Cum să vă dezvoltați propriul Chi

Respirați adânc. Acordați atenție inhalării și expirării. Concentrați-vă să utilizați diafragma (mușchiul din partea inferioară a pieptului, lângă abdomen) pentru a stoca și expulza mai mult aer. Pentru a dezvolta fluxul indispensabil de aer în corp, continuați să repetați acest exercițiu pentru câteva zile și săptămâni până când devine un gest natural. Puteți începe să efectuați această tehnică de respirație oriunde v-ați hotărî să ajutați fluxul de energie.

Goliți mintea. Este greu să nu te gândești la nimic sau la cineva ținându-ți mintea într-o stare neutră - totuși, în 5-10 minute petreceți respirația, încercați să vă concentrați asupra acestui lucru. Inhalarea și expirarea sunt ca yin și yang, contrariile interconectate.

Încercați să respirați în patru etape. Aceasta nu este o respirație naturală, ci o tehnică pe care o puteți efectua după ce ați învățat să utilizați corect diafragma. Luați o poziție de ședere și confortabilă pentru a începe. Procedați după cum urmează:

Dezvoltați postura. Cavalerul, Wuji, se află la baza practicii. S-ar putea să credeți că stați liniștit, dar într-adevăr este o modalitate perfectă de a intra în legătură cu energia dvs. - puteți dezvolta chi pur și simplu prin a lua postura și respirația călărețului.

Treceți la mișcările brațelor. Este un exercițiu și nu face parte din pozițiile lui Tai Chi, ci vă permite să deveniți conștienți de corp - în plus, vă ajută să dezvoltați chi în întregul corp în timpul mișcării, fără a pierde concentrarea asupra respirației.

Găsiți tipul de pregătire energetică care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. Tai Chi nu este singura activitate fizică care vă permite să dezvoltați chi. Dacă credeți că este prea lent și meditativ, puteți evalua kung fu sau yoga, o practică indiană tradițională al cărei scop este de a vă ajuta să vă exprimați pe deplin forța vieții.

Concentrează-te pe energia ta. În acest fel, puteți accesa următorul nivel de chi. În timp ce faci exercițiile de respirație și mișcare pe care le-ai ales, concentrează-te asupra ariilor corpului în care energia nu curge. Acestea blochează puncte, iar fiecare dintre acestea are nevoie de concentrare și determinarea de a fi eliberat și pentru a permite forța vieții să curgă așa cum ar trebui. Unii oameni sunt capabili să facă ei înșiși prin respirație și exerciții fizice, dar alții au nevoie de îndrumare și ajutor în timpul muncii energice. O modalitate ușoară de a înțelege cum funcționează energia corpului dvs. este de a efectua testul de diagnosticare descris în link-ul către numărul bine cunoscut 8 (în limba engleză), care vă ajută să identificați elementele din corpul dumneavoastră și să îi recunoașteți pe cei care au nevoie de intervenție chirurgicală. Dacă simțiți nevoia de îndrumare și sprijin de la un profesionist care vă poate ajuta să atingeți niveluri mai mari de energie, faceți o cercetare online.