gtemata.com

Cum să faci o zi productivă

Fed up cu un sentiment neproductiv? Trec zilele și simți că te duci în față? Urmați acești pași pentru a ieși din acest cerc vicios.

paşi

Metoda 1

Înainte de a merge la culcare
Imagine cu denumirea Ziua productivă Pasul 1.jpeg
1
Pregătiți hainele pe care le veți purta a doua zi.
  • Imaginea intitulată
    2
    Pregătiți masa de prânz sau micul dejun, gata să scoateți din frigider. Gândiți-vă la o masă simplă, dar delicioasă!
  • Imaginea intitulată
    3
    Pune-o în ordine. Acest lucru nu ar trebui să dureze mai mult de 2-3 minute pe cameră. Nu este momentul să faci curățenia mare, ci să ridici șosetele și lenjeria de corp împrăștiate în jurul tău, de la praf la mobilier și asta-i tot.
  • Imaginea intitulată
    4
    Relaxați-vă cu o carte înainte de a merge la culcare. Nu numai că este relaxant și marchează tranziția între zi și noapte, dar ajută la îmbunătățirea italianului.
  • Imaginea intitulată
    5
    A dormi destul de mult pentru a se simți revigorat dimineața.

    • Metoda 2

    Înainte de a merge la serviciu sau la școală
    Imaginea intitulată
    1
    Schimbată. Este greu să faci ceva în pijama ta, pentru că încă mai ești cu capul pe pernă.
  • Imaginea intitulată
    2
    Faceți patul.
  • Imaginea intitulată
    3
    Pregătiți tot ce aveți nevoie pentru cină (nu uitați mâncărurile laterale). Dacă trebuie să puneți ceva spre dezghețare, faceți-o acum, trecând-o din congelator la frigider.
  • Imaginea intitulată
    4
    Încearcă să scoți gunoiul din casă.
  • Imaginea intitulată
    5
    Ieșiți din casă destul de devreme pentru a ajunge la lucru cu câteva minute înainte. Acest lucru vă va oferi timp pentru a vă obișnuiți înainte de a începe ziua.

    • Metoda 3

    La locul de muncă / la școală
    Imagine cu titlul Ia o zi productivă Pas 11.jpeg
    1
    Creați sau revizuiți o listă de lucruri de făcut în timpul zilei.


  • Imagine intitulată A avea o zi productivă pas 12.jpeg
    2
    Puneți lucrurile în ordinea importanței, acordându-le o prioritate (consultați sfatul de mai jos)
  • Imaginea intitulată
    3
    Urmăriți angajamentele zilei și verificați momentele în care puteți economisi timp. Este un lucru destul de simplu de a face cu ajutorul unui ceas de șah pentru a păstra aproape de locul unde lucrați sau de pe biroul în care vă petreceți cea mai mare parte a timpului de lucru.
  • Imagine cu titlul Aveți o zi productivă Pas 14.jpeg
    4
    Completați lista de sarcini ștergându-le în timp ce mergeți. Revedeți prioritățile în funcție de necesități sau de lucruri noi de făcut.
  • Imaginea intitulată
    5
    Rearanjați biroul înainte de a pleca. Pregătiți spațiul de lucru pentru a doua zi.

    • Metoda 4

    După locul de muncă / școală
    Imaginea intitulată
    1
    Relaxați-vă pentru o vreme, știind că ați avut o zi productivă la lucru.
  • Imagine cu titlul Aveți o zi productivă Pasul 17.jpeg
    2
    Pregătiți cina, dacă este necesar.
  • Imaginea intitulată
    3
    Serviți și mâncați cina.
  • Imaginea intitulată
    4
    Planificați-vă rutina de dimineață. Faceți acest lucru verificând calendarul pentru a vedea ce vă așteaptă a doua zi și pentru a crea o listă de sarcini conform indicațiilor de mai sus.
  • Imaginea intitulată
    5
    Puneți-i pe toți în pat la culcare.
  • Imaginea intitulată
    6
    Începeți de la pasul 1 de mai jos "Înainte de a merge la culcare" pentru a vă asigura că mâine este o altă zi productivă.

    • Sfaturi

    • Prin acordarea priorității în timpul zilei, puteți termina cele mai urgente sarcini. Acest lucru vă va permite să gestionați acele situații "caz de urgență" care va sari în mod inevitabil, eliminându-vă termenele.
    • Ia-ți ceva timp pentru tine, făcând ceva ce-ți place. Sunați-vă un prieten pentru chat, respirați adânc și calm, sau pur și simplu faceți o plimbare în verde. Bucurați-vă de aceste momente care vă pot crește nivelul de energie și motivația.
    • Scrieți pe cardurile punctelor fixe ale productivității (biroul este curat și ordonat, patul este făcut, hainele sunt pregătite pentru ziua de mâine, facturile sunt plătite, spălarea se face, masa următoare este organizată, felurile de mâncare sunt spălate ). Păstrați cărțile aproape de mână și amestecați. În fiecare zi citiți cărțile, împărțind-le în două stive: "făcut" și "să facă." Completați biletele de făcut. Punerea tuturor cărților în grămada de lucruri este foarte invigorantă. După un timp, aceste puncte fixe vor veni la tine în mod natural.
    • Rămâi calm și strălucitor. Nu trebuie să te grăbești.
    • Asigurați-vă că planurile dvs. sunt flexibile.
    • În timp ce lucrați în lista de sarcini, nu uitați să adăugați alte lucruri pe care doriți să le faceți și să le faceți. Includeți și lucruri care vă ajută să vă atingeți obiectivele.
    • Iată o idee despre cum să acordați prioritate listei: în roșu sau "A" mijloace "Trebuie să se facă astăzi", în galben sau "B" înseamnă "Trebuie să se facă în cursul săptămânii", verde sau "C" va merge "Mai devreme sau mai târziu trebuie făcut." sau "Nu este obligatorie în această săptămână, dar încă de făcut." Apoi, lasă fără culoare sau fără litere lucrurile la care se adaptează "poate" și "Într-o zi sau alta, dar nu imediat."
    • Decuparea articolelor și fotografiilor din reviste este o modalitate excelentă de a strânge idei despre lucruri care nu numai că sunt mai eficiente, ci și mai distractive. Un liant de inel cu divizoare ajută la menținerea acestor idei împreună.
    • După relaxare și după cină, faceți o plimbare pentru a arde unele calorii și pentru a obține niște aer proaspăt. Dacă este fierbinte, dați apă gazonului. Dacă e rece, stai afară cu o jachetă și o carte.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Hârtie și stilou pentru lista de sarcini (nu este necesar dacă aveți un smartphone și descărcați o aplicație specială)
    • Inel de legătură
    • separatoare
    • lipicios
    • Un instrument pentru măsurarea timpului
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit