanate. Lactobacillus acidophilus se produce in mod natural in iaurt, dar o puteți achiziționa sub formă de suplimente in magazine alimentare de sănătate, farmacii si de la distribuitori on-line de vitamine. Deoarece unii producători face publicitate produselor lor în mod necorespunzător, este important să știi ce să caute atunci când cumpără suplimente probiotice.

paşi

Partea 1

Aflați cum să cumpărați suplimente de Acidophilus Lactobacillus
1
Aflați ce este Lactobacillus acidophilus și la ce se utilizează. Această bacterie "bun" natural ajută la ruperea alimentelor în colon și protejează organismul de bacterii "rău". Deși este ingerat prin alimente, nu este posibil să se ia o sumă adecvată în acest fel. Pentru a obține mai multe beneficii, ar trebui să cumpărați suplimente care să ajute, de asemenea, să gestionați diverse tulburări gastro-intestinale și alte afecțiuni. Deși există diferite tipuri de probiotice, Lactobacillus acidophilus este cel mai frecvent utilizat. Se iau pentru tratarea mai multor probleme intestinale, incluzând:
  • Diareea călătorului;
  • Diareea asociată cu administrarea de antibiotice;
  • Sindromul intestinului iritabil;
  • Boala intestinului inflamator;
  • Infecții vaginale.
  • În prezent, cercetările sunt efectuate pentru a afla dacă probioticele sunt eficiente pentru tratarea intoleranței la lactoză și pentru întărirea sistemului imunitar.
  • 2
    Consultați medicul despre aportul de acidophilus lactobacillus. Dacă o luați pentru a completa nutriția globală, ar trebui să consumați 1 până la 4 miliarde CFU (unități care formează colonii) pe zi. Produsele de mărci de renume ar trebui să raporteze numărul de UFC pe ambalaj. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie doze mai mari sau mai mici, în funcție de tulburarea tratată, de exemplu o infecție cu drojdie. Când luați probiotice pentru o problemă specifică, ar trebui să urmați întotdeauna recomandările medicului cu privire la doză, în loc să vă bazați pe instrucțiunile generale de pe ambalaj.
  • Acidophilus lactobacillus poate crea probleme dacă deja suferiți de o tulburare gastrointestinală, cum ar fi sindromul intestinului scurt. Evaluați diferitele opțiuni împreună cu medicul dumneavoastră.
  • Fiți precauți atunci când doriți să oferiți probiotice copiilor sau nou-născuților, deoarece bacteriile pot intra în sânge, ducând la sepsis. Aceste suplimente pot provoca, de asemenea, diaree și deshidratare sau pot crește riscul de apariție a intoleranței la lactoză.
  • 3
    Aflați că pot exista efecte secundare ușoare. Persoanele care prezintă intoleranță la lactoză pot avea o reacție ușoară, deoarece prelucrarea poate lăsa unele reziduuri în produsul final. Cu toate acestea, principalele efecte adverse sunt umflarea și producerea de gaze, deși tind să dispară atunci când probioticul este continuat.
  • Rețineți că antibioticele pot ucide bacteriile Lactobacillus, făcându-le ineficiente. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți tratat cu antibiotice. Pentru a evita complicațiile, este recomandat să luați suplimentele cu două ore înainte sau după doza medicamentului.
  • În cazuri rare, poate provoca artrita Lactobacillus, obstrucția arterelor, diaree, tulburări ale esofagului, inima, ficat, probleme de piele sau disconfort vaginal.
  • Unii oameni sunt alergici la bacteria în sine. Dacă aveți o reacție de acest fel, evitați orice produs care conține familia de bacterii Lactobacillaceae.
  • 4
    Cumpărați suplimentul de la un distribuitor renumit. Ministerul Sănătății reglementează vânzarea și producția, deci asigurați-vă că este și produsul pe care îl alegeți introduse în registrul corespunzător. Cu toate acestea, nu există întotdeauna produse de încredere pe piață, mai ales dacă vă bazați pe site-urile online. De aceea, fiți foarte atent atunci când căutați suplimente alimentare pentru nevoile dvs., deoarece mulți pot fi contaminați sau nu corespund descrierii publicitare. Este foarte important să cumpărați probiotice de la comercianții cu amănuntul calificați și serioși, care pot garanta calitatea produsului.
  • Refrigerați suplimentele care trebuie păstrate în frig. Amintiți-vă că dacă este indicat pe ambalaj că trebuie păstrate în frigider, acesta este un avertisment obligatoriu. Bacteriile ar putea muri în milioane dacă lăsați produsul la temperatura camerei.
  • 5
    Căutați surse independente care să garanteze calitatea produsului. O companie de fabricație reputațională se bazează pe organizații independente și externe pentru a-și testa integratorii. acestea "mărci comerciale" de aprobare nu se referă neapărat la siguranță sau eficacitate, dar se asigură că produsul conține cu adevărat ceea ce este prezentat pe ambalaj și că nu este contaminat.
  • 6
    Verificați ambalajul pentru numărul de CFU (numărul bacteriilor). Fiecare supliment de Lactobacillus acidophilus ar trebui să aibă un brand care să garanteze cantitatea de CFU (unități care formează colonii), pe baza numărului înregistrat la momentul producerii. Majoritatea acestor suplimente alimentare ar trebui să conțină între 1 și 2 miliarde CFU. Nu cumpărați un produs care nu are semnul distinctiv de acest tip.
  • 7
    Asigurați-vă că produsul este manipulat corect. Suplimentul conține bacterii vii, care trebuie depozitate și transportate la temperaturi scăzute - idealul este de aproximativ 4,5 ° C. Ar putea fi dificil de verificat, dar este important să luați în considerare informațiile.
  • Dacă eticheta nu indică faptul că este necesar să păstrați ambalajul la rece, acesta nu este probabil un produs de înaltă calitate. Suplimentele adevarate de Lactobacillus acidophilus trebuie păstrate la frigider.
  • Verificați, de asemenea, data de expirare a ambalajului. De obicei, magazinele renumite retrag produsele expirate din vânzare.
  • 8
    Verificați diferitele ingrediente. Unii producători "dilua" suplimentele sale prin amestecarea acidofililor cu creștere lentă cu alții care se dezvoltă mai repede. Această procedură face posibilă creșterea numărului de CFU, făcând produsul mai aparent mai eficient pentru consumator. Exemple de bacterii cu creștere rapidă includ alte tulpini de Lactobacillus și Bacillus coagulans. Deși aceste bacterii sunt, de asemenea, supuse studiilor și cercetărilor, știința se concentrează, în general, mai mult asupra Lactobacillus acidophilus.
  • Dacă doriți să obțineți cele mai bune rezultate, căutați suplimente care conțin doar această tulpină bacteriană.
  • Pe etichetă, probioticele sunt indicate cu termenii acidophilus, Lactobacillus sau L. acidophilus.

    • Partea 2

    Luând mai multe tipuri de suplimente de Lactobacillus Acidophilus

    1
    Evaluați diferitele tipuri de suplimente probiotice. Lactobacillus acidophilus este produs în mod natural de către organism și se găsește în mod normal în gură, în intestinul subțire și în vagin. Cu toate acestea, puteți completa dezvoltarea naturală a probioticelor cu o varietate de produse diferite, nu trebuie să vă limitați la un singur tip. Suplimentele alimentare de Lactobacillus sunt disponibile în comprimate, pulbere sau în alimente îmbogățite găsite în magazinele importante de produse naturale, farmacii și distribuitori on-line de vitamine și suplimente.
  • 2
    Luați acidophilus lactobacillus în pastile. Acesta este formatul cel mai comun, deoarece puteți pur și simplu să-l înghițiți cu puțină apă. Doza recomandată este de obicei 1 sau 2 pilule care se administrează o dată pe zi. Fiecare comprimat conține de obicei 1 sau 2 miliarde CFU și această doză vă permite să luați între 1 și 4 miliarde zilnic.
  • 3
    Chews tablete probiotice. Formatul de mestecat este o bună alternativă pentru copii și adulți care întâmpină dificultăți în ingestia întregii pilule. La fel ca lactobacilul într-o capsulă, de asemenea, în acest caz, doza recomandată este de 1-4 miliarde CFU pe zi, care trebuie luată cu 1 sau 2 comprimate.
  • Unii producători vând tablete lactobacilice aromate cu căpșuni sau alte arome.
  • Nu acordați aceste suplimente copiilor cu vârsta sub 3 ani, cu excepția indicațiilor directe ale medicului pediatru.
  • 4
    Se amestecă pulberea de Lactobacillus acidophilus în alimente. Acest format este disponibil la magazinele de produse alimentare de sănătate și comercianții cu amănuntul online. Puteți să-l adăugați în sucuri sau apă sau să-l presărați pe vase. Are un gust usor dulce si gustos. O doză de 0,66 g de pulbere lactobacilă (cu adevărat o pensetă) este echivalentă cu 2 comprimate sau tablete.
  • Rețineți că de fiecare dată când deschideți pachetul, praful este expus la contaminanți și umezeală, ceea ce poate modifica calitatea acestuia.
  • Contrar a ceea ce se întâmplă cu comprimate sau tablete, cu pulberea probiotică trebuie să calculați doza corectă. Fiți foarte atenți când măsurați cantitatea.
  • 5
    Beți laptele cu acidophilus lactobacillus. Puteți găsi lapte îmbogățit în principalele magazine de produse naturale și supermarketuri. Acest lapte are un gust picant și o consistență ușor mai groasă decât laptele de vacă. Numărul de CFU conținute în lapte nu a avut loc, spre deosebire de ambalajul de tablete, comprimate sau pulbere, care au, prin urmare, acest lucru informazione- poate fi mai dificil să se cunoască cantitatea exactă de probiotice luate cu această băutură.
  • 6
    Luați Lactobacillus acidophilus prin alimente. Iaurtul și produsele din soia conțin forme naturale ale acestei bacterii. Când alegeți iaurtul pentru conținutul său probiotic, căutați unul care conține culturi de Lactobacillus acidophilus în viață și fără adaos de zahăr. De asemenea, fructe și legume diferite, precum morcovii, conțin lactobacil. Cu toate acestea, cantitatea prezentă în alimente nu atinge doza recomandată. Prin urmare, chiar dacă iaurtul, produsele din soia, legumele și fructele ajută la integrarea nevoilor lor, acestea nu reprezintă un substitut valabil pentru suplimentele alimentare.
  • Deși sursele alimentare sunt excelente, adaosul prin suplimente este singura modalitate de a le consuma în cantități adecvate. Idealul ar fi să urmeze ambele metode.

    • Sfaturi

    • Suplimentele cu Lactobacillus acidophilus trebuie administrate înainte de mese sau pe stomacul gol, când producția acidă este minimă. De fapt, probioticele pot tranzita mai bine de la stomac la intestin atunci când mediul nu este foarte acid.
    • Cumpărați probiotice în cutii de sticlă, mai degrabă decât din plastic - acesta din urmă este un material poros, care poate slăbi rezistența bacteriilor.
    • Păstrați întotdeauna acidofilul lactobacil în frigider. Dacă doriți să îi garantați calitatea, trebuie să o păstrați la o temperatură mai mică de 4,5 ° C. Cu toate acestea, unele formulări pot să nu necesite depozitare la rece. Citiți întotdeauna eticheta și urmați instrucțiunile producătorului.

    Avertismente

    • Persoanele care au un sistem imunitar slăbit sau o supapă de inimă artificială ar trebui să consulte un medic înainte de a lua suplimente de Lactobacillus acidophilus sau alte probiotice.
    • Consultați întotdeauna medicul înainte de a da aceste suplimente copiilor sau nou-născuților.
    • Nu luați probiotice cu antibiotice, deoarece acestea pot ucide bacteriile "bun". Așteptați cel puțin 2 ore între luarea unul și celălalt.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit