Cum să practici reflexologia în mâini

Există unul "hartă" a corpului pe mâini, la fel ca pe picioare. Fiecare parte a corpului nostru, inclusiv organele, corespunde unui punct reflectat pe mâinile noastre. Prin aplicarea presiunii asupra acestor puncte, puteți stimula un impuls nervos în organul / aparatul conectat și puteți provoca un răspuns de relaxare. Când se eliberează un mușchi, vasele de sânge se deschid, crește circulația și, prin urmare, disponibilitatea substanțelor nutritive și a oxigenului pentru acea parte specifică a corpului.

2

Stați pe un scaun confortabil într-o cameră întunecată și silențioasă.

3

Încercați să vă relaxați prin punerea lotiunii preferate pe mâini. Reflexologii profesioniști nu o folosesc de obicei, dar nu prea au.

4

Masați loțiunea pe mâini timp de câteva minute sau până când este complet absorbită. În acest fel, mâinile vor fi relaxate, mai flexibile și gata să primească sesiunea de reflexologie. Asigurați-vă că nu este o cremă grasă sau grasă, altfel degetele vor aluneca.

5

Închideți ochii și concentrați-vă asupra zonei de suferință a corpului. Uneori pur și simplu simțiți că această zonă este nealiniată.

6

Consultați un tabel de reflexologie pentru a găsi punctele care corespund zonei corpului pe care doriți să lucrați. De exemplu: aveți durere în umărul stâng și pe masă ați verificat că corespunde unui punct de pe degetul mic al mâinii stângi.

7

Apăsați decisiv punctul de reflexie. Puteți crește treptat intensitatea pentru a fi siguri de "trezi" reflexul, dar eliberați imediat dacă simțiți durere.

8

Țineți presiunea timp de 30 de secunde și eliberați-o.

9

Așteptați câteva secunde și repetați procesul. Puteți apăsa timp de încă 30 de secunde sau puteți da impulsuri intermitente timp de jumătate de minut.

10

Dacă un instrument nu este confortabil pentru aplicarea presiunii, utilizați degetul sau degetul mare. În acest caz, efectuați mișcări circulare pe același punct de reflexie timp de 5 secunde, apoi inversați direcția de rotație și continuați încă 5 secunde. Repetați această mișcare de mai multe ori.

11

Practicati reflexologia pe toata mana si pe ambele maini acordand mai multa atentie domeniilor problematice.

12

Când ați terminat, stați liniștit timp de cel puțin 10 minute. Dacă vă puteți întinde și vă odihniți o jumătate de oră.

13

Bea multă apă în primele ore după sesiunea de reflexologie. În acest fel, eliminați toxinele eliberate de organism și de mușchi în timpul sesiunii.