Cum se efectuează un masaj autonom al mâinilor

Când vă simțiți obosiți și epuizați, încercați să vă dați corpului o nouă vigoare cu reflexologia în mână. Acest tratament de mână de 10 minute vă va ajuta să vă simțiți mai relaxat, fericit și sănătos.

2

Așezați degetul mare cu o mână pe palma mâinii opuse, cu vârful îndreptat către degetul mic.

3

Deplasați-vă de la palma mâinii la vârful degetului mic cu mișcări mici de accesare cu crawlere, aplicând presiune ușoară cu vârful degetului mare. Repetați aplicarea unei presiuni medii. Repetați ultima oară cu o presiune destul de intensă.

4

Întoarceți mâna cu capul în jos și, efectuând aceleași mișcări cu degetul mare al mâinii opuse, treceți de la baza cuiului spre și deasupra încheieturii mâinii. Ca și înainte, repetați de 3 ori.

5

Repetați întreaga secvență încă de 4 ori, până când toate degetele mâinii de masaj sunt tratate. Apoi, repetați aceeași secvență inversând mâinile pentru a finaliza tratamentul de reflexie cu handheld.